健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/31
(1)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ;60回、スクワット;60回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.87km 歩きました
歩数=19800
最高血圧:105mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:88bpm


(2)今日の主な出来事
今朝の航空公園での健康ジョギング会の参加者は、17名(男10+女7)でした。
明日は、奥武蔵の顔振峠ハイキングなので、僕は10km走って早目に帰宅した。


(3)08月24日(土)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/23 08/24
Nexus 7にiij契約とセッティング 08/24
首都圏健歩会[女子室]連絡網が発足 08/24
健歩会[全国室]の名称に改名 08/24
あらまぁ!OCNに僕の写真が掲載されていた。 08/24
@DIARYと7社対比の調査結果 08/24


健康生活実践編

健康日記08/23 08/23
健康日記08/22 08/22
健康日記08/21 08/21
健康日記08/20 08/20
健康日記08/19 08/19

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記08/30
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=1.58km 歩きました
歩数=5976
最高血圧:115mmHg、最低血圧:66mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻、外科で治療を終えてからのジョギングの最中に大粒の雨が降ってきた。
急いで近くのスーパーマーケットに駆け込み雨宿りとなった。


(3)08月30日(金)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/29 08/30
アテンドを退会した。 08/30
@DIARYの調査結果と他社比較 08/30
sony-pcの問題点で質問をヤット行った。 08/30
My Sony Clubから案内が着信 08/30
livedoor PICSが8/30終了の通知が着信 08/30
たかやんのTwitter日記=1年前の記事再掲載機能を適用化 08/30

健康生活実践編

健康日記08/29 08/29
健康日記08/28 08/28
健康日記08/27 08/27
健康日記08/26 08/26
健康日記08/25 08/25


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(4)調査レポート
(アンコールによる再掲載)
Blog(ameba)の「タカヤンのつぶやき日記」に、検索ワードでどんなで語句で立寄ったのかを調べると下記の通りでした。

(調査期間=2013-07-29~2013-08-27)
01位-中高年の集い神奈川SMS
02位-巾着田
03位-鳩ノ巣渓谷
04位-足元気体操
05位-スロージョギング イベント 東京 埼玉
06位-長寿食 レシピ
07位-慢性閉塞性肺疾患 日記
08位-桐谷健太 痛風
09位-奥武蔵ウルトラ
10位-奥武蔵ウルトラマラソン
11位-ピォーネの効能
12位-abe107
13位-野川公園 ラン
14位-健康長寿の心得

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記08/29
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.58km 歩きました
歩数=18838
最高血圧:130mmHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:62bpm


(2)今日の主な出来事
母(92歳)の介助当番日だから、何時もの通り花小金井駅で下車し、スーパーマーケットで夕食の食材を買って、小金井公園経由で実家迄ジョギングを行った。
昼食は冷麦を作った。
[写真]夕食の献立=野菜卵炒めとワンタン湯餃子スープ
s-GEDC1246xa.jpg


(3)08月29日(木)ツブヤキ日記

★首都圏健歩会編[abe107の日記]
健康日記08/28 08/29

健康生活実践編
健康日記08/28 08/28
健康日記08/27 08/27
健康日記08/26 08/26
健康日記08/25 08/25
健康日記08/24 08/24


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健康日記08/28
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.29km 歩きました
歩数=18838
最高血圧:112mmHg、最低血圧:70mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
午後から所沢で地域活動協力会の会議があるから、途中郵便局に立寄った後、所沢駅迄目指して走った。
帰りは外科の通院先に立寄った。院内の掲示板には下記のポスターが掲載されていた。
[写真]
s-GEDC1236.jpg


(3)08月28日(水)ツブヤキ日記

首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/27 http://abe107.jugem.jp/?eid=3016 #jugem_blog
posted at 22:13:31

健康日記08/27 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-194.html…
posted at 21:55:45

ameba読者で注目記事は? http://abe107.jugem.jp/?eid=3015 #jugem_blog
posted at 12:35:13

sleipnirstartこれって!イイネ http://abe107.jugem.jp/?eid=3014 #jugem_blog
posted at 11:23:42

2014年オフ会候補地募ってますよ! http://abe107.jugem.jp/?eid=3013 #jugem_blog
posted at 10:32:20

No.2013-08-28 MLコミュ:健歩会(楽登室) http://abe107.jugem.jp/?eid=3012 #jugem_blog
posted at 10:21:18

【@DIARYの調査結果と他社比較】の記事を公開しました http://atdiary.jp/abe107/entry/213/08/28/25171.html…
posted at 09:42:15

@DIARYの調査結果と他社比較 http://abe107.jugem.jp/?eid=3011 #jugem_blog
posted at 09:29:42


健康生活実践編

健康日記08/27 08/27
健康日記08/26 08/26
健康日記08/25 08/25
健康日記08/24 08/24
健康日記08/23 08/23


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健康日記08/27
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.62km 歩きました
歩数=19372
最高血圧:122mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:86bpm


(2)今日の主な出来事
午後から航空公園でジョギングを行った。
園内の掲示板には、スロージョギング教室がされるポスターに立ち止まって写真を撮った。
[写真]スロージョギング教室のポスター
GEDC1244_201308282139257ad.jpg


