健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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マラソン倶楽部の練習会
日記
2012年12月29日(土)晴
(1)マラソン倶楽部の練習会
午前中は代々木公園で障碍者マラソン倶楽部の練習会の伴走ボランティア活動で10km走った後、大納会で立ち食いのんべ会を終えて、墨田健走会の仲間達と墨田区役所から時々堤防横のランニングコースを走るのだが、今日は史跡・社寺めぐりのジョグ&ウォークしましたよ。総距離=21.35km (35587歩)であった。
明日は地元埼玉・所沢ランニング倶楽部の練習会で、元旦は、健康マラソンと続きます。
運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=11.35 km 歩きました
歩数=35587
心拍数:74bpm (+5.0bpm)
最高血圧:137mmHg (+1.0mmHg)
最低血圧:85mmHg (+10.0mmHg)
s-PC290007xs.jpg


(2)首健会(日記)572/day累計14056新記録を驀進中
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首都圏健歩会を支えて下さる読者に支えられ、
累計アクセス数が新記録14056となりました。
この値は、過去最高値の2012年10月分合計=13324
を更に超えて、新記録を驀進中です。
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(1)2012年12月分状況
2012年12月の合計=14056
12月01日(土)=410
12月02日(日)=645
12月03日(日)=722
12月04日(火)=324
12月05日(水)=406
12月06日(木)=622
12月07日(金)=590
12月08日(土)=255
12月09日(日)=386
12月10日(月)=409
12月11日(火)=458
12月12日(水)=440
12月13日(木)=302
12月14日(金)=524
12月15日(土)=457
12月16日(日)=463
12月17日(月)=584
12月18日(火)=675
12月19日(水)=886
12月20日(木)=599
12月21日(金)=521
12月22日(土)=492
12月23日(日)=611
12月24日(月)=459
12月25日(火)=469
12月26日(水)=365
12月27日(木)=410
12月28日(金)=572


(2)2012年月別一覧表
11月平均=12711÷30日=423.7/day
2012年10月分合計=13324(÷30day=429.8/day)
2012年09月分合計=9632(÷30day=321/day)
2012年08月分合計=7455(÷31day=240/day)
2012年07月分合計=7386(÷31day=238/day)
2012年06月分合計=6542(÷30day=218/day)
2012年05月分合計=8111(÷31day=262/day)
2012年04月分合計=7149(÷30day=238/day)
2012年03月分合計=6278(÷31day=203/day)
2012年02月分合計=4871(÷29day=168/day)
2012年01月分合計=6991(÷31day=226/day)

★2011年の月別アクセス数
12月分合計=4997
11月分合計=5121
10月分合計=1762
09月分合計=1251
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

蝋梅の開花が遅くなりそうな予感?
日記
2012年12月28日(金)曇
(1)航空公園でジョギングを行なった。
今年は寒波襲来の為なのか、蝋梅が咲いていないのだ。
開花が遅くなりそうな予感?
[写真]2011-12-26に撮影した蝋梅
s-s-PC260038xa_20121231195222.jpg

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.3 km 歩きました
歩数=7175 歩
心拍数:69bpm (-3.0bpm)
最高血圧:136mmHg (+11.0mmHg)
最低血圧:75mmHg (-17.0mmHg)


(2)首健会女性副管理人がイベントアップ
首都圏健歩会[イベントm]において、初夏の古都鎌倉&旬のランチを愉しむ会(女子専用)のイベントがアップされました。
首都圏健歩会では女性で始めて、イベントアップ以前の企画~掲示板~イベントアップと一連の作業工程を完璧に成し遂げられました。
既に、イベント参加者も現在の総参加者 4人  / 10人 と出足から好調なスタートを切ってます。

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

母(91歳)の介助とジョギング
日記
2012年12月27日(木)晴
(1)母(91歳)の介助とジョギング
母(91歳)の介助当番日。花小金井駅で下車し小金井公園でジョギングを行った後、西友ストアーで食材を買って、お昼に実家に到着した。
<写真>
妻が家庭菜園で収穫した薩摩芋の焼き芋は母の対好物。昼は焼きそぱ
夕食は今年最後の介助日で寿司で祝った。味噌汁

s-PC270001xa.jpg

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=2.3 km 歩きました
歩数=8846
心拍数:72bpm (-4.0bpm)
最高血圧:125mmHg (-6.0mmHg)
最低血圧:92mmHg (-1.0mmHg)


(2)首都圏健歩会[イベントm]の募集状況一覧表
2013年は新体制スタートの元年です。
これから、近々イベントアップの追加が発表されますよ。

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首都圏健歩会[イベントm]の募集状況一覧表
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◆元祖「隅田川七福神」巡り
開催日2013年1月6日 10:30~16:00
場所東京都墨田区押上1-1-4
総参加者22名

◆鎌倉正月ぼたん観賞と歴史散策
開催日2013年1月13日 10:30~16:00
場所神奈川県鎌倉市山ノ内501
総参加者12名

◆三井家の雛祭り&歴史散策
開催日2013年2月17日 10:10~16:00
場所東京都中央区日本橋室町二丁目1番1号
総参加者29名

◆★火曜組★三井家の雛祭り&歴史散策
開催日2013年2月26日 10:10~16:00
場所東京都中央区日本橋室町二丁目1番1号
総参加者7名

◆箱根「湿生花園」水芭蕉&花散策会
開催日2013年4月2日 10:00~17:00
場所神奈川県小田原市栄町1-1-9
総参加者4名

◆陣馬~高尾縦走の楽登会(首都圏健歩会[イベントm])
開催日2013年4月21日 8:00~18:00
場所東京都八王子市高尾町1201-2
総参加者16名

◆箱根・金時山ハイキング(楽登会)(首都圏健歩会[イベントm])
開催日2013年5月8日 8:30~17:00
場所神奈川県小田原市栄町1-1-9
総参加者9名

=====<テーマ情報>=====
テーマ情報
作成日:2011年8月18日
地域:東京都
タグ:
ジャンル:アウトドア>その他
これまでの参加人数:199名
推薦レポート数:18件
ブックマークされた数:303 名
これからのイベント:7件
過去のイベント:93件
満足度=422/総参加数=484

2012-12-02 08:42=295名だった会員数は、新路線に馴染めない人達が10名去って、285名に落ち込んでましたが、純新規入会者、再入会者により289名まで回復しています。
=====<テーマ情報>=====

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

ありゃ!トラックバックされたぁ~!
日記
2012年12月26日(水)晴
ありゃ!トラックバックされたぁ~!
昨日のありゃ!こんなことが掲載されていた。に引続きドンでもないお門違いのカテゴリから2012/12/26にトラックバックされていた。
不思議な、ふしぎな、コトガア~ル!

