健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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長寿国日本の病人実態
目次
<1>健康豆雑学
長寿国日本の病人実態
<2>日記
2011年9月4日(日)曇
アキレス主催「航空公園3時間ロング走」
<3>その他
読者層に異変が発生?


<1>健康豆雑学
何故か、読者リサーチ公開情報で投稿されたコメントは「削除」されていました。
やはり、SNSのコメントで、趣味人倶楽部の読者には「小心者」が目立って多いのが特徴です。
趣味人倶楽部のコミュで今年4月以降、監視を続けてたかやんの激辛コメと事務局通報で、いい加減な投稿者は確かに激減化し静かになり、真面目な投稿が増え始めたことは確かです。本来コミュ管理人がしっかり管理運営をなさっていらっしゃれば、不良(商品販売勧誘的な書込み)な投稿者は皆無なのです。

さて、今日も真面目な課題を映像を交えてご紹介します。

厚労省は2011年7月6日5大疾病を発表した。大手新聞では6日朝刊に掲載されている。皆様はお気づきでしたか?
2008年度の発表された患者調査によると精神疾患323万人(自殺者は年間3万人超)、糖尿病237万人、癌152万人、脳卒中134万人、心臓病81万人の順であります。
この調査数値を各年度毎に調べると特徴が浮き彫りとなります。脳卒中、心臓病は1996年から糖尿病は2005年から右肩下がりであるが、精神疾患は1999年以降急速に右肩上昇の驀進中です。
癌に関しては2002年から右肩上昇となっている。
2009年では、日本人の死因で第一位34万人(死因の3割)が癌となっています。
癌の要因は喫煙が3割で食生活も3割と言われています。

[参考文献引用]
◆(映像)健康管理応援します!
大阪市では、市民の皆さんの健康管理にお役立ていただける、生活習­慣病予防の施策や各種検診が実施されています。


次回は、「癌」予防になる食生活の課題を掲載予定しています。


<2>日記
2011年9月4日(日)曇
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回、足踏; 50回
ジョギング   22.0 km 3時間00分00秒 7.3 km/h (08'10 /km)
ウォーキング  1.0 km 34204 歩 14分35秒 4.1 km/h (14'35 /km)
<体調管理>
体重:65.4kg (+0.4kg)
体脂肪率:21.8% (+2.7%)
心拍数:88bpm (+24.0bpm)
最高血圧:113mmHg (+1.0mmHg)
最低血圧:43mmHg (-32.0mmHg)

今日は二つのマラソン同好会の行事をこなさなくてはなりません。
朝8時から始まる「健康ジョギング会」でメンバー達11名(男8+女3)と一時間走りました。その後、9時から始まるアキレス主催(障碍者マラソン愛好者団体=下記のアキレスインターナショナルジャパンとはをご参照ください)健常者が運動が苦手と言っていたアナタの感想は如何でしょうか?
「航空公園3時間ロング走」(2.2kmX10周)の参加者は51名でした。マッチングの相手が不参加でしたので、昨年同様パトロールRUNで走りましたが、れ・小雨・強雨がめまぐるしく断続的に発生する中で、参加者達も雨風に負けず各自の目標を完走なさいました。イベント終了後は、餃子の満州中華料理店で、昼食タイムの懇親会となりました。16時頃に帰宅し、入浴を済ませお昼寝タイムとなった。就寝前に障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・9月4日航空公園ロング走の結果報告
・淀橋小学校講演会依頼=小中学校での視覚障碍者の体験学習会
(新宿区の社会福祉協議会)
・千代田区観光協会・皇居ランニングポータルサイトの案内
http://www.kanko-chiyoda.jp/tabid/1663/Default.aspx
・『がんばろう、さんむ!』第6回ぐるっと山武50kmウォーク
  秋の大会 出場者募集!
http://www.sanmu50km.com/
・東海道ウォーク
[写真]スタート直後は長蛇の列!
s-P9040001.jpg s-P9040006.jpg
s-P9040011.jpg s-P9040019.jpg
★★★アキレスインターナショナルジャパンとは★★★
http://achillesinternational.jp/index.html


<3>その他
<読者層に異変が発生?>
8月から試験的に新規にスタートしたBlogで一極集中型のMy Blog「健康生活実践編」の読者層が複合型Blogのabe107のブログに若干の人がシフトした傾向が伺えられます。
★首都圏健歩会[イベントNews]
管理人のたかやんが数十社でイベントを主催している情報が、何時でも・どこでも・誰もが・自由に閲覧出来参加可能だから、閲覧数のカウンターは、約一ヶ月も満たないのに440の値を示している。
たかやんのハイキングやウォーキング情報データ
http://abe107.jugem.jp/

★abe107のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/hishyo_cn

以上の情報は、投稿の度に数社のリンク先に配信され、更にその波紋は静かな池の湖面に投石した時と同様に、外周に向かって小さな円から大きな円を描きながら波高の高さが徐々に増してスピードも速まる。
ネットワークのシステムでも類似のことが怒っている。つまり、情報の投稿は静かな池の湖面に一つの小石を投石した時と同様です。タチドコロニ閲覧者数は急拡大するのです。
そんな基本的なことをご存じなく、SNSで愚かな投稿者もいるのが圧倒的である実態も忘れてはならないし、慎重になさることも大切なことです。


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
s-DSCF0860_20110526081004.jpg
●毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の生き様が全国数十社から公開配信されています。
お気に入り又はブックマークかRSS又はTwitterのabe107を登録なさって、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に閲覧ください。

◆最新記事のRSS提供で閲覧する方法
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何時でも、何処でも、自由に閲覧が可能です。
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http://twilog.org/abe107
http://twitter.com/abe107
★首都圏健歩会[イベントNews]
ハイキングやウォーキング会(登録会員数=96名、会長=たかやん)会員募集中です。
http://abe107.jugem.jp/
★abe107のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/hishyo_cn

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
ジョギング=1位、ウォーキング=1位、鍛えたい=1位、エクササイズ=1位、筋トレ=1位で、常に3位以内。
ダイエットもランクインしている。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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