健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/31  母の介助当番日
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140731

<1>今朝の日記(seniorcom)
毎朝、SNS各社のアクセス点検を欠かさず点検しています。 seniorcomで、僕のページに2014.07.30にご訪問頂いた足跡は10名でした。 足跡の人達の中で、この人はと思われる人に対しては、今までもメッセージを行なっています。 今朝は、下記のメッセージを書きました。 コミュ(サークル)を長年続けていると「キッカケ」は、共通の話題性がコミュフレになるものです。 日付=2014/07/31 07:56 件名=初めまして足跡から一言です メッセージ本文 今朝もシリアコムの足跡をチェックしてました。 フト目にしたものが「歌声...

<2>今朝の日記(ameba)
毎朝、SNS各社のアクセス点検を欠かさず点検しています。 先ほどの投稿と前後しましたが、今度はamebaで、僕のBlog日記をトレースしていたら、あれっつ!!何処かで見覚えのプロフ「顔」 記憶から、最近僕のコミュに入会なさった感じが蘇って、そのサイトを開いて、入会者の一覧リストを確認した。 「あった!!」矢張りピタリと一致した。 人と人との繋がりは、プラス思考で発展することは、楽しさも広がるものです。 幸い、彼のブログ日記のテーマの随所には僕と同じ共通なものがあるので、対面対話の時が楽しみです。 そ...


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、小金井公園内をジョギングし実家に届いた。
[写真]
昼食はお好み焼き
DSCF3612.jpg

夜の食事は、ご飯、マーボー豆腐、味噌汁、玉子焼き、ほうれん草おしたし、キュウリ漬け
DSCF3613.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.30km 歩きました
歩数=8604
最高血圧:127mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:72bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/30 Facebookの元気シニア倶楽部に書込む
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140730

<1>★募集中★北八ヶ岳坪庭探勝路で高山植物の散策(弱足組)
▼特別企画旅シリーズ▼ 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」のイベント(オフ会)による旅シリーズです。 第3弾=北八ヶ岳坪庭探勝路で高山植物の散策 第2弾=千畳敷と分杭峠一泊の旅 第1弾=6/5世界遺産富岡製糸工場&碓氷峠散策」 マイクロ・バス移動(参加者が少ない場合はレンタカー)、交通費4000円の予定、ロープウェイ別途各自支払い 説明 山頂からスニーカーで、高山植物が楽しめる弱足組の 坪庭探勝路コース(ユルユル1周30~40分) http://www.kitayatu.jp/toparea/ を...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.30 Wed 07:56

<2>今日は元気シニア倶楽部に書込を行なった
今日はFacebookの元気シニア倶楽部に書込を行なった。 書込み者が少ないのは、何故だろうか? Facebookに書込むことは、公開情報になるのですよね。 何時でも誰でも自由に閲覧=不特定第三者にも閲覧自由となるのでしょう。 アンケートにも答え、更にメールマガジンの手続を行なった。 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.30 Wed 13:54


(2)今日の主な出来事
夕刻5時から外科通院を兼ねてのジョギングを行なった。


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.88km 歩きました
歩数=9773
最高血圧:113mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:69bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/29 凄い!!怖い??Facebookの解析と案内
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140729

<1>凄い!!怖い??Facebookの解析と案内
今朝、Facebookを開いて、僕のBlog日記の掲載状態を点検していたら、画面右側の広告欄に下記のことがあった。 TripAdvisor: お急ぎください! 現在 47 人が三戸浜荘を予約しています。NEW 7月25日 23:09 どうして?? ナルホド!! 僕のBlog日記(注)には、確かに「三戸浜荘」に関することを記入していたから、早速サーキットサーチャー機能解析と連動し広告が稼働したものでしょうね。 (注) 募集中=荒崎・ソレイユ散策と三戸浜で海鮮BBQ ▼タカヤンの激辛論▼ 現職時代に戦略情報システム(SIS)の部隊で、この...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.29 Tue 07:56

<2>ハピスロに負けたシニアコムの行方
seniorcomに対する8月から新体制化 つまり、同時スタートで、コミュ入会者数、イベント(オフ会)参加者等の実績対比で、圧倒的にハピロスに軍配があったから、シニアは完敗したのです。 ▼タカヤンの激辛論▼ 現職時代に戦略情報システム(SIS)の部隊で、この様なことも研究していたが、今や現実の画面で顧客に必要な情報を迅速に提供することにより、利益に繋げる「広告」と化したのです。 ◆凄い!!怖い??Facebookの解析と案内 http://abe107.jugem.jp/?eid=4186 中高年層のSNS各社で、システム・レビューしながら、各...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.29 Tue 15:25

<3>首都圏健歩会(一般室)会員数379名に更新
首都圏健歩会(一般室)会員数379名に更新 2014-07-28 01:12=378名の新記録を達成したが、2014-07-29 16:18=379名と更新された。 380名達成は目前に迫りました。 2014-07-29 16:18=379名 2014-07-28 01:12=378名 2014-07-26 17:21=377名 2014-07-04 15:08=376名 2014-07-03 17:56=375名 2014-07-03 10:10=374名 2014-07-02 03:31=373名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、第1位を保持。 ▼ランキングベスト10位▼ 01位--...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.29 Tue 17:37


(2)今日の主な出来事
今日も風が吹きカラッとしたお天気でした。
お昼の12時から歯科通院を兼ねてのジョギングを行なった。


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.06km 歩きました
歩数=8124
最高血圧:116mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:74bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/28 健歩会会員数378名に更新
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140728

<1>首都圏健歩会(一般室)会員数378名に更新
2014-07-26 17:21=377名の新記録を達成したが、2014-07-28 01:12=378名と更新された。 2014-07-28 01:12=378名 2014-07-26 17:21=377名 2014-07-04 15:08=376名 2014-07-03 17:56=375名 2014-07-03 10:10=374名 2014-07-02 03:31=373名 2014-06-22 05:52=372名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、第1位を保持。 ▼ランキングベスト10位▼ 01位--首都圏健歩会[一般室] 東京都 / 378名 02位--木曜日に遊ぼう会 東京都 / ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.28 Mon 02:09

