健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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熱中症の対策
目次
<1>健康豆雑学
熱中症の対策
<2>日記
2011年7月8日(金)曇
熱中症の対策
<3>読者分析調査
何故?閲覧者が?


<1>健康豆雑学
今回から暫く、特集「熱中症の対策」となります。

夏本番の暑さのシーズンを迎えました。特に今年は節電意識で冷房が控えめであるから、いかに乗り切るかが重要なポイントとなります。
熱中症による死亡者数(厚労省2010年9月発表 7~9月合計)
2007年  842人
2008年  530人
2009年  187人
2010年 1648人

熱中症と熱射病と日射病の違い
熱中症=高温や高熱に長時間さらされ体温調整が働かくなり高熱や意識不明に陥る症状。
熱射病=熱中症のうち最もひどいもの。
日射病=頭部に強い直射日光を浴びだ時に発症する病

今回の映像で学ぶ「熱中症対策」は、新潟県妙高市健康保険課の職員が説明なさってます。 

[参考文献引用]
◆熱中症対策(新潟県妙高市)



<2>日記
2011年7月8日(金)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回、足踏; 30回
ジョギング   5.10 km 34分17秒 8.9 km/h (06'43 /km)
ウォーキング 1.0 km 14462 歩 14分23秒 4.2 km/h (14'23 /km)
<体調管理>
* 体重:65.2kg (-0.2kg)
* 体脂肪率:22.9% (+1.5%)
* 心拍数:76bpm (+12.0bpm)
* 最高血圧:124mmHg (-12.0mmHg)
* 最低血圧:84mmHg (+3.0mmHg)

ジョギングは夕刻の時間帯、米軍基地の外周公道5.1kmを走った。
例え、夕刻の時間帯の戸外や室内でも熱中症のリスクがある。
その為、夏場のジョギングでは、水分補給の為に、リュックには2~3リットルのボトルが入ってます。下記の飲料水は、冷蔵庫で冷やしたものを魔法瓶に詰込んでます。一つの製品に偏らずいろんな製品の栄養成分(エネルギー・タンパク質・脂質・炭水化物・ナトリューム・ビタミン・ミネラル等)も参考にしつつ試飲してます。
就寝直前に障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・奥武蔵前夜祭(8月6日)その3=連絡事項
[写真]
s-P7130016.jpg


<3>読者分析調査
何故?閲覧者が?

日記投稿は多忙の為、 2011年6月24日(金)以降停止状態でありますが、何故か「常連読者」は閲覧し続けている「証」が、i2iアクセス解析[アクセス解析] の数値情報から明確になった。

日付 PV  UU
6月24日(金) 101 88
6月25日(土) 48 43
6月26日(日) 82 75
6月27日(月) 67 65
6月28日(火) 79 68
6月29日(水) 94 71
6月30日(木) 93 87

7月1日(金) 61 50
7月2日(土) 41 41
7月3日(日) 87 69
7月4日(月) 63 61
7月5日(火) 73 63
7月6日(水) 92 83
7月7日(木) 89 82

<何故?>
趣味人倶楽部事務局のリニュアル改定で、クローズからオープン化の威力も起因していることがあげられます。
別な先で「ズバズバ」と鋭く執筆投稿していると、リンク先から当然閲覧する読者は当然です。
更に、以前報告した通り、海外の読者が平均3割占め、システム関係者もSNS各社の改定動向は注視しています。

趣味人倶楽部事務局のリニュアル改定事務局のリニュアル改定の目的がクリーン・オープン化によって、他社SNSの会員等新規参入者の獲得を狙ったもの?

趣味人倶楽部事務局のSNSに投稿したことは、今迄と違って、公開・公表情報として世界中に即座に流れるオープン化の利点でもあります。
今迄、タカヤンを誹謗中傷していた「小心者」のカキコミは既にネットで流れているから、「消去」する方法も無いことに気づいても時既に遅しですね。例えコメント欄で削除しても、サーバー側で消去しない限り情報はグローバルに飛び交うのです。

Google等の検索エンジンで、語句欄に検索したい語句を入力して、検索キーをクリックなされば一目瞭然ですよ。

ちなみに僕の執筆公開分は
abe107の語句で凄い数がヒットしますでしょう!

例え、ご自身分をお調べになるのに検索語句をトッカエヒッカエ行っても、表面化しないものもあります。
何故なら、クローズ(会員制)Blogやマガジン及び2チャンネル等がありますから、僕のことを誹謗中傷して趣味人倶楽部事務局から厳重注意を受け書込み文が抹消されても、別な次元で飛び交った情報は「頭隠して尻隠さず」でしょう。


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
ジョギング=1位、ウォーキング=1位、鍛えたい=1位、エクササイズ=1位、筋トレ=2位
で常に3位以内となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
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    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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