ハイキングウォーキング の最新情報が一目でわかる!ニュース、ブログ、オークション、人気ランキング、...
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ハイキングウォーキングの話題ブログ記事
ありゃ!こんなことが掲載されていた。 | 首都圏健歩会編[abe107の日記]
首都圏健歩会編[abe107の日記] - 2012年12月25日
検索エンジンの語句欄に あるくハイキング・ウォーキング公式 首都圏健歩会 でヒットしたものに下記の記事を発見! 首都圏健歩会の前身( ... 桜子のボソッと一言 記事の内容 ハイキングウォーキングについての関連情報(2011/04/26 09:20) ...
[http://nowpie.jp/owarai/hikingwalking/]

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.36 km 歩きました
歩数=8940
心拍数:76bpm (-10.0bpm)
最高血圧:131mmHg (+7.0mmHg)
最低血圧:93mmHg (+6.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

ありゃ!こんなことが掲載されていた。
日記
2012年12月25日(火)晴
(1)近隣でジョギングを行なった。
帰り道にコープに立寄ったら、掲示板にポスターが掲載されていた。
s-PC270005xz.jpg

(2)ありゃ!こんなことが掲載されていた。
検索エンジンの語句欄に あるくハイキング・ウォーキング公式 首都圏健歩会 でヒットしたものに下記の記事を発見!

首都圏健歩会の前身(旧名称=首都圏アウトドア倶楽部)
桜子のボソッと一言 記事の内容 ハイキングウォーキングについての関連情報(2011/04/26 09:20)
[http://5a6cim.blog120.fc2.com/?mode=m&no=664]

あれ!ハャーつ!
Googleはリアルタイム掲載だった。

首健会(日記)459/day累計12240 | 首都圏健歩会編[abe107の日記]
abe107.jugem.jp/?eid=1643共有1 時間前 – JUGEMテーマ:首都圏健歩会. 【あるくハイキング・ウォーキング】クラブツーリズム公式コミュニティ対比で首都圏健歩会は一躍世界中に知れ渡りました。メディア情報のパワーって凄いですね。 Google検索エンジン等の語句欄に あるく ...

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.43 km 歩きました
歩数=9063
心拍数:86bpm (+1.0bpm)
最高血圧:124mmHg (-15.0mmHg)
最低血圧:87mmHg (+16.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

休日の今日は航空公園でジョギング
日記
2012年12月24日(月)晴
(1)休日の今日は航空公園で、ジョギングを行なった。
マラソン大会で使っていた靴は、今日から練習靴にランクダウンした。
s-PC160008.jpg

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.51 km 歩きました
歩数=9191
心拍数:85bpm (+3.0bpm)
最高血圧:139mmHg (-1.0mmHg)
最低血圧:71mmHg (-3.0mmHg)


(2)又も低脳者のカキコ-続#1
JUGEMテーマ:首都圏健歩会

首都圏健歩会(一般室)のコミュをご自信で身勝手に退会なさって、あれこれと管理人宛にツベコベと再々に渡って、問い合わせになってますが、管理人が返事する義務も権利もありません。

<経緯#3>
日付=2012年12月24日 9時20分
件名=Re: Re: Re: Re: Re: お知らせ 参加可能一覧表(12/23現在)
このミニメールは、テーマ「首都圏健歩会[イベントm]」管理人たかやんさんからブックマークされている皆さんに一斉送信されております。
-----

応募数増員で対応分もあります。
増員により、欠員状態の人は至急一度キャンセルし再度参加手続きをお願します。

◆元祖「隅田川七福神」巡り
20名 /25人(欠員待ち1名)
開催日2013年1月6日 (日)10:30~16:00

◆鎌倉正月ぼたん観賞と歴史散策
12名 /15人(欠員待ち0名)
開催日2013年1月13日(日) 10:30~16:00

◆箱根「湿生花園」水芭蕉&花散策会
4名 /12人(欠員待ち0名)
開催日2013年4月2日(火)10:00~17:00

◆三井家の雛祭り&歴史散策
25名 /25人(欠員待ち1名)
開催日2013年2月17日(日)10:10~16:00

◆★火曜組★三井家の雛祭り&歴史散策
3名 /25人(欠員待ち0名)
開催日2013年2月26日(火)10:10~16:00

◆陣馬~高尾縦走の楽登会
12名 /16人(欠員待ち2名)
開催日2013年4月21日(日)8:00~18:00

◆箱根・金時山ハイキング(楽登会)
5名 /15人(欠員待ち0名)
開催日2013年5月8日(水)8:30~17:00

(タカヤンの返事)
ノーコメントで無視

<経緯#4>
日付=2012年12月24日 9時27分
件名=Re: Re: Re: Re: Re: お知らせ 参加可能一覧表(12/23現在)
先に送ったような案内状が届き続けるので「ブックマークをはずしてくれますか」とメールしたら↓

身勝手の人は自己責任です。
ゲストで入会して、後でゴタク論を並べ非難なさる人はお門違いです。

 なので、思わず>喧嘩を売ってるのですか?

そしたら今回のメール・・・

たかやんさんとは会話が成り立たないのが判りました Oo。。(_ _))ヽ('゜#)


(タカヤンの返事)
日付=2012年12月24日 10時34分
件名=Re: Re: Re: Re: Re: Re: お知らせ 参加可能一覧表(12/23現在)
>たかやんさんとは会話が成り立たないのが判りました Oo。。(_ _))ヽ('゜#)
(返事)
下記でお返事も掲載しました。

外部日記の閲覧はセルフ閲覧としました。

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

汽笛一声ウォーク参加
日記
2012年12月23日(日)曇
(1)汽笛一声ウォーク参加
今朝は早起きし、下記の参加に出かけた。
首都圏健歩会の[イベント][開催案内]第20回汽笛一声ウォーク(よこはまウォーキング協会)に参加しょう!
スタート
日比谷公園噴水広場~新橋~品川~川崎~鶴見~神奈川~横浜~ゴール:桜木町 赤レンガパーク
[http://smcb.jp/_ev_event?event_id=35026]

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=36.37 km 歩きました
歩数=63961(値が大きすぎ入力不可能である)
心拍数:82bpm (+20.0bpm)
最高血圧:140mmHg (+12.0mmHg)
最低血圧:74mmHg (-4.0mmHg)
s-GEDC0036za.jpg


(2)首都圏健歩会のお知らせ
 参加可能一覧表(12/23現在)
応募数増員で対応分もあります。
増員により、欠員状態の人は至急一度キャンセルし再度参加手続きをお願します。

