健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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糖尿病初期治療
目次
<1>健康豆雑学
糖尿病初期治療
<2>日記
2011年3月14日(月)晴


<1>健康豆雑学
糖尿病初期治療
初期治療の実例で医師が治療方法の見解を解説した映像視聴して
今健康と思っている人も、健康維持の面から学ぶことも大切です。
ヤバイと感じた人は、早期治療の為に一度病院で相談なさること
も必要でしょう。
s-p1 018
成人男性の3割が肥満
厚労省で掲げている目標に対して、成人男性の約30%が2倍近くになったのです。
自分が肥満であると自覚している人は40%いて、30歳代で運動不足と感じる人が80%。
働き盛りにストレス発散と、赤ちょうちんで多量の飲酒に餃子や焼き鳥で過ごしていると、ある日突然に、最悪の事態に襲われるのです。医師から一度「糖尿病」と宣告されたら、不治の「病」と一生涯向き合って通院しなくてはなりません。

僕は明日午前中に、頸動脈エコー検査です。
この検査は首の動脈にエコーをあてて血管の動脈硬化の状態を測定するものです。検査時間は約20分程度で初受診です。慢性高血圧症の患者のカリキュラムては、主治医からの説明で、65歳以上になれば脳梗塞(脳卒中)等の検査項目なっいるとのことでした。

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[参考文献紹介]
◆糖尿病初期治療



<2>日記
2011年3月14日(月)晴
日経平均株価は、朝から経済への影響懸念から急落し、結局の大引け9620円・前日比で-633.94(-6.18%)、今年最大の下げ幅の急落。
テレビNewsで確認後夕刻のジョギングとなった。ジョギングを終えて、近所のスーパーに立寄った。東京電力が14日から実施する計画停電との報道Newsの影響で、ストアーはトイレットペーパー及びカップラーメンやレトルト食品が完売であった。ガソリンスタンドは長蛇の列、100円ショップでは乾電池が品切れ、ドラッグストアーは早々閉店。Gマートで195円のインスタントラーメンが10パックあったので4パック買った。乾電池が欲しくて家電量販店に立ち寄ったら品切れ、その隣のガソリンスタントは「ガソリン・灯油在庫切れで明日から休業」との旨。町中が凄い事になってました。
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回、足踏; 30回
ジョギング   3.0 km 19分14秒 9.4 km/h (06'24 /km)
ウォーキング 1.0 km 9406 歩 14分11秒 4.2 km/h (14'11 /km)
<体調管理>
体重:64.8kg (-0.2kg)
体脂肪率:22.7% (-0.8%)
心拍数:76bpm (-3.0bpm)
最高血圧:132mmHg (+11.0mmHg)
最低血圧:87mmHg (+9.0mmHg)

余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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