健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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胃がん-3早期発見と予防(1)
目次
<1>健康豆雑学
胃がん-3早期発見と予防(1)
<2>日記
2011年5月27日(金)曇
「横須賀オフ会」中止の決断に追われた。
<3>読者と共に
趣味人倶楽部の読者傾向調査分析

<1>健康豆雑学
胃がん-3
これまで消化器がんを映像と解説等を交えて、シリーズでご紹介して来ましたが、消化器癌(食道癌・肝臓癌・胆嚢癌・膵臓癌)があり、大別すると管系(食道・胃・大腸等)と実質臓(肝臓・膵臓)となる。
詳細の解説は下記の映像を学んで癌予防に心掛けましょう!

[参考文献引用]
◆健康21 18 消化器がんの早期発見と予防 その1.
国民健康保険中央会提供映像
要点=大腸癌には直腸癌と結腸癌がある。消化器癌を患う人は年間30万人(55%)胃癌が一番多いが死亡者は約5万人で死亡率は減少傾向だが、患者数は減ってない。大腸癌は患者数も死亡者数も増加傾向となっていて、その要因は生活習慣の欧米化が指摘されている。昔からなかった癌で近年増加しているものとしては、肺癌・乳癌・前立腺癌がある。
生活習慣の欧米化に伴う要因は、肉類の増加と野菜類の減少化と運動不足に影響している。
胃癌の原因はピロリ菌が感染(40歳以上の約60~70%感染者)と食塩?。肝臓癌の原因は、B型とC型肝炎が原因。健康ワンポイント=癌の予防は生活習慣の改善からですよ。



<2>日記
2011年5月27日(金)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   5.10 km 33分39秒 9.1 km/h (06'35 /km)
ウォーキング  1.0 km 13632 歩 14分07秒 4.3 km/h (14'07 /km)
<体調管理>
体重:64.8kg (-0.2kg)
体脂肪率:22.6% (+0.3%)
心拍数:61bpm (-5.0bpm)
最高血圧:133mmHg (-4.0mmHg)
最低血圧:89mmHg (+2.0mmHg)

今朝から、明日土曜日に開催する「横須賀オフ会」が台風接近で開催の有無決断で神経ピリピリ状態です。お昼のテレビ・ニースによると梅雨入り宣言より、台風接近で関東周辺のお天気情報が最大のキーポイントです。Newsでは、終日雨との報道を受けて、飲食店の予約をキャンセルした。
夕刻のジョギング・タイムに近づいて来たから、一旦パソコンの電源をOFFし、夕刻から久し振りに米軍基地外周公道を走った。
帰宅後、参加者宛てにの有無の最終通知の為に、逐次お天気情報をキャッチ。18時の情報で、28日(土)の天気予報 ⇒9時:弱雨(4mm)、12時:強雨(5mm)終日、雨。
28日(土)非常に強い台風接近に伴い、参加者の身の安全を考えると、オフ会は中止が好ましいと判断しました。20時20分に「横須賀探訪は中止」と参加者に通知した。
就寝前に障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・障碍者の仲間達は、被災地支援筑波100キロウォークに挑戦して、筑波市や桜川市・土浦市などをサイクリングロード沿いに歩き24時間以内に完歩しなければならず、10個のチェックポイントすべてに関門を台風の中で、競う意気込み等がメーリングで届いてました。


<3>読者と共に
趣味人倶楽部の読者傾向は、時々調査結果を掲載しているが、中高年層が多いので、「健康維持増進」と「病気の予防」に感心を抱く人達が、次第に僕が連載している日記と健康生活コミュに立ち読み者が増加していることが「証」となってます。
日記の[ 閲覧数 ]でも、ハッキリと表れてでます。美容・健康のカテゴリーで他コミュの投稿内容の分析と資質レベルからも次第に流入している点が特徴となってます。
その背景には、美容・健康のカテゴリーの参加者数順で上位5位迄の管理人様は己の生き様日記を綴って無い点に読者が気づくリピーターとして去るのです。今迄広告宣伝臭い常連トピやコメ者は次第に去っているのも明らかとなってます。読者は良質な情報に傾斜するものです。
特に、【首都健】訪問者の分析[ 閲覧数 29 ]から、単なる文字の語らいから、対面対話のウォーキングを目指して
【あるくハイキング・ウォーキング】クラブツーリズム公式コミュニティに、書込みや入会する人達が急増。我が運営・管理している【首都健】にも入会者が急増し、オフ会に新人会員様達の参加率も増えでいる「証」は下記の数字でも明らかです。
【首都健】専用部室(2011年版)会員数30名、オフ参加者が正規会員のプライベート・コミュ「首都圏アウトドア倶楽部[特別室]」に移籍なさったから会員数も100名となり、しゅみーとの全国プライベート・コミュ参加者数順ランキングで第5位。キーワード「アウトドア」の参加者数順では全国一位を維持している。

胃がん-2[ 閲覧数 10 ]
胃がん-1[ 閲覧数 18 ]
六義園~飛鳥山公園の花散策[ 閲覧数 9 ]
休足日[ 閲覧数 2 ]
飯能新緑ウォーク-2[ 閲覧数 4 ]
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大腸癌-2[ 閲覧数 10 ]
大腸癌[ 閲覧数 11 ]
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慢性閉塞性肺疾患[ 閲覧数 15 ]
受動喫煙の怖さ[ 閲覧数 15 ]
【首都健】訪問者の分析[ 閲覧数 29 ]


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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