健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
09 | 2017/10 | 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ラジオ体操(ダイエット)
タカヤンの健康日記(110211)
<目次>
(1)健康豆知識
   ラジオ体操(ダイエット)
(2)健康日記 2011年02月11日
[写真]
・ランナーズ賞と祝賀会参加者
・旧東海道品川宿のスロージョグ(遊走会)下見
(3)その他 読者の「声」

(1)健康豆知識
読者から、コメントが届きました。
>健康に関しての日記を楽しみにしています。
>今日も動画に合わせて体操をしました。
>これからもよろしくお願いします。

タカヤンの対応
前回の、日記タカヤンの健康日記(110208)簡単筋トレ、ストレッチング(加齢発達学)某SNSでは閲覧数 22となり、関心度のある読者は漢方薬の様にジワジワと、増加傾向にあることは間違いない様です。
勇気を持って、コメント下さった読者の「声」に極力答えて掲載続けさせて頂きます。

今回は、前回の映像の中で教授が、運動(体操)は「朝」行うのが一番身体に良いと説明され、更に、新しい読者からの要望を含めアンコールに答えて、以前にご紹介したテレビ番組を再度掲載しました。
運動が苦手のアナタ!映像を観ながらコツ学び、日々の運動習慣に結び付けてくださいね。

↓↓↓[ラジオ体操(ダイエット)]を映像解説で学ぼう↓↓↓


(参考文献引用)
◆ラジオ体操ダイエット おもいっきりイイテレビ式


(2)健康日記
2011年2月11日(金)雪
障碍者マラソン倶楽部(アキレスは創立15年会員数約250名)のランナーズ賞授賞祝賀会に参加した。浜松町駅北口11時50分に集合し、障碍者の人達を会場(銀座アスター ベルシーヌ竹芝)迄ご一緒し受付を済ませ、110名の参加者による昼食パーティーで約2時間過ごした。
祝賀会を終了した後、僕は遊走会(スロージョグ)イベント・オフ会候補地の下見で、雪の降る中、品川駅~鮫洲駅間旧東海道品川宿通りを、スロージョグ(約2Kmを16分)で走った。
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回、足踏; 30回
[参考文献]
◆2010 RUNNERS AWARD 第23回ランナーズ賞
http://runnet.jp/award/detail.php?_num=23
アキレストラッククラブとは
http://www.achillesinternational.jp/index.html
[写真]ランナーズ賞と祝賀会参加者 旧東海道品川宿の下見(遊走会のイベント・オフ会候補地)
s-P2110002.jpg s-P2110008.jpg
s-P2110023.jpg s-P2110015.jpg
s-P2110027.jpg s-P2110031.jpg

(3)その他
<1>読者の「声」
>「女性と基礎代謝・・・」を見せていただきました。
>大変ためになりました。 また遊ばせて下さいね。
>どうぞ宜しくお願いします。

タカヤンの返事
読者の反応の「証」=タカヤンの健康日記(110207)女性と基礎代謝(加齢発達学)で、某SNSの読者数は日記投稿以来過去最高値(閲覧数 65)となりました。
静かな池の湖面に誰か小石を投げ込み、湖面に波紋が広がるのと同じ現象の様に、読者の「声」(コメント)が、プラスに働く相乗効果で、拡大したのです。
まさに、池の湖面に広がる波紋の輪と同じですね。最初は小さな輪、時間と共に外に広がる輪は大きな円を描き波高も大きくなる。今後とも読者に役立つ情報をご紹介し掲載に努めます。
 
余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。

●毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の生き様が全国数社から公開配信されています。
お気に入り又はブックマークかRSS又はTwitterのabe107を登録なさって、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に閲覧ください。

◆最新記事のRSS提供で閲覧する方法
http://feeds.fc2.com/fc2/xml?host=ken21.blog104
◆Twitter公開プロフィール及び掲載一覧
何時でも、何処でも、自由に閲覧が可能です。
http://search.biglobe.ne.jp/twitter/index.html?q=%61%62%65%31%30%37
http://twilog.org/abe107
http://twitter.com/abe107

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ・エクササイズ・ウォーキング・ジョギング等で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓
blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。