<2>開催の直前案内1号=8/2横浜・夏祭りオフ会
2014年8月2日(土)開催の日本最大のHAWAIIAN夏祭り2014を楽しもう!!のイベントの参加者募集を締切った。 いよいよ、今週末の催行日迄カウントダウンが始まりました。 急遽不参加になる場合には、開催日の前日15時迄にミニメでご一報お願いします。 (1)総参加者数情報 8名(男6+女2=ゲスト1名含む) (2)お天気情報 08月02日(土)曇時々晴、降水確率20% 集合場所、時間、目印等は、参加申込完了者にご案内しています。 開催の有無は、開催日前日18時のお天気情報に基く「可否」により、夜21時迄に最終案内をミニ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.28 Mon 10:32

<3>gooのアクセス状況~2014.07.26
gooのアクセス状況~2014.07.26 Gooによる「たかやんのTwitter日記」 http://blog.goo.ne.jp/mg73box (首都圏健歩会編[abe107の日記]のTwitter版等)閲覧者状況です。 (1)週計表 トータル閲覧数(PV)66162PV、トータル訪問者数(IP)40628IP (2)閲覧数・訪問者数とランキング(週別) 2013.01.05 ~2014.07.26 日付---------------------閲覧数-----訪問者数--ランキング(週別) 2014.07.20 ~ 2014.07.26--1979PV--502IP--16211位/2042784ブログ (先週比 26%増) 2014.07.13 ~ 2014.07.19--1567PV--428IP--18...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.28 Mon 12:33


(2)今日の主な出来事
前日の高温多湿と違って、風が吹きカラッとしたお天気でした。
外科通院を兼ねてのジョギングを行なった。
膝ぼんさんの皿に関節液が溜まる状況で、外科の主治医は、マイクロ波の治療で少し腫れが減ったね。
と言って下さった。


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.89km 歩きました
歩数=9785
最高血圧:120mHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:84bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/27 ★募集中★9/7初秋風物街歩のオフ会
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140727

<1>首都圏健歩会(一般室)会員数377名の新記録更新
2014-07-04 15:08=376名の新記録を達成したが、その後ジリ貧状態で373迄転落した。 その後、上下振幅変動を繰り返し、2014-07-26 17:21=377名となった。 2014-07-26 17:21=377名 2014-07-04 15:08=376名 2014-07-03 17:56=375名 2014-07-03 10:10=374名 2014-07-02 03:31=373名 2014-06-22 05:52=372名 2014-06-21 19:27=371名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、第1位を保持。 ▼ランキングベスト10位▼ 01位--首都圏健...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.27 Sun 06:51

<2>★募集中★9/7初秋風物街歩=目黒の秋刀魚祭り散策他
参加希望の方はコメント欄に書込し、 ミニメ(メッセージ)でご一報ください。 開催日時=2014年9月7日(日)10:00~2014年9月7日(日)16:00 締切日時=2014年9月1日(月)23:50まで受付 総募集者=10名(先着順) ◆集合場所・時間 参加者宛に詳細をお知らせします。 開催の有無は、開催日前日18時のお天気情報に基く「可否」により、夜21時迄に最終案内をミニメで連絡致します。 ●駅構内図 http://www.jreast.co.jp/estation/stations/1552.html ●ヤフ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.27 Sun 15:332014.07.27 Sun 15:30


(2)今日の主な出来事
今日は高温多湿で蒸し暑い日だ。夕刻から雷雨で激しい雨が降った。まさにゲリラ雨である。
雨も小雨で晴れ間となったので、小雨の中をジョギングを行なった。


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.24km 歩きました
歩数=8484
最高血圧:136mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:62bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/26 暑気払いコラボBBQin登戸河川敷
(1)今日の主な出来事
今日のオフ会は、暑気払いコラボBBQin登戸河川敷と二ヶ領用水散策でした。

▼開催日時▼
開催日時=2014年7月26日(土)11:30~17:26

▼主催▼
主幹事はMIXIのアウトドアコミュと合同オフ会

▼総参加者▼
総参加者=18名+子供5名
我等の参加者は、タカヤンの他4名(男2+女2)埼玉1,東京4
BBQの精算後二ヶ領用水の散策を引き続き開催した。

▼コース▼
JR登戸駅集合==>100均ローソンで買い出し==>集合地到着==>昼食BBQタイム==>精算==>二ヶ領用水散策==>JR宿川原駅(解散)

▼歩数計値▼
17805歩(8.90km)

▼参加者の感想▼
僕の同伴者の満足度アンケートの集約結果
4名中4名が楽しかったと答えています。

▼同伴者の感想要約▼
・外遊びの主幹事様にはいろいろお世話になりました。
・非常に楽しいひとときをありがとうございました。
・バーベキュー美味しかったです。
・水辺でしたので涼しかったです。
・水辺、橋の下で暑さが凌げて、とても快適なバーベキューでした。
・ラム肉や焼きそば、とても美味でした。
・水辺でのBBQも凄くいいですね。橋の下で涼しいところで凄く良かったです。
・他のイベントで一緒になった方がいたので驚きました。
・また、BBQのイベントで参加できる機会があれば参加させていただきます。
・四年ぶりのオフ会でした。

▼写真集▼
posted by (C)abe107


(2)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=1.0 km 走りました
ウォーク=7.97km 歩きました
歩数=17805歩
最高血圧:127mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:83bpm


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140726
<1>今日はBBQのオフ会だぁ!!
オフ会となれば、朝4時に起床し、直様窓の外を眺め、PCの電源を入れたらお天気情報をキャッチする習慣となっている。 窓の外は青空、東の空は朝焼け、今日のお天気予報は「晴」最高34℃、降水確率10% 次に、参加者の再確認で「暑気払いコラボBBQin登戸河川敷を楽しもう!!」の画面を開くと、参加者の総数は大人18名、子供5名の参加予定ですね。凄く集まったものですね。 出発の準備の為に、リュックへの必要品のパッキング作業に着手した。 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.26 Sat 05:33


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/25 新規イベントを公開
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.97km 歩きました
歩数=11942
最高血圧:115mHg、最低血圧:67mmHg、心拍数:86bpm


