＜減量日記＞
朝起床して体重を計ったら６４Ｋｇで１ｋｇ減った！！第２弾の目標値の６３ｋｇ迄残り１ｋｇとなった。
ＢＭＩ計算フォームに入力したら、標準体重：57.73ｋｇ、ＢＭＩ：24.38、肥満度：10.84、判定：　あなたは太り気味です。もう少し体脂肪を減らした方がいいかもしれません。
と表示された。
今日も、雨の中を走った。
日記のコメントも数名の人から頂いた、返事の要約は下記の通りです。
僕は、ウォーキングやジョギング（マラソン）に対する基本的な考え方は、自分の「健康」は自分で鍛えもので、ダイエットの薬やスポーツ・ジムや健康器具及びファッションでお金を費やすことでは無い、健康的ダイエットは「食と運動」が原点とする実践主義です。

公園でスポーツを楽しむ為に集まる人々との対面対話、同好会のメンバーとの会話は、インターネットの対話と全く違って、活き活きとした表情、仕草、話・和・輪からの楽しみはひとしおです。

障害者マラソンのサポートでも、声援と歓声、励ましの声、うれし泣き、自分に負けた悔しさの涙など感動の人間ドラマがあるから、明日も頑張ろう！と長続きするのです。

クロちゃん（女性）とも、公園でお互い逆廻りで競い合って走ってます。父親と娘と言った年齢の差でなく、市民マラソン公式競技に参加し上位ランクを目指すジョガーとしての付き合い程度で、技の対話とか故障の手入れなどを対面対話で語ってます。
クロちゃんも今日遂に右足膝を故障し歩いてゴールしてました。
若いので回復力が早いのか練習量が凄いですよ、４００ｋｍ／月（２０ｋｍ／日）ですよ。
僕は３００ｋｍ／月でセーフしてます。それでも僕の両足は筋肉痛で速度がでませんし、１２ｋｍ／日（８ｋｍ／時間）が限界です。

画像１＝マラソン同好会は、早朝から公園内でグループ一丸となって、対話しながら走る。


どんな対話？ご想像に任せます！

＜コメント紹介＞
【2007/05/31 18:06】健康２１news　健康scrap-newsのメタボ対策でこんにゃくダイエットに対して、コメント欄にdream_inuko さんから「Simpleにダイエット」のＢｌｏｇによる解説を頂きました。
「Simpleにダイエット」
http://blog.livedoor.jp/dream_inuko/
Ｆｒｅｅｍｌの時と違って、皆様からコメント頂くものは素晴らしいものばかりです。

＜健康記録＞
体重 64 kg
腹筋 70 回
万歩計 13315 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 70 回
ジョギング 74 分
最低血圧 72 mmHg
心拍数 69 回
最高血圧 127 mmHg
ジョギング10km
ＢＭＩ 24.38