健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
07 | 2017/08 | 09
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

肺がん その7
目次
<1>健康豆雑学
肺がん その7
禁断症状と禁煙外来
<2>日記
011年5月7日(土)曇
訃報の電話=遂に妻の従姉妹がすい臓癌で亡くなった。
<3>★★読者と共に★★
読者の「声」(読者とのQ&A)
肺がんで父親が亡り、「ストップ・ザ・タバコ」の叫び!

<1>健康豆雑学
肺がん その7

下記の映像を視聴すると「禁煙外来」を思い出す。googleの検索エンジン語句欄に、abe107 禁煙に挑戦で調べると確かに、定年退職後執筆公開していた頃の下記の記事が多数ヒットした。
懐かしい生き様日記です。
◆2006/7/8 「禁煙に挑戦」
http://sky.ap.teacup.com/applet/abe107/20060708/archive
◆2006/7/15 「禁煙に挑戦」その後1」
http://sky.ap.teacup.com/applet/abe107/20060715/archive

[参考文献引用]
◆禁断症状と禁煙外来



<2>日記
2011年5月7日(土)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回、足踏; 30回
ジョギング  15.40 km 1時間47分08秒 8.6 km/h (06'57 /km)
ウォーキング 1.0 km 26461 歩 13分58秒 4.3 km/h (13'58 /km)
<体調管理>
体重:65.0kg (-0.2kg)
体脂肪率:20.6% (-1.0%)
心拍数:85bpm (+23.0bpm)
最高血圧:125mmHg (-9.0mmHg)
最低血圧:83mmHg (+1.0mmHg)

早朝4時に電話のベルで起こされた。九州の妻の兄から従弟が亡くなった知らせだった。妻は飛行機の予約通り九州に向かった。
朝8時からの健康ジョギング会に参加した。参加者は9名(男6+女3)だった。ストレッチを済ませると2.2kmコースを3組3列で一丸となって走っていたが、途中から小雨の中をモクモクと7周走った。
帰宅後障碍者マラソン団体のメーリングを点検すると、15日(日)に開催される集合駅単位の連絡通知が届いていた。いよいよ僕も障碍者の伴走でレースで走ることになるのだ。昨年の体験を生かしブラインド・ランナーに対する気配りも成長したと思ってレースに臨むのである。昨年は男性だった。今年のペア組は何時発表?


<3>★★読者と共に★★
読者の「声」(読者とのQ&A)

◆BNさんからの投稿(匿名で転写掲載)
今年2月に肺がんで父親が亡くなりました
たぶん原因はタバコだと思います

左肺は癌細胞でいっぱい右肺は水がたまっていて
それは苦しそうにしていました

この話をすることで出来るだけ多くの人に
タバコを止めてもらえるようにお願いをしています。

◆たかやん
「ストップ・ザ・タバコ」勇気を持って、コメント欄に書き込み頂き感謝します。
この投稿は、匿名で更なる他SNS数十社の読者に、閲覧頂ける様に「転写掲載」をさせて頂くことにします。
200812.jpg


blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ=1位、ジョギング=1位、エクササイズ=1位、鍛えたい=1位、ウォーキング=2位
で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓
blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。