目次 <1>健康豆雑学 お休み
<2>日記 2012年3月23日(金) お彼岸の墓参り後に、ジョギングは夕刻小雨の中を走った。
<3>タカヤンの紹介記事 (1)健康生活実践編アクセス解析[2012年03月22日分] (2)健康生活実践編アクセス解析ページ別一覧[2012年03月22日分] [特集]読者の関心記事ランキング
<1>健康豆雑学 お休み
<2>日記 2012年3月23日(金)曇 <筋トレ・エクササイズ> スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ=3.0 km 21分27秒 (07'09 /km) ウォーク=1.0 km 7491 歩 (14'28 /km) 最高血圧:126mmHg (+6.0mmHg) 最低血圧:86mmHg (+13.0mmHg) 心拍数:80bpm (+15.0bpm) [参考] 3月分3/23迄の累計 ジョグ=総距離::97.30km、ウォーク=総距離:34.580km ★2012年 2月分実績 ジョグ=132.20km、ウォーク=60.40km 1月分実績 ジョグ=172.30km、ウォーク=51.0km ★年間実績 2011年実績 ジョグ=3022.215km、ウォーク=768.230km 2010年実績 ジョグ=2539.635km、ウォーク=808.370km
今日はお彼岸で母・弟・妹がお昼に訪れたからお墓の掃除を終えたら、お蕎麦屋さんで朝食を済ませた。ジョギングは夕刻小雨の中を走った。 就寝前に、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。 ★3月24日のマッチング ★奥武蔵練習会 (3 月 25 日)最終連絡 [写真]お蕎麦

<3>タカヤンの紹介記事 (1)健康生活実践編アクセス解析[2012年03月22日分] 総PV数=104 UU数=91 平均PV数=1.14 PV PC PV数=104 携帯 PV数=0 スマフォ PV数=0 PC PV比率=100% 携帯 PV比率=0% スマフォ PV比率=0%
(2)健康生活実践編アクセス解析ページ別一覧[2012年03月22日分] [特集]読者の関心記事ランキング 当日読者達はどんな課題を閲覧したのかを解析したら下記の通りだった。
01位 健康生活実践編 健康豆知識 スクワット健康法 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-913.html 02位 健康生活実践編 --------http://ken21.blog104.fc2.com/ 03位 健康生活実践編 健康豆知識 健康のための、運動の三本柱(動画) --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-871.html 04位 健康生活実践編 健康生活(08/25晴) --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-297.html 05位 健康生活実践編 20120312 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20120312.html 06位 健康生活実践編 心臓発作 動画 健康生活(090304) --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-652.html 07位 健康生活実践編 背伸び体操ダイエット --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-986.html 08位 健康生活実践編 200804 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-200804.html 09位 健康生活実践編 201102 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-201102.html 10位 健康生活実践編 健康食 はったい粉で食育 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1135.html 11位 健康生活実践編 酒かすの健康効果 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1350.html 12位 健康生活実践編 シニア期の健康と生きがい --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1397.html 13位 健康生活実践編 メタボ予防(動画) 健康生活(080907) --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-457.html 14位 健康生活実践編 3~4倍のリスク事例 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1377.html 15位 健康生活実践編 運動 動画 健康生活(090701~05) --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-718.html 16位 健康生活実践編 膝が悪くてもできる有酸素運動 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-950.html 17位 健康生活実践編 竜馬巡りin品川ウォーキング会 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-987.html 18位 健康生活実践編 老い~!支度=断捨離 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1023.html 19位 健康生活実践編 健康生活(080722)体力年齢 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-417.html 20位 健康生活実践編 野草酵素の作り方 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1216.html 21位 健康生活実践編 納豆のネバネバ --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1403.html 22位 健康生活実践編 健康生活 --------http://ken21.blog104.fc2.com/category10-48.html 23位 健康生活実践編 20120313 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20120313.html 24位 健康生活実践編 ウォーキング初心者ガイド#2 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1423.html 25位 健康生活実践編 20120314 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20120314.html 26位 健康生活実践編 20120311 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20120311.html 27位 健康生活実践編 201003 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-201003.html 28位 健康生活実践編 シニアの健康維持7箇条 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1441.html 29位 健康生活実践編 若年性痛風 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1333.html 30位 健康生活実践編 メタボ対策=脂肪肝とダイエット --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-28.html 31位 健康生活実践編 転倒予防運動の解説 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1376.html 32位 健康生活実践編 健康豆知識 身体年齢若返り術 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-939.html 33位 健康生活実践編 健康・長寿体操 --------http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1371.html
余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。 人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。 楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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