健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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高齢者の問題を改めて考えるべき!
目次
<1>健康豆雑学
高齢者の問題を改めて考えるべき!
超低成長不況時代、シニア世代は老後如何に対応すべきか?

<2>日記
2012年1月9日(月)晴
健康ジョギング会の報告

<3>タカヤンの紹介記事
(1)中高年広場の解析1/8現在
(2)中高年広場でコミュ5つ開設
(3)何故「アクセス解析」に凝るのか!
(4)ネットの恐怖を知る方法


<1>健康豆雑学
何故か、前回の「シニア期の健康と生きがい」に関して、読者数が急増していることが、数社に配信している解析ツールでも裏付けられた。関心を抱けばクリックするからだ。
そこで、今回も僕が大好きな数字が「証」で、松山市が実施した「資料: 高齢者意識調査アンケートの概要について」大数の法則によるアンケート結果をご紹介します。
大なり小なり、アナタが在住している市町村データと大幅な違いは無いでしょう?
もし、御座いましたら、全国の皆様に我が街は、松山市対比での違いを解説頂ければ幸いです。
今の日本は、超低成長であり不況時代で、自殺者も最高の数値、災害復興の為に税金がアップする時世でもある。雑誌の見出しには年齢別人口構造が逆ピラミッドで支える人が少なく老齢人口により「年金制度破綻?」、ヨーロッパ経済の悪影響が更に拡大化すれば「世界恐慌の時代突入?」の見出しもある。
高度成長時代の日本は今や崩壊している。高度成長期にカ゜ムシャラに働いた世代は、年金を支払ったが現実には、益々目減り化する=個人負担増化に追い込まれる「改悪法」の落とし穴に放り込まれる罠が待ち構えると思いたくなるものだ。
[参考文献引用資料]
◆(資料)高齢者意識調査アンケートの概要について(松山市)
http://www.city.matsuyama.ehime.jp/ICSFiles/afieldfile/2009/04/14/11.pdf
◆(映像)高齢者の問題を考える 老いを生きる~今日も何処かで高齢者のサインが~



<2>日記
2012年1月9日(月)晴
<筋トレ・エクササイズ>
スクワット; 60回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 60回、足踏; 60回
ジョギング   11.0 km 1時間18分08秒(07'06 /km)
ウォーキング 2.0 km 17616 歩 28分26秒(14'13 /km)
<体調管理>
体重:65.4kg (-0.4kg)
体脂肪率:21.9% (+2.4%)
心拍数:85bpm (+24.0bpm)
最高血圧:128mmHg (-8.0mmHg)
最低血圧:83mmHg (-2.0mmHg)
[参考]
★2011年12月分間実績
ジョグ総距離:171.90km/目標150.0km、、(2011年累計=3022.215km)
ウォーク総距離:82.040km/目標:60.0km、(2011年年累計=768.230kmkm)
★2010年度年間実績
ジョギング実績距離=2539.635km、ウォーキング実績距離=808.370km

今朝8時からの健康ジョギング会の参加者は、5人(男4+女1)だった。
ストレッチ運動を終えて、何時もの2.2km/周を一緒にスタートした。
僕は頭の中で、前回コーチからO脚気味の走行是正指導を受けたから、意識しつつ走った。後半は疲れと膝と腰の痛みで減速して走り続けた。南ゲート付近でHMさんと久々に会ったので立ち話をした。HMさんは東京マラソン大会に当選したから、毎日トレーニングしているとの話題だった。練習後、市民体育館に立ち寄ってスポーツ・イベント情報をサーチしました。室内にはスポーツ啓蒙のポスター[写真]が掲載さいされていました。
就寝前に、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
★メーリングリスト入会者の挨拶
★第7回ぐるっと山武50 km ウォークの伴歩者が見つかった。
[写真]スポーツ啓蒙のポスター
s-PC260053.jpg


<3>タカヤンの紹介記事
(1)中高年広場の解析1/8現在
中高年広場の解析1/8現在
<日別アクセス解析表>
12年01月08日(日)=117 件
12年01月07日(土)=114 件
12年01月06日(金)=114 件
12年01月05日(木)=237 件
12年01月04日(水)=126 件
12年01月03日(火)=164 件
12年01月02日(月)=99 件
12年01月01日(日)=38 件
11年12月31日(土)=17 件
11年12月30日(金)=375 件
11年12月29日(木)=96 件
お試しに使ってみませんか?
http://sns.prtls.jp/abe107/login.html

(2)中高年広場でコミュ5つ開設
中高年広場で下記のコミュが開設されています。
・登録会員との挨拶帳
・首都圏健歩会
・健康づくり会
・関西圏域広場
・中部圏域の広場
SNS 中高年広場(非営利の広場)
・ご自身のコミュやイベントの宣伝、
・ご自身の趣味広場の立ち上げ
・ご自身の旅日記の立ち上げ
・倶楽部(同好会)のの立ち上げ
お試しに使ってみませんか?
http://sns.prtls.jp/abe107/login.html