(2)今日の主な出来事
15時から外科立寄りのジョギングコースを走った。
帰宅後、明日のイベント「暑気払いコラボBBQin登戸河川敷を楽しもう!!」の参加者宛に留意事項の一斉配信を行なった。
我も、リュックに必要な持参物をパッキングした。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140725
<1>新規追加募集開始=荒崎・ソレイユ散策と三戸浜で海鮮BBQ
オフ会募集案内 荒崎・ソレイユ散策と三戸浜で海鮮BBQ http://blog.ap.teacup.com/abe107/449.html 開催日時=2014年8月30日(土)10:00~2014年8月31日(日)12:00 締切日時=2014年8月23日(土)23:50まで受付 総募集者=6名(先着順) ◆集合場所・時間 参加者宛に詳細をお知らせします。 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.25 Fri 15:57

<2>首都圏健歩会[P]のポータルサイトで障害発生!!
今日の首都圏健歩会[P]のポータルサイトで下記のエラーが発生していので、作業は停止しました。 Service Temporarily Unavailable The server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later. Additionally, a 503 Service Temporarily Unavailable error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request. Apache Server at www.revinter.net Port 80 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.25 Fri 16:17

コミュやイベント(オフ会)初入会者への助言
★コミュの入会とイベント(オフ会)参加の心得★ 気楽な「街歩き」の「弱歩組」に一度ご参加なされば、体感し納得できますよ! 文字(活字)で全てを把握することは、不可能でしょう。 不安心理も当然ストレスを感じることでしょう。 でも、ご安心ください。下記のことに基づきご参加なされば、あれ?前日の不安は一体何だったの? それが皆様達の感想一言ですよ。 ▼始めてのオフ会参加の秘訣5箇条▼ ・公開され知名度が高く、会員数の多いコミュ ・オフ会の開催が多いコミュ ・オフ会開催の結果実績報告が公開されている ・...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.25 Fri 19:06

<3>コミュやイベント(オフ会)初入会者への助言
★コミュの入会とイベント(オフ会)参加の心得★ 気楽な「街歩き」の「弱歩組」に一度ご参加なされば、体感し納得できますよ! 文字(活字)で全てを把握することは、不可能でしょう。 不安心理も当然ストレスを感じることでしょう。 でも、ご安心ください。下記のことに基づきご参加なされば、あれ?前日の不安は一体何だったの? それが皆様達の感想一言ですよ。 ▼始めてのオフ会参加の秘訣5箇条▼ ・公開され知名度が高く、会員数の多いコミュ ・オフ会の開催が多いコミュ ・オフ会開催の結果実績報告が公開されている ・...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.25 Fri 19:06


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/24 母の介助当番日
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.48km 歩きました
歩数=10968
最高血圧:125mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:83bpm


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、小金井公園内をジョギングし実家に届いた。
[写真]
昼食は母の大好物のお蕎麦。
DSCF3590.jpg

夜は、ご飯・味噌汁・卵焼・ヤッコ・湯餃子・野菜煮。
DSCF3591.jpg


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140724
<1>今日は嬉しい情報が沢山舞込んでた!!
1.happyslow 遂に会員数19名 2.江ノ島探訪&夕食会で乾杯!! 絶望状態でしたが、参加者3名で催行条件をクリアしました。 3.07月26日(土)開催の暑気払いコラボBBQin登戸河川敷を楽しもう!! お天気は良好ですね。 参加者情報 MIXI側=9名 首都圏=5名 合計=14名+子供が1~2名 4.筑波山を日帰りで登ろうよ!! サブリーダーが内定し ★弱歩組(タカヤン担当) 宮脇駅~ケーブル~筑波山山頂駅~男体山自然研究路~山頂連絡路~女体山駅~ロープウェイ~つづじが丘 ★健脚組(トキさん担当) これから、ト...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.24 Thu 08:25


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/23 孫と午後3時半迄過す
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.76km 歩きました
歩数=9531
最高血圧:125mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:83bpm


(2)今日の主な出来事
朝から母親と孫が訪れた、妻が対応していた。
母親が小学校のPTA役員会なので、孫を預かって欲しいとのことで、孫と午後3時半迄過ごした。
ジョギングは、16時から外科の通院を兼ねて走った。外科の主治医は7月15日で治ったとのことでしたが、右足膝に直径2センチのブニョブヨしたシコリがあることを告げたら、「電気治療」による再診察通院となった。此れ以上大きくなると水抜き治療が必要と言われた。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140723
<1>NCSOFTを装うフィッシング詐欺メールだった!!
▼最初に重要な事項の説明責任▼ 絶対にNCSOFTの「https://www.ncsoft.jp/login/」をクリックなさらないでください。 うっかり、クリックなさると詐欺ソフトにより大変な事態になります。 くれぐれも、こんな手口のソフトに対して、クリックし多大な失策をなさったら自己責任です。 自己完結に自分でアフターケアをなさるしかありません。 未熟な人・無知な人は、こんな詐欺ソフトの手口に引っかかるのですよ。 今朝、Yahooの受信リスト「迷惑メール」にNCSOFT NCSOFT安全確認と表示された下記のメールが着信していた。 異常な...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.23 Wed 09:51

<2>7~9月開催のイベント(オフ会)参加者状況
7~9月開催のイベント(オフ会)参加者状況 イベント開催=首都圏健歩会グループ 投稿情報=2014-07-23 07:01現在 ◆暑気払いBBQin登戸河川敷を楽しもう!! 開催日2014年7月26日 11:30~16:00 場所神奈川県川崎市 総参加者13名(5名+8名) ◆日本最大のHAWAIIAN夏祭り2014を観に行こう!! 開催日2014年8月2日 10:30~18:00 場所神奈川県横浜市 総参加者8名(6名+2名) ◆★女子専用★平日の馬車道プチ散策と親睦会 開催日2014年8月5日 10:30~15:30 場所神奈川県横浜市 総参加者1名 ◆横浜夜景と花火鑑賞で納涼懇親会 ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.23 Wed 07:07