◆元祖「隅田川七福神」巡り
20名 /25人(欠員待ち1名)
開催日2013年1月6日 (日)10:30~16:00

◆鎌倉正月ぼたん観賞と歴史散策
12名 /15人(欠員待ち0名)
開催日2013年1月13日(日) 10:30~16:00

◆箱根「湿生花園」水芭蕉&花散策会
4名 /12人(欠員待ち0名)
開催日2013年4月2日(火)10:00~17:00

◆三井家の雛祭り&歴史散策
25名 /25人(欠員待ち1名)
開催日2013年2月17日(日)10:10~16:00

◆★火曜組★三井家の雛祭り&歴史散策
3名 /25人(欠員待ち0名)
開催日2013年2月26日(火)10:10~16:00

◆陣馬~高尾縦走の楽登会
12名 /16人(欠員待ち2名)
開催日2013年4月21日(日)8:00~18:00

◆箱根・金時山ハイキング(楽登会)
5名 /15人(欠員待ち0名)
開催日2013年5月8日(水)8:30~17:00

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久々の航空公園内のジョギング
日記
2012年12月22日(土) 晴
久々の航空公園内のジョギングである。
明日は、サヨナラ2012年の瀬マラソンin所沢であるが、残念ながら日比谷公園~横浜レンガ館までのウォーキング大会かある。
s-PC160005xz.jpg

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.53 km 歩きました
歩数=19270
心拍数:62bpm (-18.0bpm)
最高血圧:128mmHg (+2.0mmHg)
最低血圧:78mmHg (-8.0mmHg)

事務局のアラートシステム弱点対策
来年から、「管理人依存症からの脱却到来の年」にしたいと方針を発表しました。つまり、自分達の力でイベントアップしましょう!首都圏健歩会はボトムアップ方式を採用したコミュ活動にシフトするこを掲げて展開することにしました。
そんなタカヤンの寒風が吹きまくった後、会員数が287人(8名減少)となったが、掲示板に徐々になれ、自分達に前向きに使う人達が増え始めました。
昨夜「この指止まれ」のカテゴリを準備し、実例を掲載したら、今朝早速コメ欄に協力者がカキコしていた。
今迄、頭で拒絶反応な人達(食わず嫌い)の抵抗派達も、首都圏健歩会から脱会せず多くの会員達は先駆者の動向を無言で静観状態です。

今朝早速下記の文面を入れ施行しました。
************************
事務局のアラートシステム弱点対策
各自就寝前に1日最低一回閲覧の習慣を付けましょう
コメ者で重大・緊急を要するコメはご本人宛ミニメで通知します。
(イベントアップによるミニメ活用策の緊急技を採用)
************************

(質問)一斉配信が何故使えないか?
(回答)事務局システムでは、開催日の14日前の期間に限定されています。
その為に、皮肉の策でこのような対応で今後も実施します。
だって、他社システムの利用にご賛同が無い期間は現況のシステムで、知恵を絞った方法で凌ぐしかありません。

<脱会し8名の実例>

話題は違いますが、某コミュの低脳管理者がゴタクを並べて、イヤミたらたらと延べた挙句、仲間と共に、首都圏健歩会を去ったのですよ。その時僕は下記のことを書きました。

アンタもコミュ管理人なら、事務局のシステムと規則はご存知でしょう。

理想や願望のゴタクを並べて、管理人に要求のみ突きつけても駄目でしょう。
各自で事務局に苦情申出なされば解決策も早いことでしょう。

:*^*:._.:*^*:._.:*^*:._.:*^*:._.:*^*:._
暮れも押し迫った12月最終イベントは、明日23日(日)東京日比谷公園~横浜レンガ館まで33kmのウォーキング大会で゜、毎年障碍者支援団体活動としても伴歩の部で無償ボランティアに協力してきます。
:*^*:._.:*^*:._.:*^*:._.:*^*:._.:*^*:._

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

今日もオフ会対策で大忙し
日記
2012年12月21日(金)
今日もオフ会対策で大忙し
首都圏健歩会の正規登録会員全員宛に一斉配信を行なった。
(抜粋の項目のみ公開)

◆首都圏健歩会News2012-12-21No.1号
(1)[三井家の雛祭り&歴史散策
(2)火曜日組[開催案内]三井家の雛祭り&歴史散策
(3)陣馬~高尾縦走の楽登会
(4)★仮受付★箱根・金時山の楽登会

◆首都圏健歩会News2012-12-21No.2号
◎◎◎留意事項◎◎◎
事務局から除籍されることを覚悟の投稿

◆首都圏健歩会News2012-12-21No.3号
他コミュの管理人達が実施し、それなりの成果を収めている実例を披露

今後の進め方
<僕の現況状態>

首都圏健歩会の会員なら、何方でも、掲示板で「*****にご一緒しませんか」とトピックスをアップなさって、ご賛同の人達で、日程と集合時間など決めていただければ、イベントアップも可能ですよ。
そんな、自由闊達なコミュなんですよ。
でも、皆様達は、管理人(主催者)依存症候群の人達が圧倒的でしょう?

首都圏健歩会のメンバーと仲間集めて、イベントをアップなさることを、首都圏健歩会は否定していませんよ。その点が他コミュの管理人と大きい違いなんですよ。
運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.34 km 歩きました
歩数=8912
心拍数:80bpm (+7.0bpm)
最高血圧:126mmHg (-3.0mmHg)
最低血圧:86mmHg (+15.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

投稿情報は瞬時に飛び回っています
日記
2012年12月20日(木)晴
投稿情報は瞬時に飛び回っています
「abe107.jugem.jp/」に張られた新着リンク元のアクセス調査結果を公開します。
調査期間=2012年12月01日~2012年12月19日

track feedによる本日のリンク元お知らせメール(2012/12/19)に基づき、アクセス解析の結果、愛読者(リサーチ業者などを含む)による、関心度の高かった記事(タイトル)は何であったのかを調査したものです。
記事の中には、そんな人達によって、引用(リンク)などに使われ更に僕の知らない世界で、僕の投稿記事が広がっていることも事実です。
つまり、相互リンクの許諾承認のものもあるし、無断で勝手にリンクなさる人達もいます。それがBlogの長所であるし短所でもあるのです。
一旦投稿されたら、あらゆる先にばら撒かれるから、<ご注意点> 誹謗中傷・罵り・悪質な突込み等に関しては、事務局への通報と原文公開を行なっています。のことで、彼等は文面消去もお手上げで萎れたのです。
あのネジリ鉢巻の管理人もそうでしたね。首都圏健歩会やタカヤンを誹謗・中傷・バッシングなさった人達の原文記事も検索なさればヒットすることでしょうね。


