【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜読者反応−１〜
健康生活(080711）水分補給では、コメントが２件届きました。
［ご紹介引用先］
◆太ったら　痩せてみせよう　ほととぎす（´・ω・｀）
http://wallaby106.blog61.fc2.com/blog-entry-74.html#comment30
◆筋力アップの時期
http://positivehealth.seesaa.net/article/103020658.html

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＜健康日記＞
昨日夕刻宅急便で先日修理に出した「電子体重計」が戻って来た。
早速、今朝起床後測定し中断していたデータ入力が再開出来た。
今日のジョギング練習中に、文蔵さんから熱中症防止と自家製「梅干」の差し入れを受けた。小田原梅だからカリカリ美味しかった。ナオちゃんもコールに近づいて来たので、周回走行中食べてよと手渡した。
走り終えたナオちゃんとの対話で、Ｒ店の割引券で杏仁豆腐ど〜おと話題に進んだ。

ジョギング 11.1km を 1時間 12分 03秒( 6'29/km)で走った。
累計練習回数は302回で走行距離は2717.9kmです。(2007年度データ入力開始から)
標準消費量 1986kcal、運動消費量(カロリー収支) 757.1kcal
万歩計 19871歩、ウォーキング　15分
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
最高血圧 108mmHg、最低血圧 70mmHg、心拍数 65回
体重 65.2kg、体脂肪率 24.6%、内臓脂肪 13
基礎代謝 1346、ＢＭＩ 24.7

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