【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜レシピ〜
メタボ奮闘記のＢｌｏｇを執筆なさっている方は多い。今日は相互リンクの友となったシナモン（女性sinamon55）さんのＢｌｏｇ http://sinamon523.blog95.fc2.com/ を紹介します。
僕のリンク先では「メタボ対策レシピ」で掲載しました。
「はじめに」にはご自身の10キロ体重減量体験を踏まえての自論
「私のメタボ奮闘記」にはローマは一日にして成らず、千里の道も一歩からと述べられ、メタボ予防の簡単ダイエットレシピは写真と解説★材料（カロリー）★作り方がある。
シナモンさんとのキッカケは、僕が最近ＳＮＳの趣味人倶楽部 - コミュニティ「健康づくり連絡会」
http://smcb.jp/_cms00?gid=84
に入会した。真面目に取組むブロガー(blogger)は、ウェブログ(ブログ)サイトを運営している人で、同じ話題に関してはコメントをキッカケに「Ｂｌｏｇ友の話和輪」となって広がるものです。
しかし、自分の自論体験論もなく本文と無関係な広告宣伝のみがあり、ポケットマネー（広告収入）欲しさのバナーがベタベタで、本文と関係あるものでしたら参考に拝見する気力もあるが、そうでない迷惑な閲覧者の足跡も多発してます。

＜健康日記＞
今日は朝から雨、風邪の症状から夏風邪である。今回の特徴は咳・喉・鼻づまり・下痢・腰痛である。安静・睡眠で時間経過を観察し自宅待機で休養してます。
今日の予定だった鶴ヶ島市のキャンドルナイトや源氏ホタル鑑賞会の参加は中止で残念！
JogNote 体重管理機能β グラフでは、体脂肪率＞ＢＭＩ 24.5となり運動量の減少が体脂肪率の増加に繋がっていることが判明している。
ジョギング 0km を 時間 分 秒( /km)走った。
万歩計 0歩、ウォーキング　分
標準消費量 1974kcal、運動消費量(カロリー収支) 0kcal
腕立て伏せ 0回、スクワット 0回、腹筋 0回
最高血圧 129mmHg、最低血圧 84mmHg、心拍数 59回
体重 64.4kg、ＢＭＩ 24.5、体脂肪率 25.3%、内臓脂肪 12

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