<3>happyslow対seniorcom=乖離差が歴然!!
happyslow対seniorcomの優劣歴然!! http://abe107.jugem.jp/?eid=4159 その後、下記の通り更に乖離差が歴然!! 今月残り約7日で、優劣判定を決定し、 負け組みは、残念ですが自動対応で閲覧 なさって、オフ会参加に関しては、ゲスト 対応とさせて頂きます。 (1)調査日=2014-07-23 06:03現在 ★happyslow 首都圏健歩会(h) 登録会員数=18名 アクセス総数=186 オフ会予約者数=3名 システム速度=迅速 入会者の反応=迅速・積極的 オフ会参加意欲=前向き・行動派 ★seniorcom 首都圏健歩会sc 登録会...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.23 Wed 06:16


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/22 皮膚科の通院に3時間費やす
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.70km 歩きました
歩数=9408
最高血圧:123mHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
11時から皮膚科に出かけた。
皮膚科は連休明けと翌日水曜日が休診日とあって、数多くの患者が待合室にビッシリ状態だった。
診察を終えたのは14時で会計を済ませ爪水虫の治療薬を頂き約3時間も費やした。次回の診察は約1か月後だった。
ジョギングは、夕刻になってしまった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140722
<1>早朝からイベント企画に没頭!!
首都圏健歩会の[この指止まれ]街中散策組の連絡室では、下記 のイベントの企画を内定しました。近々イベントアップを公開募 集します。 イベント名=三戸浜海岸で釣りと海鮮BBQを楽しもう!! 開催日=2014年08月30日 場所=神奈川県(三浦半島 三戸浜海岸) 参加者=5名程度(先着順) 街歩組参加予約者募集中!![開催案内]初秋風物街歩=目黒の秋 刀魚祭り散策 区役所HPで開催日が決定したら、イベントアップし公開募集し ます。 ◆首都圏健歩会のオフ会情報(公開) http://blog.ap.teacup.com/abe107/ J...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.22 Tue 21:55


(4)健康豆雑学
==爪水虫==
水虫と同じように白癬菌と呼ばれる菌が爪の中に侵入してきて起こる爪白癬 (つめはくせん)と言われる爪の病気なのです。
[参考文献映像]
爪水虫を塗り薬だけで完治できるか挑戦してみた

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/21 オフ会中止「黒山三滝巡り(埼玉・越生)」
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.56km 歩きました
歩数=9127
最高血圧:134mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:68bpm


(2)今日の主な出来事
首都圏健歩会が主催したイベント(オフ会)「黒山三滝巡り(埼玉・越生)」は,前日参加者から「足の捻挫」で不参加の連絡から、催行最低条件の3名を割れたから、催行中止となりました。折角7お天気が良かったのに残念でした。
北高~市民体育館~新所駅のジョク&ウォークの往復を行なった。

(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140721
<1>週末7/26(土)BBQは梅雨明けだね。
総参加者数=12人(男7+女5) 参加希望の方はメールでご一報ください。 ドタキャン禁止、ドタサン歓迎!! 梅雨明けはまだかな…? 今朝調べたら、近畿まで梅雨明け、東海や関東も間近 2014年7月21日 11時22分 きょう21日午前11時、九州北部と近畿地方の梅雨明けが発表されました。 お天気情報で、更に好転しましたよ!! 要するに降水確率20% だよ。 10日間天気予報- 東部(横浜)2014年07月21日11:00発表 07月26日(土)晴時々曇、降水確率20% http://www.tenki...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.21 Mon 13:36

<2>7~8月開催のイベント(オフ会)参加者状況
イベント開催=首都圏健歩会グループ 投稿情報=2014-07-21 10:05現在 ◆暑気払いコラボBBQin登戸河川敷を楽しもう!! 開催日2014年7月26日 11:30~16:00 場所神奈川県川崎市 総参加者13名(5名+8名) ◆日本最大のHAWAIIAN夏祭り2014を楽しもう!! 開催日2014年8月2日 10:30~18:00 場所神奈川県横浜市 総参加者7名(5名+2名) ◆★女子専用★平日の馬車道プチ散策と親睦会 開催日2014年8月5日 10:30~15:30 場所神奈川県横浜市 総参加者1名 ◆横浜夜景と花火鑑賞...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.21 Mon 10:08


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/20 ==血圧管理==
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏50回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.24km 歩きました
歩数=22497
最高血圧:125mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
朝8時半に自宅を出発し、ジョギングで航空公園の健康ジョギングの練習会に参加した。
準備運動では、腹筋;50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏50回と久々の増量。
健康ジョギング会の参加者も増え、走る速度も成長してますね。
今日は僕が加入している障害者マラソン団体が約30名程度周回コースを一団となって練習に励んでいました。
噴水のコース付近では、ブラスバンドや鼓笛隊とかバトン部達がはレードの練習を行なっていた。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140720
<1>イベント開催の準備で多忙!
明日開催のイベント「黒山三滝」は、参加者の1人が足を捻挫なさった為に、催行最低条件3名を割れ「中止」となった。 その連絡対応に追われた。 今週週末7月26日(土)のイベント「暑気払いコラボBBQin登戸河川敷」は、コラボ開催なので主幹事先との調整連絡も密に展開し、参加者には「ドタキャン禁止」等の注意点を指定掲示板でお知らせした。 早朝から以上のテーマ他に、来月のイベント体制や追加イベントの企画にも着手した。 特に、初秋から始まる街歩組向けの「花シリーズ」では、コスモス鑑賞ウォークや秋バラ鑑賞ウォ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.20 Sun 07:53


(4)健康豆雑学
==血圧管理==
血圧が高い人は医師の指導に従って血圧の管理を心掛けましょう。
健康長寿は血圧にあり!!

