健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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オフ会の準備で多忙
2011年2月18日(金) 晴
本日の日記は、明日のイベント・オフ会の準備で大忙し状態です。従って、この程度の掲載としました。

明日開催するのは、僕が主催する首都圏アウトドア倶楽部(会員数87名の会長)とコラボ先のクラツー公式コミュのイベント・オフ会「室町~人形町の界隈散策」(健康ウォーキング)です。参加者は16名(男5+女10+1)で、クラツー公式コミュからは管理人を除き女性2名、合計18名となり引率の準備等で多忙です。
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回、足踏; 30回
ジョギング  7.0 km 46分01秒 9.1 km/h (06'34 /km)
ウォーキング 2.0 km 13255 歩 28分24秒 4.2 km/h (14'12 /km)
<体調管理>
体重:64.8kg (-0.2kg)
体脂肪率:22.4% (+0.1%)
心拍数:83bpm (-4.0bpm)
最高血圧:128mmHg
最低血圧:85mmHg (+5.0mmHg)
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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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