健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
09 | 2017/10 | 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

青雲寺しだれ桜ハイキング
目次
<1>健康豆雑学
多忙に付き遅延とお休み中
<2>日記
2011年4月12日(火)晴
青雲寺しだれ桜ハイキング


<1>健康豆雑学
多忙に付き遅延とお休み中

<2>日記
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   (中止)
ウォーキング 10.380 km 31964 歩 4時間30分00秒 2.3 km/h (26'00 /km)
<体調管理>
体重:65.0kg
体脂肪率:20.8% (-1.2%)
心拍数:69bpm (+5.0bpm)
最高血圧:123mmHg (-14.0mmHg)
最低血圧:86mmHg (-6.0mmHg)

2011年4月12日(火)晴
今日は首都圏アウトドア・俱楽部(会長:タカヤン、会員数:89名)が主催する「清雲寺しだれ桜ハイキング」で引率した。
開催日=2011-04-12(水)
参加数=7名(男2+女3+1)
朝8時8分に発生した地震の影響で、武州中川駅(10時半集合)に対して、参加者は予定到着時刻より遅れた。
コースは武州中川駅(10:50に出発)~140号線の桜並木観賞散策~武州中川駅付近の弟富士カタクリ園を散策~水芭蕉園鑑賞(昼食約60分)~昌福寺(沿道からの眺め)~千手観音堂~青雲寺~札所29番長泉院~浦山ダム~橋立堂~浦山口(解散16:20)
帰宅後の歩数計は31964歩(10.38km)だった。

当初の4月6日(水)が開催日でしたが、枝垂れの桜の開花が見頃で無かったので、6日延期しての開催となった。
余震も数回あったが快晴の中、満開の桜、桃、ミツバツツジ・れんぎょう、かたくりの花、水芭蕉も見れて最高の一日でしたよ。

s-P4120002.jpg s-P4120006.jpg
s-P4120011.jpg s-P4120010.jpg 

余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。

●毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の生き様が全国数十社から公開配信されています。
お気に入り又はブックマークかRSS又はTwitterのabe107を登録なさって、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に閲覧ください。

◆最新記事のRSS提供で閲覧する方法
http://feeds.fc2.com/fc2/xml?host=ken21.blog104
◆Twitter公開プロフィール及び掲載一覧
何時でも、何処でも、自由に閲覧が可能です。
http://search.biglobe.ne.jp/twitter/index.html?q=%61%62%65%31%30%37
http://twilog.org/abe107
http://twitter.com/abe107

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ=1位、ジョギング=1位、エクササイズ=1位、ウォーキング=2位
で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓
blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓
スポンサーサイト

テーマ:アウトドア - ジャンル:スポーツ



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。