会員数295名 300大台迄あと5名 | 首都圏健歩会編[abe107の日記]

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ネチケを知らぬ人 | 首都圏健歩会編[abe107の日記]

「Vアップ通知」サービス終了のお知らせ - ウェブ検索

首都圏健歩会 元祖墨田川七福神巡り - abe107のブログ - Yahoo!ブログ

Google - ohruri

去る者は追わず来る者は拒まずで更に1名が入会 | 首都圏健歩会編[abe107の日記]

TweetBuzz - 首都圏健歩会編[abe107の日記]

タカヤンはボトムアップ主義者です。 | 首都圏健歩会編[abe107の日記]

外部サイトへのアクセス - Twilog

ここに投稿したものは、ping転送先を増やしましたよ!の先から一斉配信されています。
(各社のサーバーに蓄積されているのですね)
Pingの威力は凄いものです。
昨日Ping先をふやしたら、今月最高のアクセス数[首健会(日記)驚異的886/day累計9558]となったのですからね。

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.22 km 歩きました
歩数=8707
心拍数:73bpm (+4.0bpm)
最高血圧:129mmHg (-2.0mmHg)
最低血圧:71mmHg (-3.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

Ping健康生活日記の良さとは
日記
2012年12月19日(水) 晴
Ping健康生活日記の良さとは
Ping送信-成功- / タカヤンのつぶやき日記で、毎回着信報告をPINGOO!で受信しています。

どんなものかって?

こんなスタイルで画面に表示されますよ。
健康生活日記
[http://pingoo.jp/weblog.php?blog_id=309686]

自分のシステム・テクニックを磨くには、自分で慣れ親しむ冒険心がないと、前進ししません。
某男性の様に、パソコン・スクールに通っていても、教わった範囲しか上達はしませんよ。
あの男性は「食わず嫌いな」性格が強い人でしょうね。

ping転送先を公開しますよ!
首都圏健歩会編[abe107の日記]のアクセス数が右肩上昇するかについて、今迄もここで掲載しましたが、Blog派は大半の人達が「Ping」を活用は常識だよねとご存知の人達がいます。
しかし、SNSオンリー派の人達は「井戸の中の蛙」なので、外界の変化対応には大半の人達が無頓着です。
一社のSNSで日記を書き込んでも、所詮「井戸の中の蛙」の囲いの中の人達オンリーのアクセス数と限界があることすらも知らないで、夢中になっています。昨日のネジリ鉢巻の低脳人管理人(コミュは作らない主義)もその一人ですね。低脳者達がバッシングした行為の文面は自暴自得で、事務局から警告と文面削除を受け萎れてしまった。事務局の文面が削除されても、その文面は2CHで掲載されたままですよね。その文面を僕は、引用リンクアドで公開していますよ。年の瀬の大掃除で数十社に掲載されている文面をどうやって消去なさるのでしょうか?結論はギブアップでしょうね。枕を高くし、来年も苦悩の年でしょう!それは自暴自得の天罰でしょうから、そろそろコミュやイベントから引退することをお勧めします。

==◎Pingの利点◎==
手間がかからずアクセスアップができるということです。最初にpingの送信先を設定すれば、これから記事を投稿するたびに自動でpingを送信してくれます。さらに、pingを通じて大手サイトから自分のブログへリンクされるということは、サーチエンジン対策にも有効です。
そのことを生かして、首都圏健歩会編[abe107の日記]の投稿情報は、数十社にリアルタイムに配信されているのですよ。Pingの欠点対策は、送信先を数多く設定し対応する策をとれば効率的です。僕はfc2ブログ側で対応させています。

ping送信の弱点とその対策
しかしpingにも弱点があります。それは、毎日ものすごい数のpingが送信されるので、自分のブログが送信先で表示される時間はほんの少しの間しかないということです。1つの送信先につき少ししか効力はありません。ですから、pingの送信先はできるだけたくさん入力すると良いのです。

<メリット>
各社のBlogに対する読者に、いちいち手作業で転記配信する手間労力が省けるのです。

首都圏健歩会編[abe107の日記]では、下記の先に機械的に自動更新の配信を行なっています。
<実例>
記事を投稿しました。
[http://www.blogpeople.net/servlet/weblogUpdates]にPINGを送信しました。(処理時間:0秒)
[http://blog.goo.ne.jp/XMLRPC]にPINGを送信しました。(処理時間:1秒)
[http://api.my.yahoo.co.jp/RPC2]にPINGを送信しました。(処理時間:1秒)
テーマ「首都圏健歩会」に記事を投稿しました。

この点に対して、疎かった低脳人管理者達やバッシングした低脳人は、数十社に配信された文面の削除が困難と判った途端に、直接カキコによる誹謗・中傷・バッシングを行なわなくなった。
だって、下記の文面で公開されていますから、カキコすれば馬鹿丸出しでしょう!
お陰で、アホなH系誘惑の誘導勧誘業者(小遣い銭稼ぎの客引きバイトさん?)からのコメのカキコも消えてしまった。アノ頃の業者は全て公開したから萎れてしまったのだろうね。
<実例>
類似のものは、数十社からも公開情報として発信されています。
<ご注意点>誹謗中傷・罵り・悪質な突込み等に関しては、事務局への通報と原文公開を行なっています。
◆タカヤンのツブヤキ日記
(公開情報遂次自動更新システム化)
[http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/]

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.61 km 歩きました
歩数=9357
心拍数:69bpm (-9.0bpm)
最高血圧:131mmHg
最低血圧:74mmHg (-9.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

楽登会2013年予定計画を公開
日記
2012年12月18日(火)晴
朝小雨だったが晴れたので、午後からジョキングを行なった。
楽登会(注)の2013年予定計画を公開
中央アルプス駒ケ岳より近場(交通の便の良さ)から、筑波山と谷川岳を選んだが、筑波山と谷川岳どちらを優先すべきか悩んだが、2013年の楽登会は下記の年間予定を公開します。

春から初夏の花散策コースは、谷川岳に軍配があります。
秋の紅葉自然遊歩道コースは、筑波山と谷川岳はともに素晴らしい景観です。

2013年のリクエスト(要望)に基づき、整理すると下記の通りとなります。
1番目=陣馬~高尾縦走ハイキング 2013-05-21(sun)開催
2番目=箱根・金時山ハイキング
3番目=筑波山ハイキング
4番目=伊吹山(滋賀県)ハイキング(中部圏健歩会2013-07-28(sun)合同開催)
5番目=谷川岳紅葉ハイキング