DSCF3577.jpg
DSCF3578_201407212320214f9.jpg


テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/19 ==歩きの効果==
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.16km 歩きました
歩数=8324
最高血圧:125mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻小雨の中のジョギングとなった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140719
<1>首都圏健歩会のオフ会実施分総括一覧表
実績は全て清々堂々と公開しています。 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約370名突破記念」 (兄弟妹グルーブを含めたら総会員数が450名突破)となりました。 (1)2014年上期の実績一覧表 開催実績(2014/01/05~2014/06/28迄) 2014/06/28(土)★女子専用★和キルトと百段階段ー目黒雅叙園 2014/06/28(土)庭園散策+学食+戸越銀座等の探訪 2014/06/24(火)味の素KK川崎工場見学&市内探訪 2014/06/21(土)高幡不動尊紫陽花散策新選組シリーズ 2014/06/18(水)中山道桶川宿と紅花鑑賞ウォーク 2014...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.19 Sat 08:16

<2>teacup.曜日別解析=期中分
首都圏健歩会のオフ会情報 http://blog.ap.teacup.com/abe107/ で、どの曜日に訪問者が多いか等の推移の解析結果 曜日別のアクセス数 (2014年5月25日~2014年7月19日)の解析結果 曜日--カウント--構成率 (月)----209-----12.77% (火)----329-----20.10% (水)----211-----12.89% (木)----243-----14.84% (金)----157-----9.59% (土)----210-----12.83% (日)----278-----16.98% ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.19 Sat 10:41

<3>happyslowのシステムにも弱点(欠点)があった!!
会員数が15名となり、イベント(オフ会)にも参加希望者も数名発生していますが、下記の問題点が発覚しました。 <1>イベントの参加者に対する集計機能が無い。 <2>掲示板にアンケート機能が無い。 <3>メーリング機能が備わって無い。 <4>一斉配信機能が無い。 <5>コミュの運営管理にカスタマー性が乏しい。 以上のネック解消に関して、事務局のFAQを状態を読んでも、ハピスロ事務局が改善する目処(見通し)を発表していないから、その間は、別途他社システムを使って対応しないと問題解決は困難...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.19 Sat 19:09


(4)健康豆雑学
==歩きの効果==
五つ 体験談と題して、FDさん(女性)の許可を得て下記のことを掲載しました。

歩きで改善されたこと
一つ 冷え性改善
二つ 肩こりなし
三つ 便秘なし
四つ ヒップアップ
五つ お金がかからない健康法

左足靭帯断裂の怪我のリハビリで
まずは一往復。
12年前の怪我の功名です。

花や生き物で季節を味わい
人と交わり
気分転換
体力増進などなど・・・

今日も
小雨降る中を歩いてきました。

2014年06月29日 10時43分

以上








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健康日記07/18 Google日本語入力をダウンロード
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.21km 歩きました
歩数=8424
最高血圧:128mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:78bpm


(2)今日の主な出来事
午後近所をジョギングした。
午前中、やっとNexus7 ( 2013-32GB-WiFi )に、下記のアプリをダウンロードした。
僕は、既にパソコンでは、Google 日本語入力にのかな漢字変換に慣れ親しんでいたから、タブレットのローマ字変換が煩わしい。
やっと、多忙の中時間的余裕があったので、無料のアプリをダウンロードした結果、入力作業がサクサク操作になり嬉しくなった。

アプリ名:Google 日本語入力
価格:無料
カテゴリ:アプリ > 仕事効率化
http://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.inputmethod.japanese

[参考文献引用]
Nexus 7へのGoogle日本語入力のインストールと設定方法



(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140718
<1>オフ会開催結果一覧表(公開情報)
実績は全て清々堂々と公開しています。 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約370名突破記念」(兄弟妹グルーブを含めたら総会員数が450名突破)となりました。 ▼開催結果一覧表▼ http://blog.ap.teacup.com/applet/abe107/msgcate2/archive 「首都圏健歩会2013年オフ会実施分総括一覧表」 「首都圏健歩会2012年オフ会実施分総括一覧表」 「首都圏健歩会2011年オフ会実施分総括一覧表」 「首都圏健歩会2010年オフ会実施分総括一覧表」 「首都圏健歩会2009年オフ会実施分総括一覧表」 ◆首...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.18 Fri 07:41


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==



テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/17 母の介助当番日
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.72km 歩きました
歩数=11454
最高血圧:114mHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:82bpm


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、。
[写真]
昼食は母の大好物のお蕎麦。
DSCF3588.jpg

夜は、ご飯・味噌汁・トマト卵焼・福神漬・ポテサラホウレン草おしたし。
DSCF3589.jpg


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140717
<1>happyslowで写真投稿の機能を試す!!
▼掲載先▼ オフ会結果報告を公開= 首都圏健歩会のオフ会結果+写真集 http://happyslow.com/modules/webphoto/index.php?photo_id=498 ▼RSS▼ その他の写真 > 首都圏健歩会のオフ会結果+写真集 下記のリンクではエラーが発生!! http://happyslow.com/modules/webphoto/index.php?fct=rss&mode=category¶m=6&limit=100 ▼説明▼ 下記の蓄積情報をリンクしたものです。 ◆首都圏健歩会のオフ会情報 http://blog.ap.teacup.com/applet/abe107/msgcate4/archive ▼タカヤンの激辛論▼ happyslowには、...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.17 Thu 05:21

<2>初秋からの街歩きイベント(オフ会)にも着手
今朝は初秋からの首都圏健歩会イベント(オフ会)候補地をサーチしていたら下記のものに関心を抱き次々と検索しては、骨組みを練った。 引き金は、今年も開催した菖蒲まつり(堀切・水元・柴又)鑑賞散策(開催日2014年6月15日) http://blog.ap.teacup.com/abe107/436.html この中で「柴又帝釈天」に纏る史跡探訪シリーズなんですよ。 昨年暮れにオフ会を開催した「中山法華経寺」と「柴又帝釈天」と日蓮聖人との絡みや「柴又帝釈天」のお堂前にある「瑞龍の松」等検索を重ねるうちに「新編武蔵風土記稿」や「葛飾物語」(=高年層...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.17 Thu 09:08


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/16 ==8020運動==
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.14km 歩きました
歩数=8284
最高血圧:126mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:66bpm


(2)今日の主な出来事
11時半の歯科診察を兼ねてジョギングを行なった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140716
<1>オフ会結果報告 6月末分迄完了し公開中
首都圏健歩会が主催するイベント(オフ会)の結果報告は、下記のリンク先で公開されています。 今朝は、大幅に遅延していたものを、追加し公開しました。 ★7/24味の素KK川崎工場見学&市内探訪 http://blog.ap.teacup.com/abe107/446.html ★7/28庭園散策+学食+戸越銀座等の探訪 http://blog.ap.teacup.com/abe107/447.html ◆首都圏健歩会のオフ会情報(結果報告) http://blog.ap.teacup.com/applet/abe107/msgcate4/archive JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.16 Wed 09:53


(4)健康豆雑学
==8020運動==
今日の歯科医の待合室で読んだ本のことことを纏めました。

8020運動=「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という運動

歯の喪失と年齢
2005年に行われた全国調査(歯科疾患実態調査)によると、後期高齢者で20本以上の歯を持つ人は37%、後期高齢者の平均値は約13本で、3人に1人が総入れ歯。

[参考文献引用]
(映像)歯を残す8020運動のことはご存知ですか?

