健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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影向の松(樹齢600年)&区民音楽デーのイベント
日記
2011年8月20日(土)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   3.0 km 24分16秒 7.4 km/h (08'05 /km) 月間目標200km今年最大値
ウォーキング 8.0 km 26039 歩 2時間46分00秒 2.9 km/h (20'45 /km) 月間目標30km
<体調管理>
体重:65.0kg (-0.2kg)
体脂肪率:22.3% (+1.1%)
心拍数:63bpm (-2.0bpm)
最高血圧:133mmHg
最低血圧:85mmHg

今日は、首都圏健歩会が主催する、「善養寺の松、名主屋敷、アンサンブルをトリニホールで聞く」のイベントである。
<コース>
JR小岩駅南口改札口付近の横綱ブロンズ像前に10時集合時間に参加者5名(男3+女2)が集まった。JR小岩駅~商店街~江戸川土手~善養寺~商店街(昼食)~JR小岩駅~JR錦糸町~すみだトりフォニーホール大ホールで開催された区民音楽デー2011(無料)
音楽鑑賞を終え、北斎通りをJR両国駅迄歩き16時に解散した。
<感想>
遠くから見て藤棚かと思って近づきとア~レ不思議、国指定の天然記念物の影向の松(樹齢600年)の素晴らしさ。改めて「松」だ!吃驚!
<解散後>
単独ジョグ&ウォークで時期イベントコースの下見を行った。
コースは、JR両国駅~芥川龍之介生育の地~芥川龍之介文学碑~勝海舟生誕地~桐の博物館~尺振八共立学舎跡~吉良邸跡~相撲写真資料館~回向院~両国花火資料館~斉藤緑雨終*地~国技館~旧安田庭園~JR両国駅

就寝直前に障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・24時間ゆめリレー湘南ひらつか
・富士登山競争優勝報告
[写真]
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余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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