健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
09 | 2017/10 | 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

慢性閉塞性肺疾患
目次
<1>健康豆雑学
・COPD(慢性閉塞性肺疾患)
<2>日記
2011年5月11日(水)雨
久々の「休足日」妻は九州の葬式から帰宅。
<3>★★読者と共に★★
読者調査
<1>Ameba読者は質が高い
<2>入会会員の審査


<1>健康豆雑学
・COPD(慢性閉塞性肺疾患)
映像と解説をご覧頂くと背筋がゾット~する愛煙家のアナタはどうなさいますか?
喫煙者は4人に1人の割合で呼吸ができなくなる「病」ですよ。
特に、タバコを吸っている女性のアナタ!5~15歳老化が進行し、閉経が4~5年早まり、更年期が早く訪れ、中性脂肪やコレステロール等が高くなり、骨そしょう症や動脈硬化が早くまることは、通説となってますよ。
タバコは老化促進剤ですから、モガキ苦しみ苦痛の日々で早死にしたい人は遠慮なくサイレントなさるのも良いでしょう。しかし、家族等に絶対迷惑を及ぼしては困ることを熟知なさってくださいね。

[参考文献引用]
◆COPD-JP(治療法を紹介する総合情報サイト)
http://www.copd-jp.com/top.html

◆COPD(慢性閉塞性肺疾患)



<2>日記
2011年5月11日(水)雨
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット;20回、腹筋; 20回、足踏; 20回、背筋; 0回
ジョギング   (休足日)
ウォーキング  (休足日)
<体調管理>
体重:65.4kg (+0.4kg)
体脂肪率:20.4% (-0.7%)
心拍数:68bpm (+6.0bpm)
最高血圧:135mmHg (+1.0mmHg)
最低血圧:87mmHg (+5.0mmHg)

朝から雨だ!久々の「休足日」となった。15日の障碍者マラソン大会迄残り3日しかない。雨の中走って風邪や転倒したらNGだからジョギングは中止した。
妻から午後2時半羽田に到着したと、携帯電話に知らせがあった。
夕食後メーリングを障碍者マラソン団体のメーリングをチェックしたら、「ランニング講座のお知らせ」が届いていた。


<3>★★読者と共に★★
<1>Ameba読者は質が高い
ブロ友も質の良いフレンドを増やすことで、相乗効果が実り始めている。
5月11日のアクセス解析結果では、71PV、48UUです。
<読者の関心課題>
・脊柱管狭窄症闘病記 28.5
・肺気腫 14.2
・脊柱管狭窄症 浮腫 14.2
・ダイエット中太る 14.2
・荒川ころばん体操 14.2
・むぎこがし 14.2
<RSSの閲覧者>
22.8%となっているから潜在的リピーターが定着している。
http://rssblog.ameba.jp/abe107/rss20.xml
<お気に入り・ブックマークの閲覧者>
一週間の分析値では90%、一ヶ月平均の分析値では89.3%と潜在的リピーターが定着している。
矢張り、これらの状況から遂にHATENAの情報配信は「トラブル発生」後も、中断状態となってしまった。
しゅみーとは、小心者の一過性読者層が圧倒的なので、配信の手間が相変わらず費やした状態だ。しゅみーとのコミュ管理人で、僕の様なリサーチ結果報告を公表する人は皆無?

<2>入会会員の審査
MyBlogで「アウトドア」の新会員募集を行うと、必ず数名の怪しい人物が潜入・潜伏してくるものだ!
特徴は、氏名=非公開、性別=非公開、在住都道府県=非公開、誕生日=非公開、生年(年齢)=非公開、オフ会参加実績ゼロ、マイフレゼロ、コミュフレゼロ、こんな人物を入会させたくないから、対面「審査方式」を採用したものが、特別室(正式会員)であります。【首都健】(準会員)分も会員制とし「審査」方式を採用して、不審者は門前払いにしているのです。
プライベートコミュの特別室以外の他コミュ管理人は、そんなシステムは採用していないから、安心・安全・信頼と言い難い。そう思いませんか?


blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ=1位、ジョギング=1位、エクササイズ=1位、鍛えたい=1位、ウォーキング=2位
で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓
blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。