(3)08月27日(火)ツブヤキ日記

首都圏健歩会編[abe107の日記]

全国健歩会[公開掲示板]にも投稿 08/27
9月から新体制に備えてシステムの保守開始 08/27
健康日記08/26 08/27
@DIARYの調査結果と6社比の寸評 08/27


健康生活実践編

健康日記08/26 08/26
健康日記08/25 08/25
健康日記08/24 08/24
健康日記08/23 08/23
健康日記08/22 08/22


タカヤン(@abe107) - Twilog

8月27日のツイート 08/27
8月26日のツイート 08/26
8月25日のツイート 08/25


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健康日記08/26
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.74km 歩きました
歩数=19612
最高血圧:123mmHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:79bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、月一回の内科診察日である。診察は予約制で11時00分だから、15分前に受付を済ませ待合室で順番待ちとなった。9月が誕生日なので、市役所からの健診表も郵送されていたので、ドクターと相談結果、10月頃予約することにした。
今年のオプション検査では、前立腺ガン検査を受けて下さいと言われそうだ。
[写真]
s-GEDC1239.jpg s-GEDC1242.jpg

病院の会計で清算を済ませ、薬局で薬を受け取って時刻は12時。ジョギングを行って帰宅した。


(3)08月26日(月)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/25 08/26
gooのアクセス状況 08/26
@DIARYの調査結果と6社比の寸評 08/26


健康生活実践編

健康日記08/25 08/25
健康日記08/24 08/24
健康日記08/23 08/23
健康日記08/22 08/22
健康日記08/21 08/21


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健康日記08/25
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.47km 歩きました
歩数=19128
最高血圧:126mmHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:82bpm


(2)今日の主な出来事
午後のジョギングコースは、西友~北高~ニュータウン~武道館~ヤオコー~中央高~北高~西友をを走った。
帰り道の北高でランメイトの男性とすれ違いの挨拶を交し、最終目的地に向かって走りました。
[写真]西友からラークコミュセンに立寄った時に撮影した。
s-DSCF1066.jpg

 
(3)08月24日(土)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]
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健康日記08/23 08/24
Nexus 7にiij契約とセッティング 08/24
首都圏健歩会[女子室]連絡網が発足 08/24
健歩会[全国室]の名称に改名 08/24
あらまぁ!OCNに僕の写真が掲載されていた。 08/24
@DIARYと7社対比の調査結果 08/24


健康生活実践編
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健康日記08/23 08/23
健康日記08/22 08/22
健康日記08/21 08/21
健康日記08/20 08/20
健康日記08/19 08/19

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健康日記08/24
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.86km 歩きました
歩数=19770
最高血圧:129mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:91bpm


(2)今日の主な出来事
主催していたイベントが中止となったから、マラソン同好会の仲間達と、新宿七福神コースを新宿~飯田橋迄ジョグ&ウォークしましたよ。
[写真]最初り立ち寄り先は新宿御苑付近の大宗寺です。
s-GEDC1209.jpg


(3)08月24日(土)ツブヤキ日記

首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/23 08/24
Nexus 7にiij契約とセッティング 08/24
首都圏健歩会[女子室]連絡網が発足 08/24
健歩会[全国室]の名称に改名 08/24
あらまぁ!OCNに僕の写真が掲載されていた。 08/24
@DIARYと7社対比の調査結果 08/24


健康生活実践編

健康日記08/23 08/23
健康日記08/22 08/22
健康日記08/21 08/21
健康日記08/20 08/20
健康日記08/19 08/19

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健康日記08/23
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=1.12km 歩きました
歩数=5207
最高血圧:133mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
お昼のTVニュースで、夕刻は雷雨の予報だったから、昼食前に、ちょこっと新道を走った。
夕刻案の定雷雨が発生、大粒の雨が窓ガラスに当たっていた。


(3)08月23日(金)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/22 08/23
◆参加者募集中◆晩秋の奥高尾(小仏峠~高尾山)プチ縦走 08/23
チイコミがパワーアップしてリニューアル! 08/23
らくらく連絡網が大幅リニューアル化 08/23
No.2013-08-23 MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/23
首健会(日記)アクセス8/21に1026/日=8月中最高値 08/23
@DIARYと7社対比の調査結果 08/23


健康生活実践編

健康日記08/22 08/22
健康日記08/21 08/21
健康日記08/20 08/20
健康日記08/19 08/19
健康日記08/18 08/18


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健康日記08/22
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=2.30km 歩きました
歩数=8843
最高血圧:130mmHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
あっと言う間に1週間、実家の母(92歳)の介助当番日だ。
何時もの通り、花小金井駅から小金井公園を経由して実家迄のジョギング中は、赤とんぼが目の前をスイスイと飛んで来る。近くのコンビニで食材を買出すパタンである。
[写真]
s-DSCF1067.jpg


(3)08月22日(木)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/21 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-194.html…
posted at 22:07:41

@DIARYの調査結果 http://abe107.jugem.jp/?eid=2982 #jugem_blog
posted at 11:02:51

『健歩会[歩こう会]』発足 http://abe107.jugem.jp/?eid=2981 #jugem_blog
posted at 10:28:37

健歩会[総合室]AMS社から公開された! http://abe107.jugem.jp/?eid=2980 #jugem_blog
posted at 10:11:46


