健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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内科の検査と諸対応
日記

2011年3月15日(火)曇
今朝は内科の検査日に出かける前、下記Blogを発信した。
◆「健康生活実践編」で世界中から祈りが届いてます。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110315.html
日記の閲覧とコメントありがとうございました。

国際や国内の電話が繋がらない中で、twitterやFacebook及びスカイプで活発に安否や激励のメッセが交信されています。国内は物余りから物不足に一転し、近々中に食料品や灯油・ガソリンの価格上昇に伴い全ての消費材が高騰する不安心理が国民の間で広がり始めています。

TVを視聴していても、今の政府の対応の鈍さでは困りものです。
きょう スーパーやドラッグストアーは開店前から長蛇の列、ペットボトル・お米も「在庫切れ」の張り紙。
ガソリンスタンドには「在庫切れ」の張り紙。
茨城県は被災地では、断水、停電、断ガスの状態で病院も機能していないとのカキコです。

◆東日本大震災のリアルタイム結果
画面最下段辺りに刻々とメッセージがカキコされてます。
http://prayforjapan.jp/tweet.html

内科の検査は、眼底・頸動脈エコー・採決・採尿・診察を済ませた。検査結果は来月の診察日に主治医から説明を受けることになった。

診察後、ジョギングを行って昼食時に帰宅した。
帰宅後メーリングをマラソン同好会から下記の通知が届いていた。
荒川マラソン大会、立川健康マラソン、板橋シティマラソン、伊豆大島ふれあいランニングストーリィ、佐倉市朝日健康マラソン、北関東自動車道全通記念マラソン、第32回 名古屋国際女子マラソン大会等も中止との連絡も届いていました。
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   3.0 km 19分56秒 9.0 km/h (06'38 /km)
ウォーキング 1.0 km 8698 歩 14分32秒 4.1 km/h (14'32 /km)
<体調管理>
* 体重:62.2kg (-2.6kg)
* 体脂肪率:23.7% (+1.0%)
* 心拍数:84bpm (+8.0bpm)
* 最高血圧:134mmHg (+2.0mmHg)
* 最低血圧:87mmHg

首都圏アウトドア倶楽部の会長である僕は、下記のことを通達した。
◆通知◆東日本大震災に伴いオフ会を自粛
(1)結論
首都圏アウトドア倶楽部 特別室(【健歩会】)が、主催するイベント・オフ会に関して、東日本大震災の痛ましい中で、イベント・オフ会等、開催するのは、如何なものかと考えました。つまり、世界に情報発信していると、Blogで「不謹慎」なコミュもあるのですね・・・のコメがあったからです。
では、いつまで、自粛(催行中止)するのだと、言われると、困るのですが…。
世の中が、落ち着くまでということで、再開については、後日、連絡致します。
(2)説明
東日本大震災に伴って、関東地区においても、計画停電(電車の運休)、生活物資の買い占め等、騒然としています。
また、被災地においての、悲惨な状態が、連日、報道されています。
福島第一原発のトラブルも、一向に、解決の兆しが見えません。
日本全体が、騒然とした中で、イベント・オフ会等の催し物を、開催するのは、如何なものかと考え、
イベント名=2011年3月13日(日)青梅観梅ハイキング(東京都)は、「自粛」しました。

僕の投稿は、全世界に配信されてます。

2011/03/14のアクセスデータ分析結果ですが、今後どの様に変化するかが、注目ポイントです。
アクセス数累計 50 PV 訪問者数 39 UU
平均滞在時間 12 分 リンクされた数 94 件
訪問者割合
その他38%、海外26%、埼玉16%、兵庫8%、北海道6%、茨城6%


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。

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筋トレ・エクササイズ・ウォーキングジョギング等で常に3位以内となってます。
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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