【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜脳梗塞〜
テレビ東京の系列で毎週月曜夜7:00~7:54放送の「主治医が見つかる診療所」番組（080714 放映）をご覧になった方はご存知でしょう。マラソン大会等でランナーが「心筋梗塞」や「脳梗塞」で倒れるケースがあるから視聴した。我国の発症数は２分２０秒に１人。日本では２２万人／年が発症し、夏（６〜８月）に最も多いので、我も不整脈の前科暦と現在の高血圧通院からも背筋がぞ〜っとする。
放映後に、インターネットの検索エンジンで調べていたら、みのもんたさんの２００２年８月３日（土） 「究極の健康法」ベスト２０ の１位に 「キムチ納豆」http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/best.htm と言うのもヒットした。血栓を予防でサーチしていたら、下記の「微小脳梗塞」がヒットした。
［ご紹介引用先］
◆おもいッきりテレビ
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/omoikiri.htm
◆微小脳梗塞
http://www.geocities.jp/fps_4649/Sub02/nou.html
◆ｎｏ！梗塞．ｎｅｔ
http://www.no-kosoku.net/

＜健康日記＞
ジョギング練習後、森林マラソン出場の為、所沢近隣地区で坂道トレーニング訓練なるコースを自転車で現場確認を行った。
夕立を感じたので荒幡富士地区の視察は中止した。
航空公園＝＞松が丘の調整池＝＞久米川古戦場＝＞八国山東の端＝＞八国山東の入口＝＞白十字病院＝＞新山手病院＝＞北山公園の菖蒲田とあづま屋＝＞北山小学校西門の北側＝＞八国山への踏み切り＝＞西武園＝＞西武園競輪場＝＞西武遊園地＝＞山口貯水池＝＞東大和芋窪郵便局（折返し）＝＞西武球場前駅＝＞上山口中学校＝＞北野天神＝＞小手指駅
［ご紹介引用先］
■八国山・北山公園
http://www5e.biglobe.ne.jp/~ootaka/hachikoku1.htm
■所沢市の地図
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=35.76510389&lon=139.44572111&p=%BD%EA%C2%F4%BB%D4&gc=11

ジョギング 10.5km を 1時間 08分 32秒( 6'31/km)で走った。
累計練習回数は304回で走行距離は2738.7kmです。(2007年度データ入力開始から)
標準消費量 1982kcal、運動消費量(カロリー収支) 714.0kcal
万歩計 17409歩、ウォーキング　10分
腕立て伏せ 35回、スクワット 35回、腹筋 35回
最高血圧 128mmHg、最低血圧 84mmHg、心拍数 77回
体重 64.8kg、体脂肪率 24.1%、内臓脂肪 12
基礎代謝 1344、ＢＭＩ 24.6

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