(3)何故「アクセス解析」に凝るのか!
aさんのコメントの中で、「アクセス解析」に凝っても、SNSのコミュで会話に欠ける人は、コミュ参加者が増えることは無いよ。と返って来た。
aさんは、SNS派で単なる表面的コメントだ!と直感した。
何故なら、プロフでは「小心者」と書いてある。Blogの執筆を書いたり、SNSで管理人をなさってない。
僕は某IT企業で現職の時、SIS(戦略経営情報システム企画部隊)に在籍していた。
パソコンの世界とは違う。スーパーコンピュータを使って、マーケッティングのリサーチ等のシステム企画等の業務担当や営業も務めた。
発想が違うと言われればそうかもしれないが、インターネットでパソコンのBlogger達が「何故アクセス解析」に凝るのかに置き換えて考えた場合、aさんはBlogに興味がなく、SNSで単純にトピとコメの突っ込みとおしゃべり悪趣味者だから、「アクセス解析」等無頓着なのだ。そんな相手と平行論議している時間も無いので見切った。
[コンバージョン率]
Bloggerだと、自分のサイトの目的は何で、その目的がどれくらい達成されているか、読者(閲覧者)が、どんな時間帯にどんなテーマにどの程度関心を抱いて閲覧していたか、数値でを調べるますよね。
つまり、首都圏健歩会のサイトに100人訪れて、1人が会員になってくれれば、コンバージョン率1%になります。
優良なサイトでも3%程度あれば、十分だそうです。このコンバージョン率の測定に欠かせないのが、アクセス解析を行うです。
<注1>
参考文献=アクセス解析について
http://blogs.yahoo.co.jp/tonko_hard/44988078.html
<注2>
aさんは、「Oさん=えさんの詳細記事」で禁止規則ある誹謗・中傷違反者でもある。
次回は、某SNSでの類似のコメントが思わぬことを引起した実例を掲載します。
質問=「Oさん=えさん」って何処のコミュの人?
ひょっとして、趣味人の健康ウォーキングの「おだ」、A-**の都内散策の「えん」なんですか?
返事=カンカン

(3)ネットの恐怖を知らぬ愚か者達
今迄、僕の日記の中で「ネットの恐怖を知らぬ愚か者達」と言明し続け投稿して来たが、その恐怖なることや規定違反も無視したコミュ管理達のグル集団は、今迄某掲示板で我が物顔でタカヤンを誹謗・中傷、バッシングしていたことを今更公開しても取り返しの付かないことに気付いて、目が覚めると恐怖心から心身障害に陥り「病」になることだろう。
Googleの検索エンジンの語句欄に「何故「アクセス解析」に凝るのか!」と入力し検索をクリックした。
その結果、24 時間以内の結果のトップにヒットした。
その結果は下記の通りである。
Ceron.jp - 何故「アクセス解析」に凝るのか! - abe107のブログ - Yahoo ...
ceron.jp/url/blogs.yahoo.co.jp/hishyo_cn/2605674.html
ceron.jp の結果をすべてブロック
何故「アクセス解析」に凝るのか! - abe107のブログ - Yahoo!ブログ. URL:blogs.yahoo.co.jp/hishyo_cn/2605674.html 登録日時:2012-01-09 18:35 | サイト情報:blogs.yahoo.co.jp. 1 LINK キーワード : ブログ [ キャッシュ|分析 ] [ 更新 ]. 元記事を ...
その結果のリンク先は、下記の通りである。
http://ceron.jp/url/blogs.yahoo.co.jp/hishyo_cn/2605674.html
つまり、Blogで投稿した情報は、SNSと違って、僕の場合数十社に掲載し更に相互リンク等も利用しているから、僕の知らない付加価値再販業者のサーバー先で、情報が独り歩きするのです。
そのことは、掲載した情報の内容も第三者に読まれ・書込み・再リンク・トラックバックされあちらこちらのサーバーを経由しながら、渡り歩くのてず。
その中の管理人は趣**の人達で<他社SNSコミュで長々と書きたてたのである。
基本的な知識も無い「Oさん=えさん」やPC暦13年の陸**は何時までもしつこい執念さだった。

(4)ネットの恐怖を知る方法
YahooやGoogleの検索エンジンなどと類似のことを行っている先は数社がありますよね。
その他数社が競い合って付加価値を施した特徴を売り物にして配信しているサイトもある。
先ほどご紹介した先をじっくりお調べになりましたか?
今迄、恐怖さを知らなかった人達も各社の検索エンジンで、いろんな語句を組み合わせ検索なさってお試しになることも、必要でしょうね。
Ceron.jpで提供しているツールと各種検索です。
・ブックマークレット
・Androidアプリ
・ケータイサイト
・URLに対するリンク一覧を見る
・特定の人物のリンクを見る
・特定のドメイン内へのリンクを見る
・過去に注目された記事を見る
・貼り付け用コードの取得
・記事の検索
・外部アカウント
・各種データ
僕は、FACE BOOKに入会するのを躊躇う理由がある。
Twitterでは、個人情報(氏名・住所等)はインチキででも良いが、FACE BOOKでは、それが出来ないからだ。
個人情報欄に住民票の氏名や住所などを記載すれば、悪用される危険性があるからだ。
特に、インターネットで対面対話のイベント開催に参加者を募集するからである。
相手はハンドルネームであるし、住所不詳も調べられない。
ネットのトラブルで死傷事件に発展した実例も多い。
しかも、今迄投稿した実例でお判りの通り、誹謗・中傷等行っている連中が、逆恨みで何時殺傷を意図した行為に走るのか?
住所がキャッチできると自宅に押し寄せ家族までも巻き込まれた事件に発展するリスクがあるからだ。


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
s-DSCF0860_20110526081004.jpg
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ジョギング=1位、ウォーキング=1位、鍛えたい=1位、エクササイズ=1位、筋トレ=1位で、常に3位以内。
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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