健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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PC電源は太陽光発電活用
<1>お知らせ
東北地方太平洋沖地震により被災された皆様には心よりお見舞い申し上げます。
何が協力出来るか?その結果は下記の小さな取組です。
●当面、投稿記事は「日記」のみに制限することにしました。
●計画停電の実施化に伴い、少しでも節電に協力する工夫をしました。
●PC電源は太陽光発電パネルから自動車のバッテリーに充電し省エネ対策にした。

<2>日記
2011年3月17日(木)晴
blogram社のカテゴリーランキングでは、筋トレ1位、ジョギング1位、ウォーキング2、エクササイズ2位を保ち続けている。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
<筋トレ・エクササイズ>位
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   3.0 km 20分53秒 8.6 km/h (06'57 /km)
ウォーキング 1.0 km 8839 歩 14分44秒 4.1 km/h (14'44 /km)
<体調管理>
体重:64.4kg (-0.4kg)
体脂肪率:23.8% (+3.6%)
心拍数:60bpm (+1.0bpm)
最高血圧:132mmHg (-3.0mmHg)
最低血圧:83mmHg (-4.0mmHg)

母の介助で都内に出向くことは中止しました。今日の計画停電は9:20~12:30と16:50~20:30を確認した。日々変わるので注意が必要となる。お昼前に強風で畑に竜巻が上がった。県道は大きな交差点のみ信号が点滅、他は停電。PC電源は太陽光発電パネルから自動車のバッテリーに充電する方式に切り替え省エネ対策にした。

障碍者マラソン団体のメーリングを点検した。視覚障碍者マラソンランナーから下記のことが述べられていた。
今回の東日本大地震で被災された方々に心からお見舞い申し上げます。
そして、目の見えないちっぽけな自分自身でも何かできることはないか…と考え、日々、小さな行動を実践しています。
私は11日の地震の時、献血会場で献血とドナー登録への呼びかけをしていました。帰宅に向かう私を沢山の人の優しさと思いやりで無事に帰宅することができました。
日本全体が、そういう流れで動き、協力し合おうとしていると思います。
少数の人が無駄に食料やガソリンを買いあさっているようですが、これも、この混乱が生み出している情けない状況だと思います。
今回の大地震で各地のマラソン大会が中止になっています。
走ってる場合じゃないって現状はもっともです。
障害者って孤立しがちです。仲間同士って、不思議な力がわき上がります。
仲間が集うことで被災地への復興支援の輪が、さらに大きく動き出すかもしれませんね♪
被災されて亡くなった方々のご冥福を祈りつつ、今もなお困難な非難生活をおくられている多くの方々のために今、動ける私たちが元気に働き、学び、社会経済を動かしていきましょう♪

[写真]被災者の方々のことを考え、買占めを控えましょう!
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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