健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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浄水器で放射性物質除去が可能か
<1>健康豆雑学
浄水器で放射性物質は除去できるのか?
<2>日記
2011年8月13日(土)晴
健康ジョギングに参加


<1>健康豆雑学
浄水器で放射性物質は除去できるのか?読者から問い合わせがありました。
問題の水道水から放射性物質が検出されたことについて分かり易い映像解説あります。

[参考文献引用]
◆(映像)浄水器で放射性物質は除去できるのか?


<2>日記
2011年8月13日(土)晴
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回、足踏; 50回
ジョギング   16.0 km 1時間52分13秒 8.6 km/h (07'00 /km) 月間目標200km今年最大値
ウォーキング 1.0 km 30176 歩 14分09秒 4.2 km/h (14'09 /km) 月間目標30km
<体調管理>
体重:65.0kg (-0.4kg)
体脂肪率:21.0% (-1.2%)
心拍数:58bpm (-20.0bpm)
最高血圧:117mmHg (-7.0mmHg)
最低血圧:75mmHg (-3.0mmHg)

朝6時公園に到着、ストレッチ運動の後、自主RUN、NHK朝のラジオ体操(会場は沖縄)再び自主RUN。8時からは健康ジョギングに参加。参加者は12名(男8+女4)女性参加者の中には、ランナーズの雑誌に時々トップ表紙の写真でご紹介されている有名な女性ランナーが加わり、一団となってランニングしました。帰宅後シャワーを浴び、お昼寝タイム。
就寝直前に障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・東京マラソン代理エントリー現在の確認とご希望の方へ
・奥武蔵の忘れ物
[写真]今日のドリンク
s-P8120012.jpg


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
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