日本歯科医師会が推奨している運動に8020運動があります。
これは80歳で20本以­上の歯を残そうというものです。
これから向かう高齢化社会では「自立した老後」のため­にも、趣味や食事を楽しんで健康でいて欲しいと思います。

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/15 熱中症の予防5ケ条
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.03km 歩きました
歩数=8064
最高血圧:121mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:81bpm


(2)今日の主な出来事
16時半から外科立ち寄りのジョギングを行なった。
主治医から、通院治療は今日で終わりだよ。と告げられた。
5月9日(金)に怪我をしてから、約2ヶ月間したことになる。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140715
<1>主要5社PV値ランキング6月末分
主要5社PV値ランキング6月末分 主要5社PV値ランキング5月末分に関しては、 http://abe107.jugem.jp/?eid=3990 ご参照ください。 主要5社PV値ランキング6月末分の結果分 (1)調査履歴 6/31日現在のPV値ランク表 1位--jugem--9727(45.464%) 2位--goo--5597(26.16%) 3位--senior-navi--3006(14.050%) 4位--atdialy--2100(9.815%) 5位--Ameba--965(4.510%) 合計--21395 --------------------- 5/31日現在のPV値ランク表 1位--jugem--15049(52.43%) 2位--senior-navi--5695(19.84%) 3位--goo--4221(14.71%) 4位...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.15 Tue 15:54


(4)健康豆雑学
==熱中症の予防5ケ条==
今日のジョギングの帰りにコープに立ち寄ったら熱中症のポスターが掲示してあった。
<1>暑いとき、無理な運動は事故のもと
<2>急な暑さに要注意
<3>失われる水と塩分を取り戻そう
<4>薄着スタイルでさわやかに
<5>体調不良は事故のもと
DSCF3482.jpg
http://twilog.org/abe107/date-140714

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/14 ==介護講座==
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.68km 歩きました
歩数=9365
最高血圧:121mHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:82bpm


(2)今日の主な出来事
午前中月一回の内科診察を済ませ、ジョギングを行なった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140714
<1>7~9月のオフ会募集一覧表
7~9月のオフ会募集一覧表 今後逐次追加もあります。 ◆黒山三滝巡り(埼玉・越生)[弱足組です] 開催日2014年7月21日 10:30~17:00 場所埼玉県入間郡越生町大字越生386 総参加者2名 ◆暑気払いコラボBBQin登戸河川敷を楽しもう!! 開催日2014年7月26日 11:30~16:00 場所神奈川県川崎市多摩区登戸3435 総参加者5名 ◆日本最大のHAWAIIAN夏祭り2014を楽しもう!! 開催日2014年8月2日 10:30~18:00 場所神奈川県横浜市中区桜木町1-1 総参加者4名+1名 ◆★女子専用★平日の馬車道プチ散策と親睦会 開催日2014年8月...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.14 Mon 08:20


(4)健康豆雑学
==介護講座==
コープが主催する講座
母(93歳)の介護を兄弟妹持ち回りで行なってますが、それなりのヒントが学べるでしょうね。
DSCF3481.jpg

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/13 駒ヶ根千畳敷の旅
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=4.19km 歩きました
歩数=8388
最高血圧:129mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:61bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、首都圏健歩会と首都圏を歩く連絡会及び旅行したい!とのコラボ(協賛)で開催した。
総参加者8名(男4+女4)
mixi=5名、シュミート=3名

▼開催日時▼
開催日時=2014年7月13日(日)08:00~


▼歩数計値▼
ウォーク=4.19km 歩きました
歩数=8388

▼写真集▼
2014-07-13sun駒ヶ根千畳敷の旅
posted by (C)abe107


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140713


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/12 ゼロ磁場分杭峠の旅
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=5.41km 歩きました
歩数=10827
最高血圧:133mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、首都圏健歩会と首都圏を歩く連絡会及び旅行したい!とのコラボ(協賛)で開催した。
総参加者8名(男4+女4)
mixi=5名、シュミート=3名

▼開催日時▼
開催日時=2014年7月12日(土)10:00~


▼歩数計値▼
ウォーク=5.41km 歩きました
歩数=10827


▼写真集▼
2014-07-12staゼロ磁場分杭峠の旅
posted by (C)abe107


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140712
<1>出発GO!!(ゴー)千畳敷とゼロ磁場分杭峠の旅
リュックのパッキングも終えた。 朝食も終えた。 参加する仲間達の連絡体制も終えた。 朝5時に雨が降っていたが、今7時20分現在、曇り空だ。 現地長野県から掲示板のコメント欄に書込があった。 現地グルメの紹介でした。 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.12 Sat 07:19


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/11 明日のオフ会の出発前で多忙
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.95km 歩きました
歩数=9906
最高血圧:127mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:79bpm


(2)今日の主な出来事
午前11時になった網戸の張替えだからと妻が大声で叫んだ。
午後16時半から外科通院を兼ねてジョギングを行なった。
夜は、明日のイベント(オフ会)の開催出発に備えて、参加者宛の一斉配信や自分のリュックにパッキングを済ませた。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140711
<1>7/12-13のオフ会「千畳敷とゼロ磁場分杭峠の旅」出発準備に忙しい!!
明日出発に備えて、参加者に対する連絡体制で、台風8号の影響・お天気等の現地情報収集と参加者への案内で忙しい。 特に、コラボに伴う連携体制に対するコミュニケーションは大切です。 気象情報、出発時間の変更、集合場所の再確認等を行なって、参加者達へ逐次報告しています。 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.11 Fri 10:03