健康生活実践編

健康日記08/21 08/21
健康日記08/20 08/20
健康日記08/19 08/19
健康日記08/18 08/18
健康日記08/17 08/17


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健康日記08/21
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健康日記08/20
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.97km 歩きました
歩数=9962
最高血圧:130mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:66bpm


(2)今日の主な出来事
本日、首都圏健歩会が主催していたオフ会「御嶽山レンゲショウマ鑑賞&ロックガーデン散策」は、最低定員を満たせず「中止」となった。
夜遅くまで、費やして下記のイベントをアップした。
開催日2013年11月06日晩秋の渓谷散策=鳩ノ巣渓谷~白丸
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=52594


(3)08月20日(火)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]
健康日記08/19 http://abe107.jugem.jp/?eid=2971 #jugem_blog
posted at 23:59:41

健康日記08/19 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-193.html…
posted at 23:55:26

グルっぽの社会人コミュに更に3つ加入した。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2970 #jugem_blog  posted at 17:18:22

@DIARYにオフ会情報を3つ追加した http://abe107.jugem.jp/?eid=2969 #jugem_blog  posted at 13:22:39

【募集中 巾着田曼珠沙華&コスモス観賞】の記事を公開しました http://atdiary.jp/abe107/entry/213/08/20/20978.html…  posted at 13:06:05

【募集中 はけの小路~野川公園~近藤勇生家跡と墓所龍源寺の散策】の記事を公開しました http://atdiary.jp/abe107/entry/213/08/20/20977.html…  posted at 12:45:19

【募集中 小江戸♪川越♪ 歴史と蔵散歩】の記事を公開しました http://atdiary.jp/abe107/entry/213/08/20/20975.html…  posted at 12:20:03

gooのアクセス状況 http://abe107.jugem.jp/?eid=2968 #jugem_blog
posted at 11:38:14

@DIARYは読者の反応が高い! http://abe107.jugem.jp/?eid=2967 #jugem_blog  posted at 11:17:31


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健康日記08/18 08/18
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記08/19
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.81km 歩きました
歩数=9684
最高血圧:113mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:77bpm


(2)今日の主な出来事
妻の体調が芳しくないので、夕食は弁当を購入して済ませた。


(3)08月19日(月)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]
首都圏健歩会[公開掲示板] http://abe107.jugem.jp/?eid=2966 #jugem_blog
posted at 15:55:43

DIARYを使って、首都圏健歩会のオフ会情報を発信することになりました。
◆首都圏健歩会のオフ会情報
http://htn.to/pHB3Y#

◆DIARYにオフ会情報を特化し投稿... / 首都圏健歩会[会報N... http://htn.to/8GQRNK  posted at 15:46:43

健歩会[総合室]
ポータルサイト風の簡便なホームページが出来ました。
http://htn.to/kZHP9p# / 首都圏健歩会[会報News] http://htn.to/rdXLVX
posted at 15:42:38

首健会のオフ会情報に反応! http://abe107.jugem.jp/?eid=2965 #jugem_blog posted at 15:33:57

健康日記08/18 http://abe107.jugem.jp/?eid=2964 #jugem_blog
posted at 14:26:41

健康日記08/18 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-193.html…
posted at 14:22:01

DIARYにオフ会情報を特化し投稿開始! http://abe107.jugem.jp/?eid=2963 #jugem_blog posted at 12:48:23

【募集中 滝と物見山・日和田山ハイキング】の記事を公開しました http://atdiary.jp/abe107/entry/213/08/19/20317.html…  posted at 12:16:50

bagusにも掲載されてますよ! http://abe107.jugem.jp/?eid=2962 #jugem_blog posted at 10:41:17

募集中 第21回汽笛一声ウォークに参加しょう! http://abe107.jugem.jp/?eid=2961 #jugem_blog posted at 09:31:02

auにも掲載されてますよ! http://abe107.jugem.jp/?eid=2960 #jugem_blog
posted at 09:05:46

My Cloudにも掲載されてますよ! http://abe107.jugem.jp/?eid=2959 #jugem_blog posted at 08:33:36


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健康日記08/16 08/16
健康日記08/15 08/15
健康日記08/14 08/14


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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記08/18
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.10km 歩きました
歩数=18501
最高血圧:111mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:87bpm


(2)今日の主な出来事
2週間の病み上がり2日目、朝8時から航空公園内で始まる健康ジョギング会に参加した。
参加者は前日の10名の2倍の20名(男13+女7)だった。今日も朝から日差しは強く、短パンもタンクトップも30分も走ると汗で、シャワーを浴びた様に汗が滴り落ちていた。ジョギング中、すれ違うRUN友達と挨拶を交し。ランメイト達は、朝7時開始で8時に練習を終えから、障碍者のクリちゃんは会長の伴走らによって航空公園に向かっていたので、陸橋でご対面の挨拶をし立ち話では合宿こととか、10年間続いていたアキレス主催の航空公園練習会が、総会で今年から廃止になる話題に盛上った。


(3)08月18日(日)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]
健康生活実践編のランキング調査結果 http://abe107.jugem.jp/?eid=2958 #jugem_blog  posted at 17:49:18

猛暑の影響?オフ会の中止2件発生 http://abe107.jugem.jp/?eid=2957 #jugem_blog  posted at 16:48:53

健康日記08/17 http://abe107.jugem.jp/?eid=2956 #jugem_blog
posted at 16:37:58

健康日記08/17 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-193.html…
posted at 16:33:30

オフ会のコラボ展開策 http://abe107.jugem.jp/?eid=2955 #jugem_blog
posted at 07:11:01

「エコさんぽ」しよう♪ | エコ散歩「首都圏健歩会支部」勝手に発足! http://amba.to/dOxxZU  posted at 06:50:11

♪山ボーイ&山ガール♪ | お暇な人はどうぞ! http://amba.to/eVwuWa
posted at 06:11:39


健康生活実践編

健康日記08/17 08/17
健康日記08/16 08/16
健康日記08/15 08/15
健康日記08/14 08/14
健康日記08/13 08/13


(4)健康生活実践編のランキング調査結果
◆健康日記08/18
abe107さんの人気ランキング
総合ランキング------154654位98318位( 705695サイト)
 健康-----------------3595位1909位( 17757サイト)
 その他スポーツ-------2170位1253位( 8194サイト)
 マラソン---------------451位291位( 1474サイト)
 シニア日記-------------545位359位( 1502サイト)
 60歳代---------------166位110位( 405サイト)
更新頻度 336回 / 370日(平均6.4回/週)
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記08/17
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.83km 歩きました
歩数=19745
最高血圧:114mmHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:64bpm


(2)今日の主な出来事
2週間の病み上がり、朝8時から航空公園内で始まる健康ジョギング会に久し振りの参加となった。
参加者は10名(男6+女4)だった。朝から日差しは強く、短パンもタンクトップも汗で、シャワーを浴びた様にビシャびしゃ状態で走った。ジョギング中、すれ違うRUN友達と挨拶を交した。
園内でモンゴルの伝統楽器「モリンホール(馬頭琴)」を練習で奏でる登山愛好者と立ち話で、大菩薩に登山なさった話題に会話が弾んだ。登りはバス停から楽だったが、帰りは長時間の下山に辛かったとのことでした。


(3)08月17日(土)ツブヤキ日記

首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/16 08/17
グルっぽでイベント参加募集を9月迄アップ完了 08/17
首都圏健歩会(ameba室) オフ会参加者募集 巾着田曼珠沙華&コスモス観賞 http://amba.to/14UGA2u posted at 20:57:22
首都圏健歩会(ameba室) オフ会参加者募集 はけの小路~野川公園~近藤勇生家跡と墓所龍源寺の散策 http://amba.to/14UGsAc posted at 20:56:42
首都圏健歩会(ameba室) オフ会参加者募集 小江戸♪川越♪ 歴史と蔵散歩 http://amba.to/14UGpUT
posted at 20:55:57
首都圏健歩会(ameba室) オフ会参加者募集 御嶽山レンゲショウマ鑑賞&ロックガーデン散策 http://amba.to/14MuU1M posted at 20:55:23
PINGOO!でのランキング 08/17
チイコミでイベント参加募集を10月迄アップ完了 08/17
No.2013-08-17 MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/17
Amebaアクセス数が急上昇!シニアナビは最低値、チィコエは不適格 08/17
健康日記08/15 08/16
amebaのアクセス状況 08/16
関西圏健歩会の調査 08/16
シュミートの規則をスルーする彼らの手口 08/16



健康生活実践編

健康日記08/16 08/16
健康日記08/15 08/15
健康日記08/14 08/14
健康日記08/13 08/13
健康日記08/12 08/12


(4)健康生活実践編のランキング調査結果
各サイトにコミュは星の数くらい、存在していても、その管理人さん自ら、生き様を綴っている人も本当に少ないと思いませんか?

自慢するトピやコメが述べられていますが、そんな人達は、他人に説得できる己の生き様日記を正々堂々と公開している人達は、本当に数人程度ではありませんか?

僕は、日々の健康日記を、Blogで公開発表を続けています。
下記の評価は長年の愛読者達によって支えられたものです。

◆健康日記08/17
abe107さんの人気ランキング
総合ランキング------98318位( 705441サイト)
 健康----------------1909位( 17750サイト)
 その他スポーツ------1253位( 8193サイト)
 マラソン-------------291位( 1476サイト)
 シニア日記-----------359位( 1498サイト)
 60歳代-------------110位( 405サイト)
更新頻度 335回 / 369日(平均6.4回/週)
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◆健康日記08/07
abe107さんの人気ランキング
総合ランキング------134638位(703117サイト)
 健康----------------2858位( 17671サイト)
 その他スポーツ------1803位( 8157サイト)
 マラソン-------------400位( 1470サイト)
 シニア日記-----------461位( 1490サイト)
 60歳代-------------143位( 401サイト)
更新頻度 334回 / 369日(平均6.3回/週)
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健康生活実践編
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健康日記08/16
(1)運動・健康記録
腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット;20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=1.12km 歩きました
歩数=5781
最高血圧:129mmHg、最低血圧:88mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻外科通院を兼ねてジョギングを試みた。
病み上がり無理は禁物!徐々に慣らすしか無い。


