健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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子宮がん その1
目次
<1>健康豆雑学
子宮がん その1
<2>日記
2011年6月14日(火)曇
保健センターの健康ウォークコースを健康ジョグ
<3>その他
アメーバの読者レベルは高い。


<1>健康豆雑学
僕の妻は、子宮全摘出したのです。癌ではありません。手術後主治医が摘出した子宮は瓜サイズとの説明で、メスを入れ中身を見せてくれましたが、白い状態でした。病名は子宮筋腫でした。
某SNSのアンチエージングのコミュのコメ欄に下記のことを書いた。
健康美と健康維持に関し、本質(原点)の考え方を誤ると「病」に見舞われ短命でこの世を去ることになります。
外見的女性の美しさも大切ですが、それだけに特化していると、体内はボロボロ。気づいた時は既に時遅し!
「癌」細胞は体内のあちこちに転移し、痛み止めのモルヒネも効かずにウメキ死期が迫る恐怖・・・・・・
現に、僕の従姉はGW明けに「癌」で他界しました。
そんなこともあったから、「癌」シリーズを日記に連載しています。
今回は国民健康保険中央会提供映像による、国立がんセンター婦人科医長恒松隆一郎さんの解説をご紹介することにしました。
[参考文献引用]
◆健康21 22 女性のがん=子宮がん その1
国民健康保険中央会提供映像



<2>日記
2011年6月14日(火)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回、足踏; 30回
ジョギング   7.0 km 48分47秒 8.6 km/h (06'58 /km)
ウォーキング 1.0 km 14620 歩 14分18秒 4.2 km/h (14'18 /km)
<体調管理>
体重:65.2kg (+0.2kg)
体脂肪率:22.3% (+0.3%)
心拍数:73bpm (+20.0bpm)
最高血圧:128mmHg (-14.0mmHg)
最低血圧:85mmHg (-4.0mmHg)

夕刻の健康ジョギングは、保健センターと地域住民が作成した健康ウォーキングマップのコースを健康ジョグで走った。家路に向かって走っていると時折霧雨状態の雨に遭遇した。
帰宅後、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・奥武蔵練習会の写真
・一般財団法人ジャスト・ギビング・ジャパンに、バンバンクラブが掲載
http://justgiving.jp/npo/481


<3>その他
アメーバの読者レベルは高い。
最初は見向きもされなかったが、連載し続けている次第に、リピーターさんからの「人の輪」の広がりが増して嬉しい状態が続いています。
15日間のアクセス数は、855件、URLが/abe107で17.6%(392件)、/abe107/rss20.XMlで16.9(377)
、/abe107/で5.9%(312件)、携帯利用者は1%(24)であった。
読者の72.2%アクセス数1549件はお気に入り又はブックマースからのアクセス者であり、趣味人倶楽部のSNS読者層が如何に劣るかが「証」となった。
SNSとBloggerとの読者レベルの違いは下記に起因する。
・ブログは、誰でも参加できる環境にあるので、広く浅く付き合いたい人向き。
・SNSは、閉鎖的で仲間意識を強くする環境にあり、狭く深く付き合いたい人向き。
5月16日~6月14日迄の総アクセス数は2228PV、PCアクセス数は2103PV(PCアクセス数は1278UU)、mobilアクセス数は125PVであった。この期間中に最大のアクセス日は5月18日(水)総アクセス数は197PV(101UU)だった。
6月14日付のランキングでは、最下位5000から1,252位にアップした。
なう友の品格の良さも丸見えですよ。悪質低レベルのBloggerはスピンしますからね。
・AmebaのMyなうのURL
http://now.ameba.jp/abe107/

余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
s-DSCF0860_20110526081004.jpg
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筋トレ=1位、ジョギング=1位、ウォーキング=1位、鍛えたい=1位、エクササイズ=2位、
で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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