(1)運動・健康記録 腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回 ジョグ=2.0 km 走りました ウォーク=1.85 km 歩きました 歩数=7717 最高血圧:122mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:63bpm
(2)今日の主な出来事 今日は、外科が休診日である。右足の擦過傷は回復も早く、走れそうなので、夕刻に近隣コースのジョギングを試みた。 何とかスロージョギングは大丈夫である。 夕食後、恐る恐る絆創膏やシップを外し、傷口を確認した。今夜は右手を上げて久々「入浴」が可能と判断出来たので早速入浴した。
▼愛読者からの質問▼ 手首や腕を負傷なさったのにどんな方法で腕立て伏せをなさってますか? (返事) 両手の尺骨部分を畳(敷布団布団、カーペツト)に接して多少の肩の筋肉を鍛える運動なら可能です。 ヤラない人よりは多少なりとも、精神的にヤレタ!!の満足感がある。それで良いのですよね。 質問者がどの程度運動なさっていらっしゃるのか?何も判断できないのですから、 僕の答え以上に、答える義務もないのです。
(3)ツブヤキ日記 1年前の日記 下記のリンクから確認を行ってください。 逐次リアルタイムで更新されています。 http://twilog.org/abe107/date-140511
(4)健康豆雑学 ==40~60歳代の平均在院日数== 平成20年(2008)患者調査の概況によると、 40歳代の平均在院日数は30歳代の1.6倍(27.2日) 50歳代の平均在院日数は40歳代の1.2倍(31.9日) 60歳代の平均在院日数は50歳代の1.1倍(34.6日) 年齢が高くなれば、在院日数も長引くなる「証」ですね。 老いてくると治りが遅いことでしょうね。
次回は、入院受療率を投稿します。
スポンサーサイト
テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ
|