(3)08月16日(金)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/15 08/16
amebaのアクセス状況 08/16
関西圏健歩会の調査 08/16
シュミートの規則をスルーする彼らの手口 08/16
No.2013-08-16 MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/16
チィコエの反応を調査=ポイント制はズボシだった。 08/16


健康生活実践編

健康日記08/15 08/15
健康日記08/14 08/14
健康日記08/13 08/13
健康日記08/12 08/12
健康日記08/11 08/11


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健康日記08/15
(1)運動・健康記録
腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット;20回、足踏; 20回
ジョグ=1.0 km 走りました
ウォーク=3.12km 歩きました
歩数=6881
最高血圧:134mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:68bpm


(2)今日の主な出来事
今日は木曜日、先週風邪気味なのに実家の母の介助当番を済ませ、一週間が過ぎ去ったのだ。
微熱は平熱に変わった。体調は回復したとは言い難い。咳き込みの時痰が絡む。
花小金井駅で下車して、小金井公園を約1.0km走って感覚を試してみた。
8月4日以降11日振りに走ったことになる。
[写真]今日の夕食の献立
左側家庭菜園で実った茄子の味噌煮、右側は家庭菜園で実った南瓜のコンソメ
GEDC1203.jpg


(3)08月15日(木)ツブヤキ日記 2013/08/15 23:03

首都圏健歩会編[abe107の日記]

No.2013-08-15 MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/15
健康日記08/14 08/15
健康日記08/13 08/15
シニア・ナビの「オフ会欄」は健歩会が独占状態 08/15
首都圏健歩会(ameba室)改定案内 08/15


健康生活実践編

健康日記08/14 08/14
健康日記08/13 08/13
健康日記08/12 08/12
健康日記08/11 08/11
健康日記08/10 08/10


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健康日記08/14
(1)運動・健康記録
腹筋;0回、腕立て伏せ;0回、スクワット;0回、足踏; 0回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=3.14km 歩きました
歩数=5247
最高血圧:138mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:66bpm


(2)今日の主な出来事
午後、日差しに慣らすリハビリ・ウォークで近くを歩いた。


(3)08月14日(水)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/12 08/14
健康日記08/11 08/14
健康日記08/10 08/14
livedoorネットリサーチも遂に閉鎖 08/14
チイコミの情報 08/14
相互リンクと解析ツールソフトの威力 08/14
No.2013-08-14 MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/14
検索中に偶然見つけたもの 08/14
中高年層SNS各社とチイコミの動向調査 08/14
急上昇PV=投稿記事は業者も注目! 08/14

健康生活実践編

健康日記08/12 08/12
健康日記08/11 08/11
健康日記08/10 08/10
健康日記08/09 08/09
健康日記08/08 08/08


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健康日記08/13
(1)運動・健康記録
腹筋;0回、腕立て伏せ;0回、スクワット;0回、足踏; 0回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=3.31km 歩きました
歩数=5539
最高血圧:130mmHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:63bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻の軽いウォーキング程度に7復帰しました。
夏風邪って治りが何故遅い?
ネットで検索したら、下記のことが記載されていました。
気温、湿度などの温度変化や、食欲不振、睡眠不足によって
いつもより健康状態を保つことが難しいので
治りずらい。


(3)08月13日(火)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/09 08/13
シニアナビに参加募集中のイベントをアップした。 08/13
A-haに参加募集中のイベントをアップした。 08/13
No.2013-08-13 MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/13
チイコミに参加募集中のイベントをアップした。 08/13
9月から新体制=「チイコミ」を採用「アテンド」は落選 08/13
シニア・ナビのアクセス数(8月上旬分中間報告) 08/13
中高年層SNS7社比較=賢い閲覧者急増!


健康生活実践編

健康日記08/09 08/09
健康日記08/08 08/08
健康日記08/07 08/07
健康日記08/06 08/06
健康日記08/05 08/05


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健康日記08/12
(1)運動・健康記録
腹筋;0回、腕立て伏せ;0回、スクワット;0回、足踏; 0回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=1.24km 歩きました
歩数=2098
最高血圧:123mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:60bpm


(2)今日の主な出来事
夏風邪の治りが悪い。
夕刻、お散歩を兼ねて、ドラッグストアー迄風邪薬(売薬)を買いに出かけた。


(3)08月12日(月)ツブヤキ日記

首都圏健歩会編[abe107の日記]

健康日記08/08 08/12
さて、9月から新体制をスタートします 08/12
先輩Tさんから手紙が届いた 08/12
オフ会の企画一部変更のお知らせ 08/12
オールフリーソフト ディレクトリで相互リンク成立 08/12
首健会(日記)アクセス8月上旬分報告 08/12
gooのアクセス状況 08/12


健康生活実践編

健康日記08/08 08/08
健康日記08/07 08/07
健康日記08/06 08/06
健康日記08/05 08/05
健康日記08/04 08/04


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健康日記08/11
(1)運動・健康記録
腹筋;0回、腕立て伏せ;0回、スクワット;0回、足踏; 0回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=1.34km 歩きました
歩数=2236
最高血圧:137mmHg、最低血圧:70mmHg、心拍数:86bpm