<追伸>
今朝某コミュの管理人の足跡があったから、掲示板を覗きました。
いゃー驚いた!ケツノ穴の小さい小心者(クローズ型=管理人独裁者スタイル)丸出しでしたね。
あんなコミュに染まった人達が、首都圏健歩会に入会なさって、首都圏健歩会のボトムアップ型の良さ逆に驚かれるものですね。

<運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.26 km 歩きました
歩数=8774
心拍数:78bpm (+9.0bpm)
最高血圧:131mmHg (+5.0mmHg)
最低血圧:83mmHg (-1.0mmHg)

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首健会オフ会予約募集一覧表
日記
2012年12月17日(月)雨
久々の休足日となった。

首健会オフ会予約募集一覧表
首都圏健歩会が主催するイベントは、本日現在、下記のものが準備されています。
参加希望者は、下記の中から参加予約の申込をなさってください。

イベント・アップの状態に達したら、正式にアップします。
仮予約者に参加優先権があります=予約主義です。

<操作方法>
首都圏健歩会[一般室] > コミュニティ掲示板 > トピック カテゴリ > [開催案内]

[開催案内]★仮受付★三井家の雛祭り
開催日=2013年02月17日(日)、
集合場所・時間=参加者による企画~実施迄を組立てる方式です。

[開催案内]★仮受付★宝登山(蝋梅観賞)ハイキング
開催日=2013年02月23日(土)

[開催案内]★仮受付★府中の森・梅と古民家&ゴール工場巡り
開催日=2013年03月02日(土)

[開催案内]★仮受付★箱根「湿生花園」水芭蕉&花散策会
開催日=2013年04月02日

[開催案内]★仮受付★陣馬~高尾縦走の楽登会
開催日=2013年04月21日(日)

[開催案内]★仮受付★箱根・金時山の楽登会
開催日=5月GW明けの予定

[開催案内]★仮受付★筑波山ハイキング楽登会
参加者による企画~実施迄を組立てる方式です。

<説明>
首都圏健歩会のイベント・アップは、基本的にボトムアップ方式(この指止まれ主義)で、開催しています。

ご参加なさるイベント単位の専用掲示板(カテゴリ単位)で、皆様達語り合って企画~開催~イベント感想レポート迄一貫したシステムで行なわれます。

運動・健康記録>
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=休足日0.0 km 走りました
ウォーク=休足日0.0 km 歩きました
歩数=0
心拍数:69bpm (-25.0bpm)
最高血圧:126mmHg (+8.0mmHg)
最低血圧:84mmHg

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康生活実践編11月分国別解析結果
日記
2012年12月16日(日)晴
健康生活実践編11月分国別解析結果
健康生活実践編や首都圏健歩会編の投稿記事でオープンなものは、公開・公表していますから、GoogleやYahoo等のグローバル付加価値再掲載業者のお陰で各国で閲覧者が増えたことが「証」となっています。

国(首都)-------------------閲覧シェアー率
日本 (東京)----------------------94.6%
アメリカ合衆国 (ワシントンD.C.)---1.4%
イギリス (ロンドン)---------------0.3%
韓国 (ソウル)---------------------0.2%
オーストラリア (キャンベラ)-------0.1%
カナダ (オタワ)-------------------0.1%
国名不明 (未設定)-----------------3.5%

運動・健康記録>
今朝の健康ジョギング会の参加者は9名(男5+女4)だった。
[写真]園内茶室「彩翔亭」の玄関の前には、トナカイが飾ってあった。
s-PC160004.jpg

スクワット; 80回、腹筋; 80回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回
ジョグ=10.07 km 走りました
ウォーク=2.0 km 歩きました
歩数=20129 歩
心拍数:94bpm (+17.0bpm)
最高血圧:118mmHg (-1.0mmHg)
最低血圧:84mmHg (+6.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

イベント 忠臣蔵史跡他探訪(両国編)
日記
2012年12月15日(土)曇
首都圏健歩会が主催(引率=たかやん)する「忠臣蔵史跡他探訪(両国編)」のイベントである。参加者は7名(男4+女3)
イベント 忠臣蔵史跡他探訪(両国編)
[http://smcb.jp/_ev_event?event_id=34285]
参加者の「声」
・今日は 本当に寒かったですね。でも とても 楽しかったです。
・両国近辺は歩いたことが無かったので、興味深かったです。
・初めて見た相撲部屋はとっても立派でマンションのような建物が興味深かかったです。
・懇親会のお好み焼き&もんじゃの美味しかった事!!
・両国の街の魅力に触れることができました。
s-PC150115zz.jpg

運動・健康記録>
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=10.07 km 歩きました
歩数=20129 歩
心拍数:77bpm (+13.0bpm)
最高血圧:119mmHg (-11.0mmHg)
最低血圧:78mmHg (+17.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康生活実践編11月分解析結果
日記
2012年12月14日(金)晴

健康生活実践編11月分解析結果
久しぶりに「健康生活実践編」のアクセス解析を行なった。
調査実施=2012年11月分

相変わらずご関心を持って全国の愛読者に支えられていることを示しています。

(1)地方解析結果
地方--------閲覧シェアー率
関東地方------35.7%
近畿地方------29.2%
中部地方------14.0%
東北地方------ 6.8%
九州沖縄------ 5.6%
中国地方------ 4.3%
北海道-------- 3.7%
四国地方------ 0.7%


(2)都道府県解析結果
都道府県--------閲覧シェアー率
東京都------------20.3%
大阪府------------18.4%
愛知県-------------6.6%
埼玉県-------------6.0%
兵庫県-------------5.9%
北海道-------------3.7%
千葉県-------------3.6%
神奈川県-----------3.0%
長野県-------------3.0%
京都府-------------2.8%
福岡県-------------1.9%
秋田県-------------1.9%
群馬県-------------1.6%
静岡県-------------1.5%
広島県-------------1.4%
山形県-------------1.3%
山口県-------------1.2%
岡山県-------------1.1%
福島県-------------1.1%
富山県-------------1.1%
長崎県-------------0.9%
青森県-------------0.9%
熊本県-------------0.9%
宮城県-------------0.8%
岩手県-------------0.8%
新潟県-------------0.8%
栃木県-------------0.7%
鹿児島県-----------0.7%
石川県-------------0.7%
和歌山県-----------0.7%
奈良県-------------0.7%
宮崎県-------------0.7%
三重県-------------0.6%
大分県-------------0.6%
茨城県-------------0.4%
島根県-------------0.4%
高知県-------------0.4%
鳥取県-------------0.3%
滋賀県-------------0.3%
福井県-------------0.2%
山梨県-------------0.2%
愛媛県-------------0.2%
徳島県-------------0.2%


