fc2ブログ
健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
04 | 2014/05 | 06
S M T W T F S
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

2014-05-11 平均在院日数
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=1.85 km 歩きました
歩数=7717
最高血圧:122mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:63bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、外科が休診日である。右足の擦過傷は回復も早く、走れそうなので、夕刻に近隣コースのジョギングを試みた。
何とかスロージョギングは大丈夫である。
夕食後、恐る恐る絆創膏やシップを外し、傷口を確認した。今夜は右手を上げて久々「入浴」が可能と判断出来たので早速入浴した。

▼愛読者からの質問▼
手首や腕を負傷なさったのにどんな方法で腕立て伏せをなさってますか?
(返事)
両手の尺骨部分を畳(敷布団布団、カーペツト)に接して多少の肩の筋肉を鍛える運動なら可能です。
ヤラない人よりは多少なりとも、精神的にヤレタ!!の満足感がある。それで良いのですよね。
質問者がどの程度運動なさっていらっしゃるのか?何も判断できないのですから、
僕の答え以上に、答える義務もないのです。


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140511


(4)健康豆雑学
==40~60歳代の平均在院日数==
平成20年(2008)患者調査の概況によると、
40歳代の平均在院日数は30歳代の1.6倍(27.2日)
50歳代の平均在院日数は40歳代の1.2倍(31.9日)
60歳代の平均在院日数は50歳代の1.1倍(34.6日)
年齢が高くなれば、在院日数も長引くなる「証」ですね。
老いてくると治りが遅いことでしょうね。

次回は、入院受療率を投稿します。

スポンサーサイト



テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO