健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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花粉症
目次
<1>健康豆雑学
花粉症
<2>日記
2011年3月31日(木)曇
<3>その他
マラソンやジョギングの読者向け情報


<1>健康豆雑学
花粉症って嫌ですね。埼玉・所沢は秩父おろしの季節風となると、僕はジョギング中に鼻水・くしゃみは当たり前、目を擦り結膜炎になり易いのです。
そこで、ジョギングに出掛ける前に、花粉飛散情報をパソコン(携帯も対応)で調べることにしています。
リアルタイムの無料情報サービスは下記のリンク先からアクセスなさって納得できます。
映像解説はKAB(熊本朝日放送)2011.01.26放送分をご紹介しました。

↓↓↓↓↓↓詳細はリンク先の本文を閲覧願います。↓↓↓↓↓↓

[参考文献引用]
◆「花粉なう」情報提供会社はMSD(株)
http://www.kafun-now.com/
[写真]読売新聞(2011-02-13付朝刊)
s-P4010024.jpg

◆花粉症特集 KAB(熊本朝日放送)2011.01.26放送分



<2>日記
2011年3月31日(木)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   7.0 km 48分10秒 8.7 km/h (06'52 /km)
ウォーキング 1.0 km 14875 歩 14分24秒 4.2 km/h (14'24 /km)
<体調管理>
* 体重:4.8kg (-60.2kg)
* 体脂肪率:22.2% (+0.7%)
* 心拍数:83bpm (+16.0bpm)
* 最高血圧:131mmHg (+6.0mmHg)
* 最低血圧:86mmHg (+3.0mmHg)
3月31日(木)は母(90歳)の介助当番日だったから、都内の実家に行きました。
帰りに小金井公園迄走って園内をジョギングした後、小平迄多摩湖自転車道を、ジョギングしつつ、3月28日(月)に同じ場所を走ったが、その後急速に春の訪れが早まったことを感じました。
何時までも「自粛」していれば、日本全体が萎れます。
消費が無ければ日本経済は成り立っていきません。
小平グリーンロードでのイベントは、「自粛解除」され、
「町おこし」と「災害復興義援金チャリティ」のイベント
が開催されますよ。
写真=多摩湖自転車道はカンヒ桜のトンネルだ!
s-P3310013.jpg s-P3310004.jpg

<3>その他
マラソンやジョギングの読者も徐々に読者が増え始めた為に時々情報を掲載することにしました。
◆東京陸上競技協会、個人登録方法が変更
今年度から、インターネットのみの受付となった。詳しくは、以下のアドレスをご覧ください。 http://rikujo.org/tokyo/touroku/

◆富士五湖は開催決定
4月30日のチャレンジ富士五湖は、開催が決定されました。

◆長野マラソンは中止
長野マラソン大会組織委員会は22日、来月17日に開催予定の第13回大会を中止することを発表した。 参加予定だった8973人分の参加費7627万500円は、被災地への義援金とし、完走者へ贈られる予定だったタオルなどの記念品も被災地に届けられる予定。

◆野辺山ウルトラマラソンも中止
第 17回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン中止のお知らせ 2011年3月25日  2011年5月15日(日)開催予定の第17回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンは、3月11日に発生した「東日本大震災」の影響により、開催を中止することになりました。

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ・エクササイズ・ウォーキング・ジョギング等で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
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    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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