【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜口内ケア〜
6月4日は「虫歯予防デー」だった。「口内ケア」について世界一受けたい授業（日本テレビ 080531放映）で紹介された。厚生労働省によれば、日本の歯科（医療診療所）の数は6万7441軒（2006年）でコンビニの約1.4倍(2007年12月)世界ランク３０位？（＊１）
口臭原因の９割は、虫歯と歯周病であり「生活習慣病」と言われてます。日本人の虫歯人口は10人中9人！。加齢とともに増加する歯周病は、成人が歯を失う最大の原因となってます。歯周病は、軽度の人も含め日本人の約８割で‘国民病’と言われてます。歯周病の原因は「歯周病菌」です。歯周病菌は歯茎、歯茎の骨などが病原菌により破壊され血管に入ると全身に回り、住み着いて、動脈硬化や糖尿病の悪化の原因（歯周病と糖尿病の因果関係）になることが、最近の究明されています。
歯の病気は、自覚症状を感じるのが遅いこともあって、気づいた時には手遅れになることも多いので、毎日の生活で「口内ケア」を行う生活習慣を身につけて、早期発見早期治療をしましょう。「健康日本21」の中間報告による8020運動＝80歳で残20本の歯がある達成者の割合が25％となり。目標の20％を超えていたことが判明してます。「口を良い状態に保てば健全な食生活を送ることができ、健康で暮らせる」のです。
［ご紹介引用先］
■鹿児島デンタルブログ（＊１）
http://dental.eco.to/myblog/archive_12.htm
■歯の健康フェスタ2008
６月８日（日）　午前９時から越前市福祉健康センターで開催されますよ！
http://www.city.echizen.lg.jp/office/050/030/ikiiki/kennkou2/shika/festa2008.jsp
■NPO法人 あなたの健康21｢歯と口の健康を守ろう会｣
http://www.t-oralhealth.org/

＜健康日記＞
ジョギングは１０ｋｍ走ったものの、腰が痛み速度アップは無視した。
我家にやっとデジタル体重計が備わった。娘が勤務先の健保による福利厚生に基づく還元だった。妻から操作を教わって体脂肪率や内臓脂肪値を記録した。今後のデータがどんな傾向となるか？

ジョギング 10.3km を 1時間 7分 20秒( 6.32/km)
ウォーキング 5分、万歩計 15432歩
標準消費量 1974kcal、運動消費量 696.15kcal
腕立て伏せ 25回、スクワット 25回、腹筋 25回
最高血圧 138mmHg、最低血圧 78mmHg、心拍数 58回
体重 64.4kg、ＢＭＩ 24.5、体脂肪 23.6%、内臓脂肪 12

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