健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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大腸癌女性例①
目次
<1>健康豆雑学
大腸癌女性例①
<2>日記
2011年5月18日(水)晴
トレイルランに備えた高負荷トレーニング
(シュミレーション映像)
<3>読者調査
(1)アクセス解析(5月18日分)
(2)タカヤンの激怒


<1>健康豆雑学
2011年5月14日(土)に掲載した、女=第1位胃がん、第2位大腸がんのランキングの中で、第2位大腸がんの事例を日本テレビリアル特集(映像)で紹介することにしました。
この事例から、症状を学習すれば、早期発見・早期治療がご理解頂けることでしょう。
40歳を超えたら大腸内視鏡検査を受けましょう。

◆前回の掲載
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1154.html

[参考文献引用]
◆忍び寄るサイレントキラー 大腸がん① 中橋メディカルクリニック



<2>日記
2011年5月18日(水)晴
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット;20回、腹筋; 20回、足踏; 20回、背筋; 0回
ジョギング   5.0 km 33分41秒 8.9 km/h (06'44 /km)
ウォーキング  1.0 km 11226 歩 14分11秒 4.2 km/h (14'11 /km)
<体調管理>
体重:65.2kg (+0.2kg)
体脂肪率:22.9% (-0.3%)
心拍数:66bpm (-14.0bpm)
最高血圧:131mmHg (-3.0mmHg)
最低血圧:86mmHg

夕刻のジョギングは、病院経由で血圧測定も兼ねて走った。
最近の健康ジョギングでは、ペットボトル 500mlX3本をリックに入れて走ってます。トレイルランに備えた高負荷トレーニングは、上り坂での健脚力と筋力アップになる。
[参考]高尾陣馬往復コース(シュミレーション映像)


<3>読者調査
(1)アクセス解析(5月18日分)
・FC2カウンターは、54PV
・ローグルは、77PV(45UU)読者層=海外40%、その他30%、東京都10%、愛知県9%、千葉県5%、神奈川県5%
・アメーバは、197PV(101UU)読者閲覧値が4月17日以降最高値となった。
・i2iは、167PV(119UU)読者層=神奈川県8.4%、愛知県7.6%、大阪府5.9%、東京都4.2%、静岡県3.4%、千葉県 3.4%
・blogramは、85PV

(2)タカヤンの激怒
◆読者のしまさん「書込み」公開 2011年05月09日 20時35分
あなたは何を私物化しているんですか????
いい加減にしろ

●タカヤンの対処
しまさん、【首都健】は会員制ですよ。
会員で無い人が、言いがかりの言動でしょうか?
シュミート全国管理人連絡会で、現在論議のテーマが、「酒癖の悪い人」
と題して論議されていますよ。
しまさんは、ご自身でコミュの管理人もなさってないから、
シュミート全国管理人連絡会(会員制プライベート・コミュ)
の掲示板で論議されている内容は、絶対に閲覧不可能です。
言動に慎まない人は、どうなるかご自身でお判りでしょうね。
しまさんの無責任な言動が無言放置により、下記の対処を致しました。

違反通報フォームで事務局に通報
違反の種類 誹謗中傷/脅迫行為
しまさんのプロフ
マイフレンド:13名  都道府県: 愛知県  
国内のツアー旅行に一人参加し、写真撮影を楽しんでいます。 平日は、1万歩を目標にして歩いています。 ハ..


blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ=1位、ジョギング=1位、エクササイズ=1位、鍛えたい=1位、ウォーキング=2位
で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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