健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
09 | 2017/10 | 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

隠れ糖尿病
目次
<1>健康豆雑学
隠れ糖尿病
<2>日記
2011年3月13日(日)
<3>★★★読者と共に★★★
・アクセス解析の調査結果(2011-03-12)


<1>健康豆雑学
隠れ糖尿病
NHKの「クローズアップ現代」と「ためしてガッテン」の両方で'隠れ糖尿病'が放映され注目を浴びています。
厚生労働省の国民健康・栄養調査によれば、糖尿病・糖尿病予備軍が約20年で3倍近くに増加中です。
糖尿病を予防するためにも、食事の改善・運動不足の解消など生活習慣を見直しましょう。
p1 019

自分で抑制しないと「死」が待ってますよ!

映像や解説で基礎知識を学び、生活習慣が悪ければ
改善努力をなさってください。

↓↓↓↓↓↓詳細は閲覧↓↓↓↓↓↓


[参考文献紹介]
◆最新情報!隠れ糖尿病 一発解決法
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090923
◆隠れ糖尿病



<2>日記
2011年3月13日(日)晴
朝8時健康ジョギング会の練習会で集団で約10km走った後、T走友会(定例練習会)の参加者32名の後から、ゲスト参加で約10km走った。走行中公園ランフレ男女7名やウォーカー友数人とすれ違う都度挨拶を交わした。
今日は気温が上昇し汗ばんだ。公園内の梅園は見頃を過ぎた様子だった。
(追伸)
予定では、首都圏アウトドア倶楽部と【健歩会】が主催する青梅観梅ハイキングのイベント・オフ会であったが、東北地方太平洋沖地震の発生に伴い、参加者の中には、帰宅難民、親族の安否を心配し不参加なさった人、余震があることや、電車の運行状況等を配慮し催行を「自粛」(中止)しました。
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 40回、スクワット; 40回、腹筋; 40回、足踏; 40回
ジョギング   20.50 km 2時間16分28秒 9.0 km/h (06'39 /km)
ウォーキング 1.0 km 30679 歩 14分29秒 4.1 km/h (14'29 /km)
<体調管理>
体重:65.0kg (+0.4kg)
体脂肪率:23.5% (+2.3%)
心拍数:79bpm (-10.0bpm)
最高血圧:121mmHg (+3.0mmHg)
最低血圧:78mmHg (+2.0mmHg)
[写真]約30名が走る
s-p1 005

<3>★★★読者と共に★★★
・アクセス解析の調査結果(2011-03-12)
FC2カウンターでは、PVが49だったが、Yahooローグルでは、PVが84でUU(訪問者数)は47だった。
リンクされた数 95 件だから、愛読者は圧倒的にリンクなさっていることが判明した。
訪問者のデータでは、埼玉県が44%、その他21%、海外14%、千葉10%、東京7%、神奈川4%であった。
読者が愛読している記事のランキングでは、
1位=ア​ス​パ​ラ​ ​効​能、2位タ​オ​ル​体​操、3位​​=a​b​e​1​0​7​ ​ナ​ッ​ツ、4位=踏​み​台​ ​ダ​イ​エ​ッ​ト​
blogramのランキングでは、筋トレ1位、ジョギング1位でトップの座を維持し、読者の記事ランキングでは、
1位=中高年からの運動#1、2位=腕組みダイエット、3位=落花生のアンチエージ効能となっていた。


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。

●毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の生き様が全国数十社から公開配信されています。
お気に入り又はブックマークかRSS又はTwitterのabe107を登録なさって、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に閲覧ください。

◆最新記事のRSS提供で閲覧する方法
http://feeds.fc2.com/fc2/xml?host=ken21.blog104
◆Twitter公開プロフィール及び掲載一覧
何時でも、何処でも、自由に閲覧が可能です。
http://search.biglobe.ne.jp/twitter/index.html?q=%61%62%65%31%30%37
http://twilog.org/abe107
http://twitter.com/abe107

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ・エクササイズ・ウォーキングジョギング等で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓
blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓


スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。