運動・健康記録>
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.2 km 歩きました
歩数=7010 歩
心拍数:64bpm (-28.0bpm)
最高血圧:130mmHg (+18.0mmHg)
最低血圧:61mmHg (-12.0mmHg)


テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

首健会にボトムアップを導入化
日記
2012年12月13日(木)晴
★健康ウォーク会の六本木散策★
中止となった。

★母の介助当番日★
何時もの通り花小金井駅で下車して、小金井公園でジョギングを行なった後、昼食と夕食の献立を行なった。
[写真]今日の料理
s-PC200003xx.jpg


★首健会にボトムアップを導入化★
大半のコミュでは、トップダウンでイベントを開催しているが、首都圏健歩会のイベントで、ボトムアップ方式を採用し始めた。

首都圏健歩会の会員達の中には、この方式に体験なくして抵抗する「声」もあるが、コミュ掲示板に活用化に慣れて来た人達に対して、このボトムアップ方式の採用を試みたが抵抗無く前向きにカキコしてくれている。
要するに、反対者の声は、単なる「食わず嫌い」「煩わしさを嫌う」人達だと思われます。

実際スタートすると、掲示板(専用カテゴリー)で準備したイベント「専用掲示板」に参加希望者がカキコし、開催曜日・開催日時等を書き込んで、自分達でコースも調整し組立て上げながら、自分達で作り上げる楽しみもあるからだ。与えられるものから、自分達で企画段階から参入できる利点がある。不参加者からは対岸の火事場の見物人に等しい。

現在、下記のイベントに関しては、着実にボトムアップ方式で展開しています。
[開催案内]★仮受付★箱根「湿生花園」水芭蕉の撮影会
  提言者から集合場所・時刻~バス登場時刻~散策ルートと所要時間などの報告がカキコされた。
  現在の参加予定者は、男性=2名、女性=0名(2/定員10名)
  開催日は4月2日(火)が濃厚
[開催案内]★仮受付★陣馬~高尾縦走の楽登会
  提言者(女性)の「声」が反映し、現在の参加予定者は、男性=1名、女性=6名(7/定員12名)
  開催日は、4月21日(日)が濃厚
[開催案内]★仮受付★箱根・金時山の楽登会
  提言者(女性)の「声」が反映し、現在の参加予定者は、男性=2名、女性=6名(8/定員12名)
  開催日は5月のGW明け(水)が濃厚

イベントアップ後は、ボトムアップのメンバー達に参加優先権があり、定員不足分のみを公開募集することになるシステムであります。

これまでの既成概念を打破する考え方の導入は、各SNSのコミュ管理人からも、注目されています。
トライする価値はあるから、今回スタートしたが、イベント開催と結果報告まで、一連の流れを公開することにした。

本来は、「自分達でこの指止まれ」で組立て上げるボトムアップ型が草の根会で芽生えたものです。
地元健歩会では、毎年新年年明けに総会を開催し、役員選出・会計報告・年間行事計画などが行なわれるが、ネットコミュでそんなことは、大半実施されていないのが実態です。

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=2.5 km 歩きました
歩数=10842 歩
心拍数:92bpm (+16.0bpm)
最高血圧:112mmHg (-19.0mmHg)
最低血圧:73mmHg

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

自分やライバルの評判を自動収集する方法
2012年12月12日(水)晴
◆自分やライバルの評判を自動収集する方法
リサーチに強いと愛読者も増える!?「SIS」=戦略経営情報システムに携わった現職時代のノウハウは生きているのか?

【マーケティングエンジニア】の鴨野隼人(Hayato Kamono)さんの下記の記事に立寄って、コメント欄に一言カキコしました。
Googleアラートの機能を使って、自分やライバルの評判を自動収集する方法

僕は現職中にマーケッティングに関する業務に携わっていたことは、今までもチラリと公開したから、愛読者達は、ご存知でしょう!?

自分のBlogがどんな状況であるのか?どんな人達にどんな記事が人気度が高いのか?リサーチの楽しみを加味しつつ、記事を公開することが定年退職後楽しくなった。
現職中は、ウッカリ公表記事となると「社の規定違反」等になるが、定年退職後は「趣味」として、Blog日記の中で、公開・公表できる。

さて、今回の投稿の経緯を振り返ると、「RSSって何なの?」の有効活用を述べました。
僕は、今迄各社のBlogで手動転写投稿していたものは、Twitter機能の有効活用化とRSSを生かして、機械的な転写を生かし切って活用しています。

SNSオンリー派はRSSk良さを、知らな過ぎる。同じSNSでもMixi加入者には、Twitterとの連動性があるから、それなりにRSS機能を知らなくても、ホイサッサと使っている人達もいるだろう。

◆タカヤンのツブヤキ日記
http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/
・12/12首健会[Portal]は1〜3位独占 [http://t.co/UupF9mA9]
・Amebaブログのアクセス状況 [http://t.co/na8k18uH]
・投稿を続けて、16000大台達成 [http://t.co/rn1BcVl0]
・首健会(日記)今月累計アクセス数5667 [http://t.co/V7WovgXS]
・Googleの良さ [http://t.co/4xe0tnl3]
・自分やライバルの評判を自動収集する方法

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.5 km 歩きました
歩数=9180 歩
心拍数:76bpm (+1.0bpm)
最高血圧:131mmHg (-1.0mmHg)
最低血圧:73mmHg (-13.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

三溪園の紅葉散策
日記
2012年12月11日(火)晴
首都圏健歩会主催のイベント「三溪園の紅葉散策」の引率日である。
前回の開催時は女性組でしたが、今回は男性写真好き3名でした。
[http://smcb.jp/_ev_event?event_id=35345]
帰りには、川崎宿の下見をしました。
s-121211a 021zz

<運動・健康記録>
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=9.2 km 歩きました
歩数=22031
心拍数:75bpm (-3.0bpm)
最高血圧:132mmHg (-1.0mmHg)
最低血圧:86mmHg (-2.0mmHg)

テーマ:ウォーキング&ジョギング - ジャンル:スポーツ

ジョギングは小雨の合い間に走った
日記
2012年12月10日(月)晴
今日は、前日からの掲示板書込みや着信メール対策や明日開催するイベントの対応に追われ、ジョギングは小雨の合い間に走った。
[写真]
公園の仮設テント小屋には、元旦マラソンの呼びかけ掲示があった。
s-121208 002


公開情報発信は下記のものを行った。
・Gooブログのアクセス数6%増 [http://t.co/sIB07Wvq]
・イベント開催実績一覧目次 [http://t.co/0P4yPRcL]
・12/09首都圏健歩会[Portal]は1〜3位独占 [http://t.co/2QlxFUPq]
・首健会(日記)今月累計アクセス数4360 [http://t.co/i9XMrKZy]

