【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜閲覧状況〜
健康生活実践編は公開情報であり、不特定多数の人達が閲覧なさってます。自分のブログへのアクセス数を増やしたり、Ｂｌｏｇ仲間と情報交換などでトラコミュ交流を行う為に、ブログポータルサイト（無料）の公開網を画面に数社利用していることがお判りの通りです。新たに追加した「ｅｄｉｔａ」が活況してます。画面右側に表示されてFC2カウンターの数字にマウスの矢印を近付けると閲覧者数の履歴が表示されます。画面右側に表示されてＭｙ Ｂｌｏｇｒａｎｋｉｎｇの画面には、僕のＢｌｏｇランクが表示されＩＮＰＯＩＮＴをクリックするとＤａｉｌやＷｅｅｋｌｙのグラフが皆様にも即閲覧可能です。
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(1)「にほんブログ村」での人気ランキング状況（08月31日6:15現在）
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・ジョギング・マラソン 今日=51位、昨日=54位、（全参加数=282サイト）
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・６０歳代 今日=27位、昨日=30位、（全参加数=104サイト）
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＜健康日記＞
我がマラソン同好会のメンバーは秩父で前日から合宿をしているが、我は市消防本部の防災訓練の絡みで、今年は不参加となってしました。
ジョギング 10km を 1時間 分 45秒( 6'04/km)で走った。
累計練習回数は 334回で走行距離は 3042.2kmです。(2007年度データ入力開始から)
標準消費カロリー量 1978kcal、運動消費カロリー量 678.3kcal
万歩計 14314歩、ウォーキング 15分(1km)
腕立て伏せ 30回、スクワット 30回、腹筋 30回
最高血圧 127mmHg、最低血圧 82mmHg、心拍数 77回
体重 64.6kg、体脂肪率 23.9%、内臓脂肪 12
基礎代謝 1342、ＢＭＩ 24.6
（2008年度のジョギング記録）
01月 目標(110km) ジョギング総距離(219.8km) 達成度(199%)
02月 目標(120km) ジョギング総距離(204.2km) 達成度(170%)
03月 目標(120km) ジョギング総距離(206.4km) 達成度(172%)
04月 目標(200km) ジョギング総距離(246.6km) 達成度(123%)
05月 目標(200km) ジョギング総距離(194.5km) 達成度(97%)
06月 目標(200km) ジョギング総距離(201.7km) 達成度(100%)
07月 目標(200km) ジョギング総距離(315.6km) 達成度(157%)
08月 目標(120km) ジョギング総距離(202.4km) 達成度(168%)
※これ等のグラフは下記の公開情報にも掲載されてます。
◆ジョグノート
ジョギング（マラソン）やウォーキングの記録管理サービス
http://www.jognote.com/s/17a7b.2p7p1en.do47s/
◆カラダカラノート
健康ライフを記録できる健康管理サービス
http://www.karadakara.com/note/some/graph/eb83/index.html
（今後の参加レース予定）
2008/09/14 皇居駅伝（東京走友連合）
2008/09/28 高尾山森林走遊学大会「さわやか森林マラソン」
2008/10/26 勝沼ぶどう郷マラソン大会
2008/11/23 第21回大田原マラソン
2008/12/07 第19回所沢シティマラソン
◆健康増進のオフ会員募集中です。
・健康ところ Ｊ＆Ｗ
http://www.freeml.com/jogwalk
・首都圏アウトドア会
http://www.freeml.com/net-ods
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ
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