＜健康に役立つ情報＞
ウォーキングを楽しもう！
季節はあきに近づいてます。紅葉の散策に備えて、そろそろ正しい知識を習得してトレーニングしましょう。
（引用）
■healthクリック
総合メニュー
http://www2.health.ne.jp/
ウォーキングの解説
http://www2.health.ne.jp/library/walking/index.html
＜我の健康記録＞
多忙で日記作成が遅延状態です。
今日から新しい練習用のシューズによって、9/2 視覚障害者マラソン大会に備えて練習は続けてます。
体重 65.5 kg
腹筋 70 回
万歩計 18195 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 70 回
ジョギング 89 分
最低血圧 80 mmHg
心拍数 65 回
最高血圧 118 mmHg
ジョギング 12km
ＢＭＩ 24.8
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
|