運動・健康記録>
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.3 km 歩きました
歩数=8846

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

首健会が主催の鶴見地区オフ会
日記
2012年12月9日(日)晴
首都圏健歩会が主催する鶴見~生麦歴史散策と麦酒工場見学&忘年親睦会のイベントの引率日だ!参加者16人(男9+女7)東京8人・神奈川7人・埼玉1人
イベント  鶴見~生麦歴史散策と麦酒工場見学&忘年親睦会の画面
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=31822
<1>基本コース
鶴見市内の大本山總持寺(紅葉・社寺・裕次郎のお墓立ち寄り)~昼食~生麦魚河岸の歴史散策~生麦事件の歴史散策
<2>自由参加コース
キリンビール生麦工場見学~山手の洋館(クリスマス飾りの観賞)散策(注)~忘年懇親会
[参加者の声]
・参加者皆さんと楽しい時間を共有できました。
・昼食会も皆和気あいあいと語りあいよかったです。
・皆さまとのふれあいのお蔭で何とか元気に歩けました。
・皆さんと歩くと見慣れた景色も違って見えるから不思議です。
・1万5千歩は普段の5日分の運動量でした。
・今回のような機会がないと一人ではできません
[写真]
大本山總持寺・裕ちゃんの墓
生麦事件発生現場・麒麟麦酒鶴見工場
121209 001za

運動・健康記録>
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=11.990 km 歩きました
歩数=23333 歩
心拍数:73bpm (-13.0bpm)
最高血圧:132mmHg (+10.0mmHg)
最低血圧:81mmHg

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

久々朝トレに参加した
日記
2012年12月8日(土)晴
久々に朝8時集合の健康ジョギング会に参加した。参加者は8名(男5+女3)
[写真]12/23日の忘年マラソン大会の案内板
s-121208 001

運動・健康記録>
スクワット; 60回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 60回、足踏; 60回
ジョグ=13.0 km 走りました
ウォーク=1.8 km 歩きました
歩数=24686 歩
心拍数:86bpm (+15.0bpm)
最高血圧:122mmHg (-7.0mmHg)
最低血圧:81mmHg (+1.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

母の介助日
日記
2012年12月7日(金)晴
母(91歳)の介助の為に、実家に行った。途中小金井公園で、ジョギングを行なった。
[写真]昼は月見うどん、夕食は大根煮
s-121208 001zz


運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.3 km 歩きました
歩数=8845 歩
心拍数:71bpm (-10.0bpm)
最高血圧:129mmHg (-3.0mmHg)
最低血圧:80mmHg (-6.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

あっちコッチで公開中
日記
2012年12月6日(木)晴
僕の投稿記事はあっちコッチで公開中
たかやんの公開・公表宣言により、どの程度情報が広まっているのか?
そんな、質問がとどいたから、ご自信で検索操作をなさって、一目瞭然の納得を体験なされば「証」が確認できるでしょう。
SNSのコミュ管理人の多くは、己の行動を秘密主義で隠蔽状態の人達が圧倒的ですよね。
お初のコミュ入会なさる女性は、不安心理のプレッシャを伴うのは当然でしょう。
GoogleやYahooの検索エンジンの語句欄に、首都圏健歩会と入力し検索をクリックなされば、ヒットします。

下記のタイトルの記事をTwitterで公開した。
・首健会は、コミュ掲示板を最大限に展開 [http://t.co/FmWb3XPb]
・特集 首健会11月分の地方別県別アクセス解析結果 [http://t.co/HPkZ2B1H]
・特集 首健会10月分の地方別県別アクセス解析結果 [http://t.co/1161v4R1]
・首健会(日記)今月3番目のアクセスにランクイン [http://t.co/Q4y3btTl]
・首都圏健歩会の活動は、米国Yahooでも掲載 [http://t.co/B6eh7wOi]
下記の情報は遂次更新されています。
閲覧は下記の2つの中でお好きな画面先のリンクアドをクリックなさると、最新の情報が閲覧出来ます。
◆abe107-25253さんのお気に入りRSS
[http://abe107-1474.iza.ne.jp/favorite/]
◆タカヤンのツブヤキ日記
[http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/]

運動・健康記録>
スクワット; 40回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.76 km 歩きました
歩数=9613 歩
心拍数:81bpm (-1.0bpm)
最高血圧:132mmHg (+18.0mmHg)
最低血圧:86mmHg (+14.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

湯河原紅葉散策のオフ会
日記
2012年12月5日(水)晴
今日は、首都圏健歩会が主催する「初冬の湯河原紅葉散策(滝と渓流散策&足湯)」である。総参加者 9人(男3+女6)
順路=湯河原駅(切符売り場付近10:30集合)=>デニーズ 湯河原店=>バス(不動滝・奥湯河原行き2番のりば11:30乗車¥250)=>不動滝下車=>滝を見物=>徒歩15分=>万葉公園=>バス(湯河原駅行乗車)=>湯河原駅(解散16時30分)
湯河原の観光課からの「紅葉情報」によると見頃最終期の訪問日だった。
[写真]「箱根十国峠昔道」の一部を体験ハイクした。
s-121205 017

下記のタイトルでTwitterにも公開した。
・言論の自由と規定抵触回避策 [http://t.co/MmKcFOpW]
・ネチケ無知者は「痛い目」に遭いますよ [http://t.co/Edcflboo]
・中高年層SNSの調査 [http://t.co/JZpMmDe3]
・アクセス解析を、ご存知ですか? [http://t.co/zW7utWRJ]
・ネチケを知らぬ人 [http://t.co/2jOkozQc]

運動・健康記録>
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=11.59 km 歩きました
歩数=22652 歩

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

あの管理人の足跡
日記
2012年12月4日(火)晴
「禁止事項について」の追加に対する一言
<私的見解>
事務局の手厳しさ、多いに賛成しますよ。
中高年層の類似SNSで、ダラシ無い数社のこともズケズケと激舌論で公開しています。

昨日、あの管理人の足跡があった。気になって、立寄ったのだろうか?
首都圏健歩会はシステムのノウハウを発揮したユニークな路線で展開していますよ。
激舌論は、数多く数十社から堂々と公開・公表されています。
Googleなどの検索エンジンでお調べになると大量にヒットしますよ。
さて、本論は下記のことを公開することにした。 

遂に、一人から1000円徴収していた、コミュ「O」には打撃だろうね。?

