健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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六義園~飛鳥山公園の花散策
目次
<1>健康豆雑学
多忙中は投稿を中止しています。
<2>日記
2011年5月24日(火)曇
「六義園~飛鳥山公園の花散策」
<3>★★読者と共に★★
読者調査 アクセス解析(5月24日分)


<1>健康豆雑学
多忙中は投稿を中止

<2>日記
2011年5月24日(火)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   2.0 km 13分35秒 8.8 km/h (06'47 /km)
ウォーキング 8.50 km 25182 歩 3時間15分00秒 2.6 km/h (22'56 /km)
<体調管理>
体重:65.4kg (+0.4kg)
体脂肪率:23.0% (+1.0%)
心拍数:56bpm (-23.0bpm)
最高血圧:136mmHg (+3.0mmHg)
最低血圧:90mmHg (+4.0mmHg)

今日は、首都圏アウトドア倶楽部の準会員( 【あるくハイキング・ウォーキング】クラブツーリズム公式コミュニティ【首都健】)向けの「六義園~飛鳥山公園の花散策」イベント・オフ会開催日だ。
朝4時起床、窓の外は「激しい大粒雨」です。
どの程度、小降りになるかと気象情報をキャッチ、天候回復の見込みは?頭の中はパニック状態!?
JR駒込駅北口みどりの窓口集合時間を11:00(厳守)に変更し雨天決行した。お昼前に降水量0を願って、自宅を8時半に出発し10時半に集合地に届き、飲食店等の確認し再び集合地に戻ると既に数名が近寄って来た。【首都健】参加者=4人(男1+女3)の参加者確認後、JR駒込駅(11時出発)~六義園~昼食(磯太郎定食は旨かった)~旧古河庭園(雨も止み晴れ間のバラ鑑賞)~渋沢史料館~飛鳥山公園~JR王子駅~音無親水公園~名主の滝公園(節電で滝は観れず残念)~JR王子駅(15時15分解散)
[写真]
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★★★会員募集のお知らせ★★★
現在、首都圏域在住者を対象に「健康ウォーキング&ハイキング」のイベント・オフ会を開催しています。
実践実行派の参加型会員を募集しています。ご興味の人は是非ご参加ください。
お申込は、健康生活実践編の右側に掲載されているメールフォームをご利用ください。
詳細手続き方法を折り返しお返事差し上げます。
◆首都圏アウトドア倶楽部[特別室会員数100名]&【首都健】専用部室(2011年版会員数30名)会長の安部貴也です。
余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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<3>★★読者と共に★★
読者調査 アクセス解析(5月24日分)
アメーバでは、システム障害の発生で情報提供が中断したにも関わらず閲覧者がいたのは、お気に入り又はブックマークかRSSの愛読者が定着しているからですね。
趣​味​人​倶​楽​部の読者は、大腸癌女性例③では[ 閲覧数 21 ]だが、飯能新緑ウォーク-1に対しては[ 閲覧数 1 ]で、読者層の構造が全く違っている点が大きな差が「証」となった。アメーバ対比でも読者の資質が全く違いがあげられる。趣​味​人​倶​楽​部の読者は、小心派・非Blog派・運動苦手派・非活動派・ナメクジ人種が多い・突込みで逃避し音信不通・管理人が生き様を隠す等が多い。

・FC2カウンターは、60PV
・ローグルは、87PV(58UU)年代別で60歳以上50%、40歳代50%
 読者層=海外43%、その他29%、東京都13%、埼玉県5%、京都5%、大阪府5%
 職種別=IT関連技術者50%、その他50%
 検索別=ご​ろ​寝​ダ​イ​エ​ッ​ト​、コ​ラ​ー​ゲ​ン​ 、趣​味​人​倶​楽​部、食​生​活​の​点​検​、タ​オ​ル​体​操​
 業種別=サービス50%、その他50%
・アメーバは、105PV(45UU)読者閲覧値が4月17日以降最高値となった。
・i2iは、169PV(131UU)読者層=関東地方16%、近畿地方13.7%%、東北地方5.3%、中部地方4.6%、
                 九州沖縄3.1%、不明57.3%
・blogramは、84PV 人気記事=腰痛の悪化を防ぐ-2、腰痛 その3、腰痛 その2


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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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★NPO団体に参加協力を行ってます。
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