健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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8月分の各社閲覧者数調査分析
目次
<1>健康豆雑学
8月分の各社閲覧者数調査分析
<2>日記
2011年9月2日(金)曇
断続的雨で濡れ状態のジョギング


<1>健康豆雑学
<8月分の各社閲覧者数調査分析>
★i2i
2,763PV、2,264UU、1.22PV/人(81.9%)

★アメーバ
1612総PV、1589PC者PV、23モバイルPV、960UU

★趣味人倶楽部
「旅」がメインであり、「美容・健康」がメインで無い点で、無関心な人達が多い傾向があります。
他SNSの調査結論では、趣味人倶楽部の「美容・健康」ジャンルでは低ランクです。


<2>日記
2011年9月2日(金)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   3.180 km 21分07秒 9.0 km/h (06'38 /km)
ウォーキング  1.0 km 7080 歩 14分43秒 4.1 km/h (14'43 /km)
<体調管理>
体重:65.2kg (+0.4kg)
体脂肪率:21.5% (+1.3%)
心拍数:77bpm (+17.0bpm)
最高血圧:126mmHg (+15.0mmHg)
最低血圧:87mmHg (+18.0mmHg)

夕刻5時からの周辺ジョグに出掛ける前に、郵便箱を点検したら「高尾森林マラソン案内」の封書が届いていた。小雨や大粒雨が断続的に降る中を走りずぶ濡れ状態だった。帰宅後直ぐに入浴を済ませ夕食となった。
障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・9月4日航空公園ロング走のマッチングと連絡事項
・9月3日暴風雨?練習会は中止します
・第5回伴走勉強会のまとめ資料


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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ダイエットもランクインしている。
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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