【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜胃腸病〜
僕の既往症の中には、胃潰瘍・十二指腸潰瘍等がある。検査は腹部Ｘ線検査（バリウム検査）や内視鏡検査（胃カメラ）も再発の都度受けた。原因はストレスもあったが、最終検査（ピロリ菌検査）結果で「ピロリ菌」によるものだった。胃の病気はストレス、暴飲暴食が主な原因だが、もう「ピロリ菌」がある。日本人のピロリ菌の感染率は、50代では70％前後と言われ、国際がん研究機関（IARC）の結論では、ピロリ菌の感染者は胃がんになる確率が6倍と発表され、胃がんの原因の一つがピロリ菌であることは明らかとなってます。
主治医から、厚生労働省が健康保険での「除菌」適用が認めたことの説明を受け、「除菌」し更に医師からの下記の事項を守ったら発病しなくなった。
（胃腸病の予防と生活習慣）
・煙草を吸わない
・食事は朝昼夜と規則正しく
・油濃いものは控える
・塩分は差し控える
・コーヒー、アルコール等刺激のある

＜健康日記＞
今日から、高尾山の「さわやか森林マラソン」がエントリー開始日だから朝５時に起床して、インターネット画面で入力を開始した。入力が出来ない画面であったからメールで問い合わせることにした。
ジョギング練習は１０時半から開始した。3.44kmを２周するとさすがに暑さで顔は仁王さんみたいに厳しい表情であるから、ウォーキングしている数人から「頑張って走れ」の声援があった。俺になのか？
走っているのは俺のみだから俺に声援してくれてるが覚えが無い。

ジョギング 10.78km を 時間 65分 28秒(6'03/km)走った。
累計練習回数は296回で走行距離は2665.5kmです。
(2007年度データ入力開始から)
標準消費量 2003kcal、運動消費量(カロリー収支) 745.0kcal
万歩計 17422歩、ウォーキング　15分
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
最高血圧 121mmHg、最低血圧 78mmHg、心拍数 85回
体重 65.8kg、体脂肪率 %、内臓脂肪
基礎代謝 、ＢＭＩ 25.0

＜編集後記＞
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