健康生活実践編晴　フェスタだよ！

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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晴　フェスタだよ！

朝６時集合場所に着いた。今日は市民フェスタだれど、同好会の仲間達とストレッチした後、台風が去った秋の晴天の中を久し振りに一斉にスタートした。
左足腰の痛みも無く快調に5'46/kmで走れた。
＜記録＞
体重 64 kg
腹筋 50 回
万歩計 19062 歩
ウォーキング 90 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 26 分
最低血圧 76 mmHg
心拍数 87 回
最高血圧 112 mmHg
ジョギング　4.5㎞
ＢＭＩ 24.38

＜写真＞
午後公園のフェスタを見物し撮影

所フェスタ・アーチ

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/10/28 22:12】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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