健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
07 | 2017/08 | 09
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

とうふプリン
目次
<1>健康豆雑学
とうふプリン
<2>日記
2011年6月20日(月)曇
多忙化で健康ジョギング量・質共に低下状態
<3>その他
(1)近況
(2)Yahooローグル サヨウナラ


<1>健康豆雑学
Yahooローグルで海外の読者が30~40%(2011-06-20は51%)でした。何故海外の人達が閲覧なさっているのか最初は疑問を抱きました。日本から発信される健康に関するBlog日記は沢山あるのにどうして?Yahooローグルは単なる読者分析ですから、本日で閉鎖されても、僕の愛読者達は、今後もリピーターさんです。そんな中、海外駐在のMKさんからメールが届きました。欧米では日本食がヘルシーとして注目されているのに、日本人は欧米食に偏りし過ぎて病になる人達が増加していますね。困った現象だよね。
さて、今日は前回の大豆健康レシピの海外編を映像でご紹介しました。
ダイエットの場合は、砂糖を少なくし、甘味料を使うことをお勧めします。

[参考文献引用]
◆How to make Japanese Tofu flan とうふプリン



<2>日記
2011年6月20日(月)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   2.0 km 13分13秒 9.1 km/h (06'36 /km)
ウォーキング  1.0 km 5638 歩 14分12秒 4.2 km/h (14'12 /km)
<体調管理>
体重:65.4kg (+0.4kg)
体脂肪率:20.5% (-1.9%)
心拍数:64bpm (+4.0bpm)
最高血圧:121mmHg (-10.0mmHg)
最低血圧:65mmHg (-20.0mmHg)

午後から近所のコースを走る程度でした。
夕食後、荒川倶楽部(障碍者練習会)参加に関する連絡メールの返事を書いた。
就寝直前に障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・盲目ジャズピアニスト加納洋コンサートのご案内(アンコール開催のお知らせ)
 http://blog.goo.ne.jp/ykmusic_ny
・奥武蔵ウルトラ 前夜祭(2)のご案内(8月6日(土)18時開催)


<3>その他
(1)近況
今週週末から月末にかけてピークとなります。
23日は介助当番日
24日は、市役所の自治会協力現場視察会
25日は、北鎌倉イベント・オフ会引率
26日は、荒川マラソン倶楽部障碍者の伴走
28日は、渋谷~神宮イベント・オフ会引率
29日は、文京区・本郷文学シリーズイベント・オフ会

(2)Yahooローグル サヨウナラ
2011年6月20日をもってサービスを終了日の視聴分析
6月20日最終日=81PV、54UU
都道府県別状況
海外37%、その他26%、福岡県12%、千葉県11%、神奈川県9%、東京5%
読者の関心課題では、ご​ろ​寝​ダ​イ​エ​ッ​ト、健​康​生​活​ ​運​動​の​効​果​ 、野​菜​ ​健​康​日​本​2​1、加​齢​防​止
Yahooローグル社からの読者分析サービス本当に感謝します。今日が最後となりお世話になりました。


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
s-DSCF0860_20110526081004.jpg
●毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の生き様が全国数十社から公開配信されています。
お気に入り又はブックマークかRSS又はTwitterのabe107を登録なさって、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に閲覧ください。

◆最新記事のRSS提供で閲覧する方法
http://feeds.fc2.com/fc2/xml?host=ken21.blog104
◆Twitter公開プロフィール及び掲載一覧
何時でも、何処でも、自由に閲覧が可能です。
http://search.biglobe.ne.jp/twitter/index.html?q=%61%62%65%31%30%37
http://twilog.org/abe107
http://twitter.com/abe107

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ=1位、ジョギング=1位、ウォーキング=1位、鍛えたい=1位、エクササイズ=1位、
で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓

blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

健康増進法に不適格な「書込」や「足跡」は強制削除させて頂いてます。
特にFC2の訪問者リストで不適格者は削除しています。
↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。