健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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添加物の恐怖2
目次
<1>健康豆雑学
添加物の恐怖2
<2>日記
2011年10月20日(木)曇
「江戸東京たてもの園」で有名な小金井公園でジョギング
<3>タカヤンの紹介記事
<1>凄い読者の反応!
<2>食材に含まれる危険な添加物に対する読者からのコメント


<1>健康豆雑学
現代の病気はストレスの他、食品添加物の方がリスクが、如何に大きい事を再認識しなければならないです。
便利気軽さから安物を購入し手抜きして、「病」侵され、多額治療費と精神的苦痛に遭遇しない様に、自分や家族の健康のことを考え、生活習慣を見直すことを映像から学んでください。
無頓着で過してますと「悲劇」に見舞われるのです。

[参考文献引用]
◆(映像)添加物の恐怖2



<2>日記
2011年10月20日(木)曇
<筋トレ・エクササイズ>
スクワット; 40回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回
ジョギング   5.0 km 34分56秒 8.6 km/h (06'59 /km)
ウォーキング  1.0 km 11899 歩 14分31秒 4.1 km/h (14'31 /km)
<体調管理>
体重:65.4kg (+0.2kg)
体脂肪率:20.5% (-0.7%)
心拍数:75bpm (+14.0bpm)
最高血圧:122mmHg (-6.0mmHg)
最低血圧:69mmHg (-14.0mmHg)

9月分月間
ジョギング距離=315.030km(目標200km)、ウォーキング距離=42.570km(目標30km)
2011年10月1日迄の当年度累計
ジョギング距離=2355.680km、ウォーキング距離=535.660km

今日は首都圏健歩会のイベント「昭和公園の花鑑賞散策会」だったが、参加者が定員割れで中止となった。急遽母(91歳)の介助で実家に早目に向かうことにした。
早目とは、「江戸東京たてもの園」で有名な小金井公園でジョギングを行う為である。大半が夕刻の帰宅時だったが、夕刻は早く日が暮れるし危険なので、今回から午前中に変更した。
実家での料理作りでは、ほうれん草、きんぴら牛蒡、豚汁
帰宅後に、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・遅くなりましたが夢まいの写真です!
・オクトーバー・スポーツ・マラソン、終盤戦に入りました。
[写真]ほうれん草、きんぴら牛蒡
s-PA200001.jpg s-PA200002.jpg


<3>タカヤンの紹介記事
<1>凄い読者の反応!

首都圏健歩会[イベントNews]のタイトル=「読者分析中間発表」と題して、掲載( 2011.10.19 Wednesday 06:09 )したら、今月最高の閲覧数となってました。

読者数が多いと連載したくなりますね。
少ないと、非効率の為に中断~撤退になるのは誰しも同じです。

▼2011年10月 の日別アクセス数
日付 アクセス数
2011年10月01日»44
2011年10月02日»69
2011年10月03日»45
2011年10月04日»23
2011年10月05日»_8
2011年10月06日»14
2011年10月07日»67
2011年10月08日»35
2011年10月09日»33
2011年10月10日»44
2011年10月11日»17
2011年10月12日»25
2011年10月13日»21
2011年10月14日»21
2011年10月15日»47
2011年10月16日»10
2011年10月17日»18
2011年10月18日»36
2011年10月19日»82

◆首都圏健歩会[イベントNews]
http://abe107.jugem.jp/?day=20111019

<2>食材に含まれる危険な添加物に対する読者からのコメント

★NCさんのコメント
参考になります。詳しいのですね

☆たかやんの返答
所沢市内には、早稲田大学・防衛医科大学校・国立障害者リハビリテーションセンター学院等があって、聴講生や生涯学習講座等で学ぶことが可能です。


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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ダイエットもランクインしている。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
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    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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