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健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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北鎌倉紫陽花寺巡り
目次
<1>健康豆雑学
中断中です。
<2>日記
2011年6月25日(土)晴 北鎌倉紫陽花寺巡りオフ会引率

<1>健康豆雑学
中断中です。
理由=諸活動が多忙な状況下で、趣味人倶楽部事務局のリニュアル化と重なり、今迄の様に丁寧な掲載は限界となりました。ゆとりの時間が捻出できる迄は、中断します。


<2>日記
2011年6月25日(土)晴
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   2.0 km 13分32秒 8.9 km/h (06'46 /km)
ウォーキング 10.580 km 27971 歩 4時間20分00秒 2.4 km/h (24'34 /km)
<体調管理>
体重:65.2kg (-0.2kg)
体脂肪率:21.7% (+0.7%)
心拍数:87bpm
最高血圧:132mmHg (-6.0mmHg)
最低血圧:80mmHg (-3.0mmHg)

朝4時起床。今日は【首都健】北鎌倉紫陽花寺巡りのオフ会で、引率する日である。
朝6時15分太陽の光がまぶしい。晴天になりました。遠くに白い雲。真夏並みの日差しですね。
参加者は8名(男2+女5)は、JR北鎌倉駅前広場に10時10分全員が揃った。
<コース>
JR北鎌倉駅~円覚寺~東慶寺~浄智寺~明月院~建長寺(基本コースを13:55解散)任意コース組は建長寺境内拝観後、JR鎌倉駅で解散した。
[写真]4枚
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★募集案内★
首都圏健歩会では、オフ会参加者を随時募集しています。
http://smcb.jp/group/9108


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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