健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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肺がん その3
目次
<1>健康豆雑学
肺がん その3
<2>日記
2011年5月3日(火)曇
牛島の藤ハイキング報告

<1>健康豆雑学
肺がん その3
タカヤンは一日3箱60本は当たり前のヘビースモーカーだった。
何故タバコを止めることが出来たか?
過去の執筆はGoogle等の検索エンジンで語句欄にabe107 禁煙癌で沢山ヒットしますよ。
ドクターストップは会社の定期健診で「肺気腫」で精密検査で要注意のイエローフラッグが振られたからだ。
23歳から愛煙家の仲間入れし何度もストップ・ザ・タバコを経験したが、他の病で入退院を体験し、大学病院の病室で苦しみ悲痛なうめき声を体験したら、明日は我が身かと恐怖心を覚えた。
僕のそんなことより、今後数回ご紹介する映像から愛煙家のアナタハどうなさいますか?
コメントでもどうぞ!

[参考文献引用]
◆健康21 05 たばこと健康 その1
国民健康保険中央会提供映像


◆ワイドショーなどで活躍 梨元勝さん肺がんで死去(10/08/23)



<2>日記
2011年5月3日(火)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   (----)
ウォーキング 10.070 km 22382 歩 3時間30分00秒 2.9 km/h (20'51 /km)
<体調管理>
体重:64.8kg (-0.2kg)
体脂肪率:21.3% (-1.3%)
心拍数:93bpm (+29.0bpm)
最高血圧:127mmHg (+1.0mmHg)
最低血圧:86mmHg (+1.0mmHg)

★★★牛島の藤ハイキング報告★★★
主催者=首都圏アウトドア俱楽部(登録会員数97名)会長の僕だ!【健歩会】とコラボ開催
開催地=埼玉県春日部市牛島
参加者=13名(男5+女8)
歩数計は22382歩(10.07km)を示してました。
<参加者の感想>
・東京の隣接地で巨大藤を堪能でき、皆様と屈託のない対面対話の和気藹々の一時はGoodでした。
・牛島の藤園~春日部駅のウォーキング(臨機応変のオプション)も、追加して下さって有難うございました。
・あしかがフラワーパークより近場に藤の名所があるとは、知りませんでした。
雨にも降られず早く帰れて助かりました。
<参考引用情報>
★牛島の藤(藤花園)
http://www.ushijimanofuji.co.jp/
[写真]牛島の藤
s-P5030011.jpg s-P5030003-1.jpg
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s-P5030008.jpg s-P5030009.jpg
ウォーキングやハイキングにご参加ください。
★準会員=【首都健】専用部室(2011年版)
http://smcb.jp/_evs00?gid=207&eid=331584
★正規会員=首都圏アウトドア倶楽部[特別室]
http://smcb.jp/_pgs00?gid=5381

余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。

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