健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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胃がん-1
目次
<1>健康豆雑学
胃がん-1
<2>日記
2011年5月25日(水)晴
足の浮腫み
<3>その他
コミュ内コミュのシークレット(プライベート機能)は成功!


<1>健康豆雑学
今年も、市役所から「特定健診受診券在中」の郵便が届きました。
封を切って書類を閲覧するとがん検診(胃がん・肺がん・乳がん・子宮頸がん等)のご相談の詳細に関しては、保健センターへお問合せください。となっていた。下記の◆知っ得!なごや がん検診を受けようは財政の豊かな自治体が羨ましい。健診のオプションのコストは全国一律ではないのですよ。
健康生活実践編の2011年5月14日(土)で<1>健康豆雑学大腸癌を述べた文中に日本人死亡原因があり、<部位別死亡順位>で、女=第1位胃がん、男=第2位胃がんがある。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110514.html
そこで、今回からは日本人の癌発症率が高い「胃がん」シリーズを映像を交えてご紹介します。
[参考文献引用]
◆【訃報】アタック25で人気 児玉清さん死去

◆知っ得!なごや がん検診を受けよう

◆[編集] 健康 胃がんを早期発見▽検査と治療法.m2p [今日の健康]



<2>日記
2011年5月25日(水)晴
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット;20回、腹筋; 20回、足踏; 20回、背筋; 0回
ジョギング    2.0 km 13分20秒 9.0 km/h (06'40 /km)
ウォーキング  1.0 km 5587 歩 14分13秒 4.2 km/h (14'13 /km)
<体調管理>
体重:65.2kg (-0.2kg)
体脂肪率:20.3% (-2.7%)
心拍数:57bpm (+1.0bpm)
最高血圧:131mmHg (-5.0mmHg)
最低血圧:87mmHg (-3.0mmHg)
2011年5月25日(水)晴
夕刻のジョギング中に、両足の違和感と咳き込みで走るのを途中と止めた。
足の浮腫みは、前日ウォーキングでも感じていた。原因は長時間椅子に座っての作業を行った時に症状が時々でるものです。対前年比で生活状態が変化し違いも把握しています。昨年は午前中のジョギングが多かった。今年は「執筆(キータッチ)」が午前中に済ませ、午後か夕方のジョギングと変化した点である。
夕食後、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
僕のBlog「健康生活実践編」の5月15日(日)にアキレスふれあいマラソンのことを掲載した文中には掲載しなかったが、翌日の16日にはパラリンピックの快速ランナー(ホリーさん?=堀越信司さん?)のこを掲載しました。
[参考文献リンク先]
★NHK 聞いて 聞かせて ~ブラインド・ロービジョン・ネット~
2011年5月1日(日)放送済み、30分番組の、音声が聴けますょ。
http://www.nhk.or.jp/fukushi/shikaku/
★堀越信司のブログ
~独眼流・堀越の日常~
視覚障害を持つ陸上競技の実業団選手、NTT西日本陸上競技部・堀越信司(ほりこしただし)のブログ。
http://ameblo.jp/run-hory/


<3>その他
◆非難者の「声」に対応策◆
コミュ内コミュのシークレット(プライベート機能)は成功!
下記の件では、トピック「【首都健】入会者に不審者?」でも、そのまま存在させ、ご本人に対しても、人物観察調査期間のことも報告済み。
その後、セキュリティー・システムテストの記事を掲載したが、誰もコメント欄には、ノーコメントである。
つまり、誰も覗くことが不可能だった「証」が立証されたことになった訳です。
オープンな掲示板と使い分けの二刀流で会員は増加していることも、まさしく加入者の正しい評価があるからです。入会者の退会率が非常に少ない値も、一期一会の会員で無いからです。
今回のセキュリティー・システムテストは、他SNSのシステム関係者のシステム・レビューも注目することでしょう。
犬の遠吠え的な中傷をなさっても意味がありません。
【あるくハイキング・・・・】会員番号:63997手・・・♪さん
コミュのイベントに参加していたのが疑われ確認しても、・・・・


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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