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/10 母の介助当番日
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.82km 歩きました
歩数=9648
最高血圧:120mHg、最低血圧:69mmHg、心拍数:74bpm


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、。
[写真]昼食は久々にラーメンとなった。
DSCF3479.jpg
夕食は、ご飯、玉子焼き、トマト、お魚、
DSCF3480.jpg


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140710
<1>千畳敷とゼロ磁場分杭峠の旅のオフ会参加者に案内
開催日7月12日のオフ会「千畳敷とゼロ磁場分杭峠の旅」は、台風8号の情報等刻々と変化に対応した案内を指定掲示板で、説明責任を果たしています。 今朝(2014年07月10日 08:22)は下記の情報を指定掲示板に掲示した。 ありゃ~!! 千畳敷朝8時現在お天気は曇り、ライブカメラの映像=ガスに覆われ視界ゼロだよ。 ロープウェイ運行状況=緊急情報をご覧くださいですよ!! 駒ヶ根市内のライブカメラの情報=曇りで駒ケ岳の山も見えないよ!! リンクアドは下記の通りです・・・・・・・・・ JUGEMテー...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.10 Thu 09:16


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/09 改善が進まぬSNS会社は撤退化だよ!!
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=1.13km 歩きました
歩数=6263
最高血圧:120mHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:72bpm


(2)今日の主な出来事
本日予定していた首都圏健歩会のイベント(オフ会)下町七夕とホウズキ市は参加者が催行定員条件に満たなかった為に、「中止」となった。ジョギングは夕刻に近所を走った。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140709
<1>seniorcomってヤッパリ駄目ネ!!
今happyslowが優位ですね!! http://abe107.jugem.jp/?eid=4112と2014.07.07 Monday に掲載しましたが、今朝seniorcomの僕のコミュに立ち寄った人の「日記の文面」には、事務局システム対応の記事を閲覧しつつ、ナルホドとウナヅキながら読みました。 僕は現職時代、今のIT関係の業務に携わっていました。 シニアコムに飛び付いた理由は、2013/08/13 - 日本最大級のシニア向け交流サイト「シニアコム.JP」全面リニューアルの見出しでした。 しかし、実際に使いはじめると現実は一転、事務局側のシステムの弱点(欠点)がお粗末...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.09 Wed 10:03


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/08 オフ会募集案内投稿を各社に配信
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.19km 歩きました
歩数=8404
最高血圧:137mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
15時から外科の診察も兼ねて、近所の周回ジョギングを行なった。
イベント(オフ会)募集の案内投稿を各社に配信した。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140708
<1>募集中のイベントですよ!!数社にも配信し公開中です。
今朝は、「募集中のイベントですよ!!」の見出しで、首都圏健歩会の兄弟妹グループにも、下記の案内を投稿しました。 ▼首都圏健歩会のオフ会情報▼ http://blog.ap.teacup.com/abe107/ 参加日にご都合が可能でしたら、入会手続きを済ませて、ご参加下さいね。 ご質問等は、メッセージでお問い合わせ下さい。 9/28筑波山を日帰りで登ろうよ!! 9/20sat江ノ島探訪&海鮮料理で乾杯!! 8/24日本一の蓮華升麻&ロックガーデン散策[健脚組] 8/10保土ヶ谷・陣ケ下渓谷公園の探訪 8/5横浜夜景と花火鑑賞による納涼懇親会 ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.08 Tue 11:52


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/07 台風8号到来で7/12日のオフ会が心配!!
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=1.04km 歩きました
歩数=6088
最高血圧:133mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:68bpm


(2)今日の主な出来事
午後妻がミューズに行くのでマイカーで送った。
台風8号の到来で週末12日のイベント開催「千畳敷とゼロ磁場分杭峠の旅」が気になる。
宿泊代金も払い込んで、折角行くのに千畳敷でロープウエイが運休又は山頂駅を降りたらガスの影響で視界ゼロとか、分杭峠が数年前の様な、崖崩れによる通行止めとなると、最悪です。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140707
<1>今happyslowが優位ですね!!
happyslow、seniorcom、を対比すれば、happyslowが元気が良い。 何故って? それは、コミュの入会に当っての条件は両者とも同じで、同じ時期にスタートしているが、happyslowには、10名も入会なさっている。 しかし、seniorcomの人達は眺めているだけで、入会者「ゼロ」なのだ。 この状態は一体何なのか? システム可能は、確かにhappyslowが凄い機能がある。 それに対してseniorcomはアクセスが遅い、機能的にも不足している点がある。 そんな、システムの違いのみだろうか? 一番大きな点は、入会者の積極性の違いでしょうね。...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.07 Mon 19:33


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==



テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/06 入谷朝顔市と下町七夕祭り
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=10.51km 歩きました
歩数=21039
最高血圧:130mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:67bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、首都圏健歩会が主催(引率=たかやん)したオフ会「入谷朝顔市と下町七夕祭り」のオフ会です。
総参加者13名(ドタサン1名)

▼開催日時▼
開催日時=2014年7月6日(日)10:00~

▼主催▼
首都圏健歩会(引率=たかやん)

▼総参加者▼
総参加者=13名(男5+女8)東京4、埼玉5、神奈川1、千葉3です。

▼コース▼
JR鶯谷駅南口→入谷朝顔市→かっぱ橋本通り商店街の下町七夕まつり→浅草仲見世通り→浅草寺→懇親会(希望者のみサイゼリア) 解散、更に男衆はポッピ界隈の居酒屋で雑談->隅田川のベンチで缶酎ハイで雑談->解散

▼歩数計値▼
21039歩(10.51km)

▼参加者の感想▼
<1>皆さん、今日は入谷朝顔市やかっぱ橋通りの七夕祭りと、
久しぶりに天候も恵まれ、とても良いイベント日和に参加でき、ご同行させていただきまして
いろいろありがとうございました。最後の打ち上げ会までは居られませんでしたが、
また次のときにもよろしくお願いします。

<2>お天気に恵まれ、とてもいいイベント日和でしたね。
皆様、お疲れ様でした。
そして、ありがとうございました。
でも、すごい人ごみでしたねえ。
次回もまたよろしくお願い申し上げます。

