健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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明日はタートルマラソン大会
目次
<1>健康豆雑学
お休み
<2>日記
2011年10月15日(土)雨
明日は東京・荒川でタートルマラソン大会だ


<1>健康豆雑学
お休み


<2>日記
2011年10月15日(土)雨
<筋トレ・エクササイズ>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回


9月分月間
ジョギング距離=315.030km(目標200km)、ウォーキング距離=42.570km(目標30km)
2011年10月1日迄の当年度累計
ジョギング距離=2355.680km、ウォーキング距離=535.660km

朝から雨だ。明日は東京・荒川でタートルマラソン大会だから、「休足日」とした。今更無理して故障や怪我したら、障碍者のランナーさんに対し迷惑となるのだ。前日は明日に備えて精々軽いストレッチ程度にした。
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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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