あそこって、1000X10名=1万円のポケットマネー稼ぎと言われ、初参加者が1回参加して、二度と参加するかと、噂が広まった。

あの管理人は、説明責任とか操作指導性も出来ないで、厳しい条件をつけて、「切捨て御免」を行なって、
会員数は激減、逃げ出した会員たちは、僕の会に入会が相次いだ。

それら耳にしたことは、僕のネットシステムで、全てを公開・公表した。

僕はネットシステムで堂々と公開しているが、事務局から注意や文面削除も無い。

アンフェアーでないからでしょうね。完璧な無償ボラ活動のオフ会は、会員からのアンコールやリクエストにより、全て自己負担で、11月は過去最高の8回開催していることのすべてを、公開しています。

運動・健康記録>
スクワット; 40回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.1 km 歩きました
歩数=8512 歩
心拍数:69bpm (-24.0bpm)
最高血圧:127mmHg (-9.0mmHg)
最低血圧:73mmHg (-13.0mmHg)

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

社会常識の乏しい人
日記
2012年12月3日(月)曇
手厳しいコミュのルールってどんな内容なの?
先日、社会常識の乏しい人(某コミュの管理人)は、イベント参加をご自信でキャンセルなさって、昨日、首都圏健歩会を自ら退会なさいました。
典型的なコミュの低脳管理者でしたね。

あのイベント参加者は「一言挨拶」のことを全くご存知ないのでした。
あれほど、再々に首都圏健歩会(一般室)の登録会員に一斉配信しているのに、無頓着だったのです。

各コミュは、事務局の規定を遵守し、それぞれのコミュはコミュのトップページのコミュニティ説明欄で説明責任を実施しているのです。

首都圏健歩会(一般室)
[http://smcb.jp/group/9108]
でも入会者に説明責任を果たしています。
首都圏健歩会が主催するイベントのトップページでも、参加者に対して説明責任を果たしています。
イベントのトップページは、事務局がトップ画面を第三者(趣味人倶楽部登録会員以外)に公開しているから、閲覧されて困る内容の対策としては、コミュ「首都圏健歩会(一般室)」のカテゴリーに[開催案内]を施し、イベント参加者単位の専用掲示板=指定掲示板で対応している訳です。イベント単位の専用掲示板=イベント参加者単位の「連絡広場」です。
この広場には一言挨拶をなされば、事務局のアラート機能によりイベントに参加なさる人達との連絡・相談・対話・アンケート等の更新情報があったよ!と伝わるのです。
一言をカキコなさらなかった人は、蚊帳の外扱いとなります。

使い慣れた人達も徐々に増える中で、当初ハナッカラ食わず嫌いで放置して来た人達が、慌てフタメキ何がなんだかと、啖呵を吐き「短気は損気」を起こしていらっしゃるのですね。
[開催案内]鶴見~生麦歴史散策と麦酒工場見学&忘年親睦会
でその対応の履歴は証拠として残っています。
s-s-DSCF3973-x1.jpg


手厳しいコミュのルールってどんな内容なの?
実例は、下記のところに掲載しました。
★首都圏健歩会[一般室]会員の操作要領★
運動・健康記録>
スクワット; 50回、腹筋; 50回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回
ジョグ=6.0 km 走りました
ウォーク=1.54 km 歩きました
歩数=12585 歩
心拍数:93bpm (+21.0bpm)
最高血圧:136mmHg (+6.0mmHg)
最低血圧:86mmHg

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低脳管理人
日記
2012年12月2日(日)曇
散々手間かけた低脳人が去った!
首都圏健歩会主催のイベント「鶴見~生麦歴史散策と麦酒工場見学&忘年親睦会」の参加者が、自分の「短気は損気」の失策で、自ら首都圏健歩会(一般室)のコミュを退会なさった。
アクセス足跡を検証したら、2012年12月3日 12:00でKさんが残っていた。
その人が誰かも、データベースシステムから解析すれば一目瞭然なのですよね。
そんなこともご存じなく、システム能力の低い管理であったことを自ら「カキコ」なさったのです。
証拠を残さず去ることを意識なさって慌てたことも丸見えですね。
「頭隠して尻隠さず」掲示板には、履歴が克明に残っているのです。
そのことも、無知だったんですね。

あの様な「低脳管理人」がいるから、質の悪いイベント参加者が増えるのである点も、先程公開した嬉しいコメントと裏腹な現実を公開の文面を閲覧なさった愛読者なら社会的常識の線から誰でも納得できることでしょうね。

更に、もう1名の男性Nさも、イベント参加リストから消えていたが、首都圏健歩会(一般室)のコミュの退会は現在留まった状態ですね。要するに無言によるイベント参加のキャンセル者なんですよ。

参加者一覧表に登録されたら、参加者達の視線は物言わぬ冷たい視線で睨まれるものです。
それば、自ら社会人の掟を遵守しなかったから、冷酷視されても自暴自得でしょう。

運動・健康記録>
スクワット; 40回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.3 km 歩きました
歩数=7177 歩
心拍数:72bpm (-10.0bpm)
最高血圧:130mmHg (+7.0mmHg)
最低血圧:86mmHg (+6.0mmHg)

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等々力渓谷&周辺紅葉散策
日記
2012年12月1日(土)晴
今日は首都圏健歩会が主催する「等々力渓谷&周辺紅葉散策」です。
等々力渓谷&周辺紅葉散策

総参加者=20名
<順路>
等々力駅(集合)~等々力渓谷公園~古墳~等々力渓谷公園~九品仏浄真寺~自由が丘(解散)
<参加者の声>
楸邨のお墓の場所「不発見」残念でした。
等々力、九品仏、どちらも最高でした。
特に九品仏のイチョウのじゅうたん、印象に残っています。
お寺さんの素晴らしい紅葉、秋を満喫しました。
とってもいいお寺ですね。紅葉,黄葉、ともに素晴らしかった!
モミジの燃えるような紅葉もいいですけど、浄真寺の黄葉するモミジやイチョウの淡い紅葉も素敵ですね。また訪れたいお寺です。
加藤楸邨の句碑が境内にありました。
等々力不動の日本庭園でのお昼も楽しかったです。
九品仏の社寺とても広くて素敵なところでした。
都内にこんな素敵なところがあったとは意外でした!
等々力も九品仏も楽しく秋を満喫することができました。
程よい歩行距離 歩行スピードで快適でした
九品仏 浄真寺最高でしたね。ご案内ありがとうございました。
渓谷だけではなく、古墳・公団?の庭の銀杏・浄真寺の素晴らしいお庭と本当に充実した一日でした。
s-121201 002zz

<運動・健康記録>
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=11.23 km 歩きました
歩数=22057 歩

心拍数:82bpm (+15.0bpm)
最高血圧:123mmHg (-15.0mmHg)
最低血圧:80mmHg (-9.0mmHg)

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プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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