【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜メタボ・シリーズ(動画)〜
僕のメタボ健診（受診日）が１０月３日に決定しました。受診する病院から「メタボ健診」に関する資料が郵送で届いてました。そんな話題から「メタボ・シリーズ」を数回綴ることにしました。
2008年4月から国民に義務化された「メタボ検診」について述べることにします。メタボ健診に関しては、下記の動画を閲覧した人もいるでしょう。知らない人や観てない人は視聴なさってください。
［ご紹介引用先］
◆厚生労働省（動画）
政府インターネットテレビ（内閣府）で「特定健診・保健指導に関する広報」が始まりました。
http://nettv.gov-online.go.jp/common/mwide.php?t=4&p=1470&d=0&m=1&r=1

＜健康日記＞
朝６時は雨だった。夕方曇となったので、ジョギングを行った。
ジョギング 5.4km を 時間 31分 08秒( 5'45/km)で走った。
累計練習回数は 350回で走行距離は 3185.1kmです。(2007年度データ入力開始から)
標準消費カロリー量 1962kcal、運動消費カロリー量 361.2kcal
万歩計 1096歩、ウォーキング　15分(1km)
腕立て伏せ 30回、スクワット 30回、腹筋 30回
最高血圧 121mmHg、最低血圧 75mmHg、心拍数 61回
体重 63.8kg、体脂肪率 23.0%、内臓脂肪 12
基礎代謝 1334、ＢＭＩ 24.5
※これ等のグラフは下記の公開情報にも掲載されてます。
◆ジョグノート
ジョギング（マラソン）やウォーキングの記録管理サービス
http://www.jognote.com/s/17a7b.2p7p1en.do47s/
◆カラダカラノート
健康ライフを記録できる健康管理サービス
http://www.karadakara.com/note/some/graph/eb83/index.html

（今後の参加レース予定）
2008/09/28 第12回高尾山森林走遊学大会「さわやか森林マラソン」
2008/10/04 第１４回小金井公園５時間走(有志会)
2008/10/12 多摩湖３時間走は中止(同好会)
2008/10/26 勝沼ぶどう郷マラソン大会
2008/11/01 所沢航空公園２時間走（同好会）
2008/11/23 第21回大田原マラソン
2008/12/07 第19回所沢シティマラソン
2009/03/22 東京マラソン（予約中）

◆健康増進のオフ会員募集中です。
・健康ところ Ｊ＆Ｗ
http://www.freeml.com/jogwalk
・首都圏アウトドア会
http://www.freeml.com/net-ods

＜お知らせ＞
毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします（^^♪
↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓

↓↓下記もクリックして頂けると順位が上がります。↓↓