【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜体操−１〜
メタボ撃退体操の動画が紹介されていた。経緯＝僕が加入している某サイトの「健康」サークルで、そのトピックスの動画を視聴し思わず爆笑した。毎日多忙で「運動」する時間が無い人、是非「やきとりじいさん体操」（動画）を視聴してメタボ撃退しては如何でしょうか？
［ご紹介引用先］
メタボリックVSやきとり！初めての融合。「やきとりじいさん体 操」を踊って１００キロ痩せよう！
http://jp.youtube.com/watch?v=i03l2VAS-Sc

＜健康日記＞
今日も3.44kmジョギングコースを選択し１０時半から練習することにした。Ｒさんも持久走の練習を積重ねている姿を見かけた。練習後ナオちゃんと森林マラソン大会のエントリーや夏場の記録状況等を対話した。今朝は、デジタル体重計が故障したのでメーカーに宅急便で修理に出し測定は通院先の病院で測定することにした。
ジョギング 10.78km を 時間 62分 33秒(5'47/km)走った。
累計練習回数は296回で走行距離は2654.7kmです。
(2007年度データ入力開始から)
標準消費量 1990kcal、運動消費量(カロリー収支) 739.2kcal
万歩計 19482歩、ウォーキング　20分
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
最高血圧 118mmHg、最低血圧 77mmHg、心拍数 75回
体重 65.2kg、体脂肪率 22.6%、内臓脂肪 12
基礎代謝 1353、ＢＭＩ 24.8

＜編集後記＞
僕の健康生活実践編（http://ken21.blog104.fc2.com/）の掲載案内は、数社のＢｌｏｇ先（ＲＳＳ対応）でもで公開されてますので、誰でも何時でも、何処でも閲覧可能です。閲覧なさったらコメント等は直接下記の先でご協力お願いします。
◆健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/
毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします（^^♪
↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓

↓↓下記もクリックして頂けると順位が上がります。↓↓