<3>ご参加の皆様、今日は楽しい時間を有難うございました。
朝顔市・七夕と伝統行事を楽しめましたね。
私jはイベントの後の懇親会がいつも楽しみなんです。
イベント中にはお話できなかった方ともお話出来るから~。
今日もお喋りを楽しむことが出来ました。
又参加させて下さいね。

<4>「朝顔市」と「七夕祭り」の両方を楽しめて満足です。
梅雨の晴れ間の日曜日で大混雑でしたが・・・

<5>久しぶりの参加でしたが朝顔市と七夕祭りの混雑も楽しめました。
又日頃の運動不足も痛感しました。
来週の千畳敷も宜しくお願いいたします。

<6>初めての“入谷朝顔市”人ごみも凄かったですが、梅雨の中休みの中ででの散策
少し(-_-;)暑かったですが、楽しめました。
また、ご一緒の折は、よろしくお願いします

<7>前日、今日から雨ふり、昨日は、暑かったですが晴れて、良かった。
夏しか味わいない、イベント楽しめました。
お喋りしながらの散策、楽しい一日でした。
ありがとうございました

▼写真集▼
http://photozou.jp/photo/list/154101/8329463




DSCF3433.jpg


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140706
<1>本日(7/6)のオフ会参加者へのお知らせ
本日(7/6)のオフ会参加者へのお知らせ
本日、首都圏健歩会が主催(タカヤン)するオフ会「入谷朝顔市と下町七夕祭り」(参加者=12名)に、ご参加の皆様、お早う御座います。 コースの概要(約5キロ) 入谷朝顔市を見学した後、下町の七夕祭りを見に行きます。 夏の暑い時期ですので、散策距離は短くしました。 JR鶯谷駅南口→入谷朝顔市→下町七夕まつり(かっぱ橋本通り商店街)→かっぱ橋道具街→浅草仲見世通り→浅草寺→懇親会(希望者のみ) 今日のお天気は、「晴のち曇」ですよ!! 遅刻しないで皆で下町ぶら...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.06 Sun 05:36


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/05 オフ会参加者へのお知らせ
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.13km 歩きました
歩数=10267
最高血圧:130mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:77bpm


(2)今日の主な出来事
これからのイベント(オフ会)候補地の整理等を行なった。
ジョギングは午後行なって、帰宅後は明日開催するオフ会「入谷朝顔市と下町七夕祭り」に参加なさる人達に、開催の注意伝達事項の一斉配信メールを行なった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140705
<1>本日(7/6)のオフ会参加者へのお知らせ
本日、首都圏健歩会が主催(タカヤン)するオフ会「入谷朝顔市と下町七夕祭り」(参加者=12名)に、ご参加の皆様、お早う御座います。 コースの概要(約5キロ) 入谷朝顔市を見学した後、下町の七夕祭りを見に行きます。 夏の暑い時期ですので、散策距離は短くしました。 JR鶯谷駅南口→入谷朝顔市→下町七夕まつり(かっぱ橋本通り商店街)→かっぱ橋道具街→浅草仲見世通り→浅草寺→懇親会(希望者のみ) 今日のお天気は、「晴のち曇」ですよ!! 遅刻しないで皆で下町ぶら...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.06 Sun 05:36


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==


テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/04 外科に立ち寄ってジョギング
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.58km 歩きました
歩数=11166
最高血圧:130mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:77bpm


(2)今日の主な出来事
16時から外科の立ち寄りを兼ねてジョギングを行なった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140704
<1>senior-naviでのブログ順位
首都圏健康ウォーク&ハイクで投稿(外部日記)しているブログ順位は、 全体順位135位で多少ランクアップした。 各カテゴリ別では下記の通りです。 カテゴリ(カメラ・写真)56位 カテゴリ(パソコンデザイン)16位 カテゴリ(国内旅行)39位 カテゴリ(ウォーキング・散歩)39位 カテゴリ(ハイキング)19位 カテゴリ(登山・山登り)13位 カテゴリ(ジョギング・マラソン)4位 カテゴリ(ボランティア)13位 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.04 Fri 06:12


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/03 母の介助当番日
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.54km 歩きました
歩数=11103
最高血圧:110mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:83bpm


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、。
[写真]昼食は母の大好物のお蕎麦
DSCF3422.jpg

[写真]夕食は、ご飯、味噌汁、肉豆腐、きゅうり漬け、
ポテサラとほうれん草のおしたし
DSCF3423.jpg


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140703
<1>teacup.アクセス解析2014-06分
首都圏健歩会のオフ会情報がどの程度閲覧されているのかを調査したものです。 http://blog.ap.teacup.com/abe107/ 日付別のアクセス数(2014年6月1日~2014年6月30日) 日付別のカウント数の推移を表示します。 どの日に訪問者が多いかなどが分かります。 日付 カウント 割合 グラフ 2014/6/01(日)---7-0.83% 2014/6/02(月)--12-1.43% 2014/6/03(火)--82-9.75% 2014/6/04(水)--35-4.16% ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.03 Thu 08:39


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記07/02 首都圏健歩会編[abe107の日記]全国第8位
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.80km 歩きました
歩数=11615
最高血圧:121mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:81bpm


(2)今日の主な出来事
11時半の歯科予約があるから、治療を済ませ、外科通院を兼ねてジョギングも行なった。
途中薬局に立ち寄って、あせもの薬と、除菌スプレーを買った。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140702
<1>首都圏健歩会編[abe107の日記]全国第8位だった!!
にほんブログ村が行なっている、旅行ブログ>旅行ブログ 人気ランキング>シニアトラベラー 人気ランキングの部門において、首都圏健歩会編[abe107の日記]は、全国第8位だった!! 清々堂々と投稿を続けていると、読者の指示もあり「知名度」アップになるから、Google等の検索でも、ヒット率が高まりスパイラル・アップするのですね。 健歩会の名称は全国でいろんな先に存在していますが、今迄某団体が「健歩会」と入力すればヒットすると使っていたが、首都圏健歩会のシェアーがランクアップし、改定したとの情報も入手しま...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.02 Wed 06:36


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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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