【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜身長〜
日本人の２０歳の平均身長は男が１７２ｃｍ・女が１５８ｃｍとなってます。平均身長は食べ物の量と質や栄養状態で決まると言われてます。８０年代以降に生まれた世代は横ばい傾向で身長の伸びが頭打ちだそうです。身長の高い人達に有利なスポーツと言えば、バレーボールやバスケットボール等ですね。今年のインターハイでバレーボールの開催地は、我の住む所沢市です。マラソンの練習後体育館に立寄って写真撮影も行った。
（写真）




＜健康日記＞
マラソン同好会の朝トレに朝６時から参加した。約１時間の練習を終えた。その後自主トレで周回していたら、顔馴染のランナーと次々に挨拶しては通り過ぎて行く。
１０日から１３日迄ツアー旅行に出かけるので、投稿は休養します。
ジョギング 14.1km を 1時間 32分 14秒(6'32/km)で走った。
累計練習回数は322回で走行距離は2932.5kmです。(2007年度データ入力開始から)
標準消費カロリー量 1982kcal、運動消費カロリー量 958.65kcal
万歩計 23208歩、ウォーキング　15分(1km)
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
最高血圧 111mmHg、最低血圧 74mmHg、心拍数 62回
体重 64.8kg、体脂肪率 22.7%、内臓脂肪 12
基礎代謝 1344、ＢＭＩ 24.7
※これ等のグラフは下記の公開情報にも掲載されてます。
◆ジョグノート
ジョギング（マラソン）やウォーキングの記録管理サービス
http://www.jognote.com/s/17a7b.2p7p1en.do47s/
◆カラダカラノート
健康ライフを記録できる健康管理サービス
http://www.karadakara.com/note/some/graph/eb83/index.html
（今後の参加レース予定）
2008/08/24 藤原ダム完成記念第51回藤原湖マラソン
2008/09/14 皇居駅伝（東京走友連合）
2008/09/28 高尾山森林走遊学大会「さわやか森林マラソン」
2008/10/26 勝沼ぶどう郷マラソン大会
2008/11/23 第21回大田原マラソン
2008/12/07 第19回所沢シティマラソン
◆健康増進のオフ会員募集中です。
・健康ところ Ｊ＆Ｗ
　http://www.freeml.com/jogwalk
・首都圏アウトドア会
　http://www.freeml.com/net-ods

＜お知らせ＞
８月１０日（日）〜１３（水）夏期休暇に伴い執筆は中断となります。

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