【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜食中毒〜
僕等のアウトドア企画でＢＢＱ（バーベキュー）を７月に予定しているから無関心ではいられない。食中毒は、６〜８月に急増し年間１５００件、２５０００人が発症、軽いものも含めた患者数は、年６万人以上と推定されてます。前回も取り上げたが、今回は「たけしの本当は怖い家庭の医学」（080610 放映）を視聴した。
近年最も多い食中毒は「カンピロバクター食中毒」の事例がである。菌は７５度/１分以上の加熱で死滅するが、感染力が強く潜伏期間は２から５日と長く、年間４００件、２０００人が発症している。
◆食中毒予防の基本◆
三原則は食中毒菌を「付けない、増やさない、殺す」＋清潔＋即刻（食べ切る）＋保存（加熱か冷却）
［ご紹介引用先］
食中毒を防止しましょう！（長野県伊那保健所）
http://www.pref.nagano.jp/xeisei/inaho/syokutyu/tyuindex.htm

＜健康日記＞
朝から雨だから休足日とした。こんな雨の日は健康管理のデータベースファイルの点検やバックアップ及び各種Ｂｌｏｇの整理整頓に宛がっている。
今回はチョイト大変な時間を要する作業を実施した。マイクロソフト社のサービスパック３をインストールしていたら、寝込んでしまったのです。
作業時間の記録を眺めたら、なんと５時間近くパソコンはフル稼動していた様です。
06/15(日)丹沢三の塔ハイキングに備えての準備も行った。地図と解説＝比較的急登の続きに、我の左足首は大丈夫なのか？
左足首の虫刺されの腫れも減ってきた。刺し傷口の赤味も消え始め、筋肉の痛も消えてきた。

ジョギング km を 時間 分 秒( /km)
ウォーキング 分、万歩計 歩
標準消費量 1970kcal、運動消費量(カロリー収支) 0kcal
腕立て伏せ 回、スクワット 回、腹筋 回
最高血圧 125mmHg、最低血圧 81mmHg、心拍数 54回
体重 64.2kg、ＢＭＩ 24.4、体脂肪 23.2%、内臓脂肪 12

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