(2)今日の主な出来事
長男夫婦と孫達3人がお盆休みに立寄ってくれた。
久し振りに騒がしいひと時となった。


(3)08月11日(日)ツブヤキ日記
健康日記08/07 http://abe107.jugem.jp/?eid=2912 #jugem_blog
posted at 17:52:04

募集開始 泉岳寺(赤穂義士祭)~品川宿巡り http://abe107.jugem.jp/?eid=2911 #jugem_blog
posted at 17:42:22

健康日記08/07 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-192.html…
posted at 14:03:15

首都圏健歩会編[abe107の日記]のランキング http://abe107.jugem.jp/?eid=2910 #jugem_blog
posted at 13:46:32

首健会[Portal]は1~3位以内(8月上旬中間報告) http://abe107.jugem.jp/?eid=2909 #jugem_blog
posted at 13:28:33

No.2013-08-11 MLコミュ:健歩会(楽登室) http://abe107.jugem.jp/?eid=2908 #jugem_blog
posted at 09:58:31

追加2本の新規募集イベントがアップされています。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2907 #jugem_blog
posted at 07:25:45


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健康日記08/10
(1)運動・健康記録
腹筋;0回、腕立て伏せ;0回、スクワット;0回、足踏; 0回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=1.52km 歩きました
歩数=2535
最高血圧:125mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:66bpm


(2)今日の主な出来事
妻とお盆前の墓掃除に行った。


(3)08月10日(土)ツブヤキ日記
2013/08/10 23:10

また1名退会者がいた。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2906 #jugem_blog
posted at 22:04:44

募集開始 紅葉に染まる千葉の法華経寺散策 http://abe107.jugem.jp/?eid=2905 #jugem_blog
posted at 21:01:19

No.2013-08-10 MLコミュ:健歩会(楽登室) http://abe107.jugem.jp/?eid=2904 #jugem_blog
posted at 20:50:01

No.2013-08-09 MLコミュ:健歩会(楽登室) http://abe107.jugem.jp/?eid=2903 #jugem_blog
posted at 20:48:47


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健康日記08/09
(1)運動・健康記録
腹筋;0回、腕立て伏せ;0回、スクワット;0回、足踏; 0回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=0.0km 歩きました
歩数=-.-
最高血圧:138mmHg、最低血圧:72mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
体調の回復が悪い。安静状態で過ごす。


(3)08月09日(金)ツブヤキ日記
首都圏健歩会編[abe107の日記]

http://htn.to/kZHP9p# 健歩会[総合室]簡便ホームページを構築した。
今迄、部品の様なユニットのBlog中心だったものを集結し、ポータルサイト的なものにした。
タブレット... / 全国健歩会[Portal] http://htn.to/Tduijz
posted at 17:54:54

直近で4本の新規募集イベントがアップされています。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2902 #jugem_blog
posted at 16:56:49

新宿御苑"花三昧"(菊花壇展・秋薔薇・大温室) http://abe107.jugem.jp/?eid=2901 #jugem_blog
posted at 07:19:30


健康生活実践編

健康日記08/07 08/07
健康日記08/06 08/06
健康日記08/05 08/05
健康日記08/04 08/04
健康日記08/03 08/03


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健康日記08/08
(1)運動・健康記録
腹筋;0回、腕立て伏せ;0回、スクワット;0回、足踏; 0回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=3.45km 歩きました
歩数=5763
最高血圧:129mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:67bpm


(2)今日の主な出来事
夏風邪で微熱があるが、食材は近くのスーパーで生きの良いサバを買って、実家に行った。
実家で夕食のサバ味噌が出来上がった。
[写真]夕食の献立
GEDC1199zx.jpg


(3)Blog公開日記08月08日(木)
<1>首都圏健歩会編[abe107の日記]
http://twilog.org/abe107/date-130808

PCをサクサク使うには 08/08
夏風邪少しは軽くなった=実家の介助日だぁ! 08/08
楽登室では次々と候補地が多発化! 08/08
全国のBloggerランキングに挑戦してますか? 08/08


<2>健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/

健康日記08/07 08/07
健康日記08/06 08/06
健康日記08/05 08/05
健康日記08/04 08/04
健康日記08/03 08/03


(4)健康豆知識
狭心症・心筋梗塞死亡者数:女性 [ 2006年第一位 栃木県 ]
データ出典  総務省情報
ワースト順位
1位--栃木県
2位--高知県
3位--福島県
4位--鳥取県
5位--大分県


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健康日記08/07
(1)運動・健康記録
腹筋;0回、腕立て伏せ;0回、スクワット;0回、足踏; 0回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=0.0km 歩きました
歩数=0
最高血圧:126mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:78bpm


(2)今日の主な出来事
夏風邪で微熱があり怠いので、寝んころがってPC系のBookを読んだり、タブレットで情報収集しては、PCで投稿活動を行って過ごした。


(3)Blog公開日記 08/07
<1>首都圏健歩会編[abe107の日記]
http://twilog.org/abe107/date-130807

・開催実績(2013/01/06~2013/08/01迄) 08/07
・★共有予定表★の保守作業 08/07
・NEXUS7にbig SIMをセットした 08/07
・相互リンクの依頼を行った! 08/07
・No.2013-08-07MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/07
・No.2013-08-06MLコミュ:健歩会(楽登室) 08/07
・健康日記08/06 08/07

