健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
09 | 2017/10 | 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

イベント募集作業を行った
目次
<1>健康豆雑学
中断中です。
<2>日記
2011年7月19日(火)雨
イベント募集作業を行った。


<1>健康豆雑学
中断中です。
理由=諸活動が多忙な状況下で、趣味人倶楽部事務局のリニュアル化と重なり、今迄の様に丁寧な掲載は限界となりました。ゆとりの時間が捻出できる迄は、中断します。

<2>日記
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   (休足日)
ウォーキング  (休足日)
<体調管理>
体重:65.4kg (+0.4kg)
体脂肪率:20.9% (-3.3%)
心拍数:73bpm (+1.0bpm)
最高血圧:134mmHg (+4.0mmHg)
最低血圧:87mmHg (+12.0mmHg)

朝から雨、久し振りの「休足日」となった。
僕が運営・管理している首都圏健歩会[統括本部](正規会員数81名+ブックマーク会員数87名)に対する10月末迄のイベント募集作業を行った。
(1)2011年6月30日以前の参加イベント=最終さよならイベント
2011年7月31日[一般室]川越百万灯夏まつり(埼玉県)
2011年7月31日【首都健】川越百万灯夏まつり(埼玉県)

(2)2011年6月30日以降の参加イベント=リニュアル分
2011/8/27 10:10~
[首健東]清瀬ひまわりフェタ観賞 ([首健東]首都圏健歩会)
2011/8/16 10:00~
[首健東]御嶽レンゲショウマ&ロックガーデン ([首健東]首都圏健歩会)
2011/9/4 10:00~
ハケの道 歴史と文学探訪散策 ([首健東]首都圏健歩会)
2011/9/27 10:10~
曼珠紗華鑑賞散策 ([首健埼]首都圏健歩会)
2011/10/2 10:10~
町田ダリア園&薬師池公園の探訪 ([首健東]首都圏健歩会)
2011/10/22 10:00~
西丹沢 洒水の滝ハイキング ビール工場 温泉を巡る ([首健神]首都圏健歩会)
2011/10/30 10:10~
横須賀探訪 ([首健神]首都圏健歩会)

<リニュアル化分の参加手続き方法>
イベント統括案内
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=1422
「首都圏健歩会」が主催する各エリア単位の開催エリアをクリックし、該当イベントの画面を確認し「参加する」をクリックなさってください。

就寝直前に障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・第2回震災ボランティア
・奥武蔵 前夜祭(参加者確定) 
・奥武蔵ウルトラマラソンの選手
・奥武蔵応援隊 顔振峠班募集!

余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
s-DSCF0860_20110526081004.jpg
●毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の生き様が全国数十社から公開配信されています。
お気に入り又はブックマークかRSS又はTwitterのabe107を登録なさって、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に閲覧ください。

◆最新記事のRSS提供で閲覧する方法
http://ken21.blog104.fc2.com/?xml

◆Twitter公開プロフィール及び掲載一覧
何時でも、何処でも、自由に閲覧が可能です。
http://search.biglobe.ne.jp/twitter/index.html?q=%61%62%65%31%30%37
http://twilog.org/abe107
http://twitter.com/abe107

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
ジョギング=1位、ウォーキング=1位、鍛えたい=1位、エクササイズ=1位、筋トレ=2位で、常に3位以内。
ダイエット=7位が最近浮上している。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓

blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

健康増進法に不適格な「書込」や「足跡」は強制削除させて頂いてます。
特にFC2の訪問者リストで不適格者は削除しています。
↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。