【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜マラソン大会の参加〜
開催日＝2008-10-04(土)
開催地＝東京都小金井公園
主催者＝小金井公園走友会
感　想＝第１４回小金井公園５時間走大会は、清々しい秋空の公園の中、5.1kmの周回コースで開催された。我が所沢ランメイトからは７名の参加でした。（所沢走友会からの参加は３名）
大会後、我が所沢ランメイト５名は花小金井駅前のラーメン店で打上式兼昼食会となった。
＜フォトアルバム＞
http://abe107.justblog.jp/photos/marathon/


＜健康日記＞
僕は、我がチームメイトの撮影係りをメインとした。折角来たので走って来いよと前任会長に激励され、大会に迷惑を及ぼさない様に注意して２周（10.2km）走った。デジカメをぶら下げての走行はさすがに重さを痛感し記録は57分17秒だった。
累計練習回数は 363回で走行距離は 3293.9kmです。(2007年度データ入力開始から)
標準消費カロリー量 1943kcal、運動消費カロリー量 355.95kcal
万歩計 25834歩、ウォーキング　30分(2km)
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
最高血圧 123mmHg、最低血圧 64mmHg、心拍数 64回
体重 63.4kg、体脂肪率 24.0%、内臓脂肪 12
基礎代謝 1330、ＢＭＩ 24.2
（2008年度のジョギング記録 　累計総距離　1961.5km）
01月 目標(110km) ジョギング総距離(219.8km) 達成度(199%)
02月 目標(120km) ジョギング総距離(204.2km) 達成度(170%)
03月 目標(120km) ジョギング総距離(206.4km) 達成度(172%)
04月 目標(200km) ジョギング総距離(246.6km) 達成度(123%)
05月 目標(200km) ジョギング総距離(194.5km) 達成度(97%)
06月 目標(200km) ジョギング総距離(201.7km) 達成度(100%)
07月 目標(200km) ジョギング総距離(315.6km) 達成度(157%)
08月 目標(120km) ジョギング総距離(202.4km) 達成度(168%)
09月 目標(200km) ジョギング総距離(227.4km) 達成度(113%)
※これ等のグラフは下記の公開情報にも掲載されてます。

◆ジョグノート
ジョギング（マラソン）やウォーキングの記録管理サービス
http://www.jognote.com/s/17a7b.2p7p1en.do47s/
◆カラダカラノート
健康ライフを記録できる健康管理サービス
http://www.karadakara.com/note/some/graph/eb83/index.html

（今後の参加レース予定）
2008/10/04 第１４回小金井公園５時間走(有志会)
2008/10/12 多摩湖３時間走は中止(同好会)
2008/10/26 勝沼ぶどう郷マラソン大会
2008/11/01 所沢航空公園２時間走（同好会）
2008/11/23 第21回大田原マラソン
2008/12/07 第19回所沢シティマラソン
2008/12/14 第16回小川和紙マラソン
2008/12/21 皇居忘年駅伝
2009/03/22 東京マラソン（予約中）

◆健康増進のオフ会員募集中です。
・健康ところ Ｊ＆Ｗ
http://www.freeml.com/jogwalk
・首都圏アウトドア倶楽部
http://smcb.jp/_cms00?gid=1411

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