<2>健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/

・健康日記08/06 08/06
・健康日記08/05 08/05
・健康日記08/04 08/04
・健康日記08/03 08/03
・健康日記08/02 08/02


(4)健康豆知識
狭心症・心筋梗塞死亡者数:男性 [ 2006年第一位 和歌山県 ]
データ出典  総務省情報
ワースト順位
1位--和歌山県
2位--栃木県
3位--福井県
4位--青森県
5位--高知県


(5)abe107さんの人気ランキング
総合ランキング------134638位(703117サイト)
 健康----------------2858位( 17671サイト)
 その他スポーツ------1803位( 8157サイト)
 マラソン-------------400位( 1470サイト)
 シニア日記-----------461位( 1490サイト)
 60歳代-------------143位( 401サイト)
更新頻度 334回 / 369日(平均6.3回/週)
情報提供=にほんブログ村>健康生活実践編


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健康日記08/06
(1)運動・健康記録
腹筋;0回、腕立て伏せ;0回、スクワット;0回、足踏; 0回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=0.0km 歩きました
歩数=0
最高血圧:134mmHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
体調が悪い。咳と微熱で怠い。風邪を引いた。
4日(日)朝のジョギングを済ませ帰宅、前日の水風呂を浴び、昼食後睡魔で寝込んだことが濃厚だ。
そんなことで、安静状態で過ごした。


(3)08月06日(火)ツブヤキ日記
・予告=近々中にアップ=11/30(sat)黒山三滝(天狗滝 男滝 女滝) 08/06
・健康日記08/05 08/06
・地域新聞でランクアップ751位/6686人 08/06
・地域新聞にオフ会案内を投稿 08/06
・楽登室は活発!次なる候補地「**滝」近々イベントアップ? 08/06
・楽登室は初秋〜晩秋のオフ会候補地が活発化! 08/06


(4)健康豆知識
胃ガン死亡者数:女性[2005年 第一位 秋田県]
データ出典  総務省情報
ワースト順位
1位--秋田県
2位--山形県
3位--富山県
4位--新潟県
5位--福井県


(5)abe107さんの人気ランキング
総合ランキング------145041位(702896サイト)
 健康----------------3445位( 17658サイト)
 その他スポーツ------2033位( 8153サイト)
 マラソン-------------428位( 1469サイト)
 シニア日記-----------508位( 1487サイト)
 60歳代-------------152位( 399サイト)
更新頻度 334回 / 369日(平均6.3回/週)
情報提供=にほんブログ村>健康生活実践編


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健康日記08/05
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.64km 歩きました
歩数=7730
最高血圧:122mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:89bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻外科の通院を兼ねてジョギングを行った。


(3)08月05日(月)ツブヤキ日記
健康日記08/04 http://abe107.jugem.jp/?eid=2883 #jugem_blog
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gooのアクセス状況 http://abe107.jugem.jp/?eid=2882 #jugem_blog
posted at 20:30:39

健康日記08/03 http://abe107.jugem.jp/?eid=2881 #jugem_blog
posted at 19:50:29

健康日記08/02 http://abe107.jugem.jp/?eid=2880 #jugem_blog
posted at 19:45:06

健康日記08/04 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-192.html…
posted at 13:59:35

はてなスペース投稿は瞬時に配信? http://abe107.jugem.jp/?eid=2879 #jugem_blog
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各社のツールソフトを、あれこれとお試しをしながら、使い勝手を比較検討しています。今回構築したのは、簡易版のホームページツールソフトで作成しました。

◆健歩会[総合室](簡単ホームページ... / 首都圏健歩会[会報N... http://htn.to/yMTsHx
posted at 09:53:27

健康日記08/03 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-192.html…
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健康日記08/02 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-192.html…
posted at 08:12:43

愛読者の皆様、暑中お見舞い申し上げます。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2878 #jugem_blog
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amebaのアクセス調査(最近7ヶ日間) http://abe107.jugem.jp/?eid=2877 #jugem_blog
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(4)健康豆知識
胃ガン死亡者数:男性 [ 2006年第一位 秋田県 ]
データ出典  総務省情報
日本人のガン死亡者の中で肺ガンに次いで多いのが胃ガン。
男性の胃ガン死亡者の分布を見ると東北地方の密度が高い。
ガンの死亡者全体では密度が高かった九州の密度は逆に低い。


(5)abe107さんの人気ランキング
総合ランキング------132505位(703118サイト)
 健康----------------2780位( 17671サイト)
 その他スポーツ------1751位( 8157サイト)
 マラソン-------------397位( 1470サイト)
 シニア日記-----------448位( 1490サイト)
 60歳代-------------141位( 401サイト)
更新頻度 334回 / 369日(平均6.3回/週)

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健康日記08/04
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;50回、スクワット;50回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.38km 歩きました
歩数=18973
最高血圧:122mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:89bpm


(2)今日の主な出来事
前日同様に、朝8時航空公園で、健康ジョギング会に参加した。
参加者は20名(男10+女10)だった。今年の健康ジョギングの卒業生も加わり大所帯の為、2チームに分けての練習会で活況でした。
[写真]公園内では、公園主催の熱気球のイベントも開催されていた。
GEDC1196_20130805132351993.jpg


