健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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動脈硬化の早期発見
目次
<1>健康豆雑学
動脈硬化の早期発見
<2>日記
2011年3月22日(火)雨

<1>健康豆雑学
動脈硬化の早期発見
最近テレビの宣伝時間に、公共広告機構のキャンペーンでオシム氏が脳卒中を語ってますよね。
僕は、3月15日に内科の主治医の検査指示により慢性高血圧症の定期検査で、眼底検査と頚動脈エコー検査を行った。検査結果は来月の診察の時です。受診の説明書から読者の人にも参考になる点を掲載しました。
65歳以上の人は加齢で動脈硬化のリスクが高まるのです。日本人の死亡原因の3割(脳血管疾患14%、心疾患16%)を占め脳血管疾患者の4割が寝たきりを占めています。この病気は自覚症状に気づ難い為、既に手遅れとか言われ怖い「病」です。健康と自負している人が、不摂生な生活をなさり若くして突然死で去るのです。

そこで今日のテーマは「動脈硬化の早期発見」を映像でご紹介することにしました。

↓↓↓↓↓↓詳細は閲覧↓↓↓↓↓↓

[参考文献引用映像]



<2>日記
2011年3月22日(火)雨
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   2.0 km 13分37秒 8.8 km/h (06'48 /km)
ウォーキング 2.0 km 7891 歩 28分24秒 4.2 km/h (14'12 /km)
<体調管理>
体重:64.8kg (+0.2kg)
体脂肪率:22.0% (+0.6%)
心拍数:76bpm (-2.0bpm)
最高血圧:128mmHg (-6.0mmHg)
最低血圧:86mmHg (+1.0mmHg)

今日も寒く冷たい雨が降っている。午後小降りの合間に近所をジョグ&ウォーク程度行った。
帰宅後、マラソン団体のメーリングを開いたら、来月17日に開催されることになっていた第13回長野マラソン大会が中止と発表されていた。
約9000人分の参加費約7627万円は、被災地への義援金とし、完走者へ贈られる予定だったタオルなどの記念品も被災地に届けられる予定と掲載されていた。

僕は、3月27日(日)地元埼玉・所沢航空公園で開催される「大震災復興支援チャリティマラソン」に参加して走りますよ。
写真=所沢航空発祥100年の街
s-002_20110322225550.jpg s-003_20110322225653.jpg

[参考情報]
★★所沢航空公園にて大震災復興支援チャリティマラソンを開催★★
名称:東北・関東大震災復興支援チャリティマラソン
目的:東北・関東大震災で被災した方への復興支援
場所:所沢航空記念公園 (埼玉県所沢市)
交通:西武新宿線航空公園徒歩10分ぐらい(集合場所まで)
集合場所:同公園内ジョギングコーススタート地点(浦所バイパス『航空公園』交差点脇)
日時:3月27日(日)8:00~17:00
内容:
①公園内ジョギングコースを周回し、1周(2km)につき100円寄付します。
②開始時間は自由。集まれる方は8時集合しましょう。終了時間も自由。走れる時間だけ走りましょう。老若男女どなたでも。
③水も食料も参加者持参。
④義援金送り先:行政機関を通じて信頼できる団体へ寄付する。例えば体制が整ってれば翌日現金を所沢市役所持っていく若しくは銀行口座に振り込む。
⑤義援金総額を明記し領収書等を即日公開します。
⑥今回は物資の収集は行いません。どんなものがどこで必要かまだ明確に把握できていないので。時期を見ておねがいすることがあるかもしれませんがその時はよろしくです。

所沢会場来場難しい方へ
ぜひ、地元の仲間にお声掛けして可能な場所で開催して頂けると嬉しいです。

(有)オール・フォー・ワン
http://www.ne.jp/asahi/shake/hand
埼玉県トライアスロン連合
http://www.stu-triathlon.com

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