健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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子宮がん その2
目次
<1>健康豆雑学
子宮がん その2
<2>日記
2011年6月15日(水)曇
健康づくり講座案内が届いていた。


<1>健康豆雑学
前回ご紹介しました「子宮がん その1」の続編です。趣味人倶楽部(SNS)の日記にも掲載していますが、子宮がん その1の閲覧数 9で低調だが、Yahoo ローグルでは、6月15日(水)82PV、59UU、このサービスも6月20日をもってサービスを終了だが、海外の視聴率は33%と依然として続いている。アメーバーでは、6月15日(水)103PV(PC100PV・Mobil3PV)58UUで、6月8日以来の高視聴率でありました。FC2カウンターでも13~15日の3日間60PV平均の高視聴率でありました。
i2iでも下記の高視聴率でした。
6月14日(火) 139PV 119UU
6月15日(水) 142PV 119UU
6月16日(木) 86PV 79UU
この各社の視聴率の数値から、趣味人倶楽部(SNS)は、そもそも原点がツーリズム「旅」をメインとしたコラボの会社である点も背景にあるからであろう。もう一つの違いはSNSとBloggerだろう。つまり、SNSの欠点が浮き彫りとなった「証」でしょうね。

いろいろと、クレームを付ける人達もいますが、クレームを付ける人達を調べると小心者が多く、己の生き様はひた隠しですよね。

[参考文献引用]
◆健康21 22 女性のがん=子宮がん その2
国民健康保険中央会提供映像



<2>日記
2011年6月15日(水)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   5.0 km 33分21秒 9.0 km/h (06'40 /km)
ウォーキング  1.0 km 11398 歩 14分23秒 4.2 km/h (14'23 /km)
<体調管理>
体重:65.4kg (+0.2kg)
体脂肪率:19.6% (-2.7%)
心拍数:77bpm (+4.0bpm)
最高血圧:125mmHg (-3.0mmHg)
最低血圧:88mmHg (+3.0mmHg)

梅雨らしい中、夕刻4時からのランニングとなった。ツーユー(梅雨)又はゆーつー(憂鬱な梅雨)。昨年と比較すると、独り黙々と午後の時間帯に走る日が多くなってます。チームメイトと走っていた時には、一丸となって歯を食い縛って負けず追随しているが孤独だと、己に甘え走行距離が延びないことも数字に表れてます。
[写真]帰宅したら、郵便受けに地区の健康づくり講座案内が届いていた。
s-P6150004.jpg

就寝直前に障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・視覚障害者ボウリング協会からブラインドボウリングのお知らせ
・東日本大震災の被災地寄贈「ガンバリヤカー」中間報告


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筋トレ=1位、ジョギング=1位、ウォーキング=1位、鍛えたい=1位、エクササイズ=1位、
で常に3位以内となってます。
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