【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜生活習慣CHECK〜
仙台市健康福祉局健康増進課の「健康づくり」に対する取組みとホームページの説得力は素晴らしいと感じましたのでご紹介します。読者の方々も、杜の都のいきいき健康ネットにおける、おとなのための[生活習慣CHECK]を、ご自身で操作し体験なさってください。自分がお住まいの自治体が行っているＨＰの「健康づくり」と仙台市を比較なさって、率直な感想をコメント頂けると有難いです。
■おとなのための[生活習慣CHECK]
http://www.city.sendai.jp/kenkou/kenkouzoushin/ikiiki/check/index.html

＜健康日記＞
１１時に現地に到着、何時もの通り池を眺めてストレッチをしていたら、カルガモの親子が泳ぐ姿が見えた。小ガモは９羽いた。デジカメ撮影の時には現れず、持参しない日に現れ残念！
右足が多少痛むがジョギング練習を開始した。記録はマアマアでした。

ジョギング 10km を 時間 56分 36秒( 5'39/km)
ウォーキング 5分、万歩計 14482歩
標準消費量 1974kcal、運動消費量(カロリー収支) 676.2kcal
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
最高血圧 123mmHg、最低血圧 77mmHg、心拍数 78回
体重 64.4kg、ＢＭＩ 23.6、体脂肪 23.6%、内臓脂肪 12

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