(3)08月04日(日)ツブヤキ日記
健康日記08/01 横浜花火鑑賞オフ会 http://abe107.jugem.jp/?eid=2876 #jugem_blog
posted at 22:12:15

健康日記08/01 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 21:56:31

祝!女子会1周年記念のイベントを兼ねますが・・・・・・ http://abe107.jugem.jp/?eid=2875 #jugem_blog
posted at 21:11:34

健康日記07/31 http://abe107.jugem.jp/?eid=2874 #jugem_blog
posted at 21:08:53

★内定★12/01紅葉の中山法華経寺 http://abe107.jugem.jp/?eid=2873 #jugem_blog
posted at 20:50:54

首健会オフ会候補地内定泉岳寺~品川宿 http://abe107.jugem.jp/?eid=2872 #jugem_blog
posted at 20:16:30

首健会オフ会候補地内定 http://abe107.jugem.jp/?eid=2871 #jugem_blog
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(4)健康豆知識
うつ病患者数 [ 2008年第一位 北海道 ]
データ出典 総務省
全国のうつ病患者数は104万人で、人口1万人あたりうつ病患者数は81.93人。人口1万人あたりうつ病患者数が最も多いのは北海道で138.20人。以下、鳥取県、島根県、京都府、群馬県と続いている。一方、最も少ないのは岡山県で41.06人。


(5)abe107さんの人気ランキング
総合ランキング------134612位(702446サイト)
 健康----------------2843位( 17658サイト)
 その他スポーツ------1769位( 8145サイト)
 マラソン-------------404位( 1465サイト)
 シニア日記-----------458位( 1490サイト)
 60歳代-------------142位( 401サイト)
更新頻度 334回 / 370日(平均6.3回/週)

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健康日記08/03
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;50回、スクワット;50回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.28km 歩きました
歩数=18851
最高血圧:119mmHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
所沢航空記念公園で毎週土日祭の朝8時から開催されている健康ジョギング会に久しぶりに参加した。
参加者は16名(男9+女7)だった。
今日は第一土曜日だったから、これまた数か月振りのご対面の健康ウォーキング会の人達とすれ違いの挨拶を交した。
練習の途中、登山愛好家と出会ったので、立ち話で近況を語り合った。彼は明日4日に仲間達と大菩薩に登るとの話題だった。
[写真]暑くても、ランナー達は身体を鍛える為に、シャツもパンツも汗でビッショリだよ!
GEDC1193xq_2013080509200738a.jpg


(3)08月03日(土)ツブヤキ日記
健康日記07/31 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-191.html…
posted at 21:10:15

amebaで情報更新を行った http://abe107.jugem.jp/?eid=2870 #jugem_blog
posted at 08:22:22


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(4)健康豆知識
糖尿病患者数 [ 2008年第一位 島根県 ]
データ出典 総務省
全国の糖尿病患者数は237万人で、人口1万人あたり糖尿病患者数は186.60人。人口1万人あたり糖尿病患者数が最も多いのは島根県で313.73人。以下、青森県、徳島県、香川県、秋田県と地方が上位を占めている。一方、糖尿病患者が最も少ないのは沖縄県で143.76人。この他は東京都、埼玉県、奈良県、大阪府など都市部に糖尿病患者が少ない。

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健康日記08/02
(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット;40回、足踏; 30回
ジョグ=7.0 km 走りました
ウォーク=0.87km 歩きました
歩数=13129
最高血圧:126mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:61bpm


(2)今日の主な出来事
午後のジョギングは、旧盆のお供えに蕎麦をお届けするに当たって、ショッピング店迄走った。
帰り道は外科の通院先に立寄った。


(3)08月02日(金)ツブヤキ日記
amebaの検索ワード別アクセス調査(最近1ヵ月間) http://abe107.jugem.jp/?eid=2869 #jugem_blog
posted at 11:57:55

中高年層SNS7社に健歩会[総合室]HP完成!を書込む http://abe107.jugem.jp/?eid=2868 #jugem_blog
posted at 10:29:59

amebaのページ別アクセス調査(最近1ヵ月間) http://abe107.jugem.jp/?eid=2867 #jugem_blog
posted at 09:41:21

首健会(日記)アクセス7月分結果報告 http://abe107.jugem.jp/?eid=2866 #jugem_blog
posted at 09:03:09

首健会[Portal]は1~3位以内(7月分結果報告) http://abe107.jugem.jp/?eid=2865 #jugem_blog
posted at 08:43:38


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(4)健康豆知識
高血圧患者数ランキング
データ出典 総務省
2008年第一位 山形県

全国の高血圧患者数は797万人で、人口1万人あたり高血圧患者数は627.00人。人口1万人あたり高血圧患者数が最も多いのは山形県で1,038.46人。これは人口の10人に1人が高血圧患者という計算になる。東北6県が上位10県に入っており、東北地方に高血圧患者が多い。一方、最も少ないのは東京都で人口1万人あたり490.28人。兵庫県、埼玉県、大阪府、神奈川県など都市部で患者が少ない。


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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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