健康生活実践編腕立て再開

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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腕立て再開

久し振りの２０ｋｍを走るが、左足付け根に痛みを感じながら走った。毎月２００ｋｍ～３００ｋｍ走り続けているから、筋肉痛となっている。
写真は朝食ですよ。

＜健康日記＞
体重 65.5 kg
腹筋 70 回
万歩計 27394 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 70 回
ジョギング 151 分
最低血圧 72 mmHg
心拍数 68 回
最高血圧 116 mmHg
ジョギング 20 ?
ＢＭＩ 24.8

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/08/25 21:29】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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